Siiiinnnaaa
26.08.2015, 23:16
Abnehmen mit Workouts? Wie oft?

Heii ihr lieben :)
Ich will anfangen mit tanzen (youtube) besser gesagt zumba weil ich abnehmen will :/ ist es besser wenn ich jeden Tag eine Übung mache oder soll ich 2 mal pro ? Also meine Frage wie oft soll ich es in der Woche machen ?? Natürlich werde ich auch auf Süßigkeit verzichten nur Wasser trinken und ab 18 Uhr nichts mehr essen ^^

Danke schonmal im Voraus und wenn ihr noch weitere Tipps habt, würde mich freuen (:

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Hilfreichste Antwort
von Miiiiiiiirek
26.08.2015, 23:21

Ich würde eher ausdauersport betreiben, joggen ist glaube ich am besten, da verbrennt man die meisten kalorien. Nätürlich gesund ernähren und deinen Körper auch nicht überlasten, ich denke du kannst es schon jeden tag machen, muskelkater ist ab und zu auch ganz gut, du wirst es merken wenn du eine Pause brauchst 😄 ich wünsche dir viel Glück und Erfolg bei deinem Ziel ☺

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Daniel548
26.08.2015, 21:54
In Mädchen verliebt was kann ich tun ?

Hallo, Und zwar geht es darum ich liebe ein Mädchen aus meiner Schule sie ist aber in einer Beziehung. (ich ihr bester Freund) was würdet ihr am besten machen ? Danke im voraus

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Antwort
von Miiiiiiiirek
26.08.2015, 22:05

Lass die Finger von ihr ! Besonders wenn du ein guter freund bist, zerstöre nicht ihr glück. Warte ab, so eine Phase hatte ich auch mal, du wirst schon noch ein freies mädchen finden welches gut zu dir passt. Geh einfach ein paar mal weg und Unternehmen was, da lernt man viele neue Leute kennen. Schlage dir dieses Mädchen wirklich aus deinem Kopf 

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snez11
25.08.2015, 23:34
Mann guckt zu mir rüber?

Liebe Männer! Ich brauche eure Hilfe! Des öfteren ist mir in meinem Fitnessstudio ein Mann aufgefallen, der mich meist anguckt, wenn ich nicht hinsehe. Ich bin zu schüchtern, um zurück zu gucken, geschweige denn ihn anzulächeln. Ich tu dann so, als ob ich es nicht sehe. Einmal trafen sich unsere Blicke, da sah ich ihm dann nur ein paar Sekunden in die Augen und mein Blick schweifte dann langsam davon. Der Altersunterschied zwischen uns ist auch ziemlich groß - vielleicht ist es das der Grund, warum es bis jetzt nur bei den Blicken blieb? Schlecht sieht er ja nicht aus und ich denke, das weiß er auch. Ich persönlich finde Männer die älter als ich sind sehr anziehend! Ist das nun ein positives Zeichen dass er ständig guckt oder guckt er mich eher an weil ich ihn so anwidere? Er guckt ja meistens dann wenn er glaubt, dass ich ihn nicht sehe.

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Antwort
von Miiiiiiiirek
25.08.2015, 23:38

Also ich schaue im fitnesstudio viele Leute an, es ist einfach interessant andere Leute beim Training zu beobachten  😄 bin ein Mann, allerdings habe ihn auch eine freundin. Ich denke gerade ältere Männer wollen selbstbewusste frauen, wenn du wirklich Interesse hast, sprech ihn doch einfach mal an

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bobmy12234
25.08.2015, 22:10
Hallo ich mach regelmäßig mit einen bauchmuskeltrainer und sit ups traning ich mache alles am tag 3mal 50 mal sit ups 50 trainer komm so ein sixpack dann?
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Antwort
von Miiiiiiiirek
25.08.2015, 22:22

Bei jedem ist schon ein sixpack vorhanden, mit dem Training kannst du es natürlich verstärken, damit es gut sichtbar ist brauchst du einen geringen körperfettanteil. Es gibt viele verschiedene BauchmuskelÜbungen dein Programm klingt in Ordnung, würde vllt noch 2 Übungen hinzufügen und bei den Sätzen auf maximale Wiederholungsanzahl gehen. Was sehr wichtig ist, du darfst das trainigsplan nicht jeden tag machen, gib deinen muskeln 1/2 Tage pause damit sie wieder voll leistungsstark werden. Ein gutes sixpack dauert lange, plane 3-6 Monate ein ( bei guten trainig+ Ernährung ) viele grüße und Erfolg bei deinem Wunsch :)

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