Frage
von maralschaefer
16.11.2023, 07:04
Mir schmecken etliche Gemüsesorten nicht?

Ich esse etliche Gemüsesorten nur in Form von Cremesuppe, mit ein ganz kleines bisschen Sahne, z. B. Spargel, Auberginen, Zucchini.

Tomaten mag ich überhaupt nicht, auch nicht in Form von Cremesuppe, und Kartoffeln mag ich nur als Kartoffelbrei mit mehligkochenden Kartoffeln.

Bei mir wurde Eisenmangel diagnostiziert. Deswegen habe ich mein Abitur vermutlich auch nur mit 3,1 bestanden, und nicht mit 2,0, wie mein Vater. Mir fehlen einfach wichtige Nährstoffe, weshalb ich Konzentrationsprobleme habe. Ok, ich bin auch eine Frau, und Frauen verlieren bei der Menstruation ziemlich viel Blut. Sie müssen insofern besser auf ihren Eisenhaushalt achten, als Männer.

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von Minecraftboss
16.11.2023, 08:40

wenn dir wirklich gar kein gemüse schmeckt sind vielleicht deine geschmacksnerven durch zu viel fast food und zucker zerstört. also verringere den konsum davon oder iss einfach trotzdem das gemüse. ich bezweifle dass du jedes gemüse probiert hast und nichts davon essen kannst. ausserdem musst du auch abwägen was dir wichtiger ist. nährstoffmangel oder etwas leiden beim essen von gemüse weil es nicht schmeckt. sonst gibts auch noch nahrungsergänzungsmittel was jedoch nicht besser ist als es auf natürlichem wege zu sich zu nehmen

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Frage
von Eddyk66
10.11.2023, 07:37
Gesundes Frühstück (Fitness)?

Hi Leute, ich bin (19) in der Massephase, muss zunehmen und Muskelaufbauen.

Wisst ihr einen guten Frühstück mit hohem Kcal Bedarf und wo gut Proteine stecken?

Ich danke schonmal im Voraus für eure Antworten!

Mfg. Eddy

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von Minecraftboss
10.11.2023, 10:32

proteinpulver, eier, fleisch oder käse als proteinquelle

haferflocken, brot, zuckerfreie cornflakes als kohlenhydratquelle

evtl avocado, nuss/nussbutter, eier als fettquelle

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