Du liegst mit deinem Gewicht bei deiner Grösse absolut im Normalbereich. Bitte fang gar nicht erst an Kalorien zu zählen und wenig zu esse oder gar Diäten zu machen, da das meistens eher den Gegenteiligen Effekt hat bzw. du dann erst abnimmst, kurz darauf aber in einen Jojo-Effekt kommst.
Iss normal und Ausgewogen. Früchte, Gemüse, Fleisch, Eiweiss, gesunden Teil Kohlenhydrate und denk nicht mit 14 darüber nach.
LG Mira