Ich habe die selben psychischen Krankheiten und dieses Medikament hat mir überhaupt nicht geholfen, von anfang an nicht wirklich.. Aber sowas wirkt wahrscheinlich bei jedem etwas anders

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Dass deine Großeltern bestimmen wie sich deine Eltern zu verhalten haben klingt für mich nicht nach einem normalen Familienverhältnis

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also ich würde sowas garantiert nicht verzeihen

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Ich weiß zwar nicht ob das eine seriöse Lösung ist, aber ich hab in Sport oft absichtlich das Sportzeug vergessen..

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Wenn deine Freunde nicht zu viel Lärm machen, rumschreien, die Katze bedrängen oder sonstwas.. sollte alles gut sein :)

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Was mir gut hilft ist eine Entspannungsübung. Da stellt man sich vor, man wäre an einem sicheren, entspannenden Ort zb. am Strand oder so.

Ansonsten schau ich vorm schlafengehen meistens noch meine Lieblingsserie, die bringt immer ganz gut runter. Falls du vielleicht Probleme mit der Dunkelheit hast, könntest du ein schwaches Licht an lassen.

Man kann sich auch das Radio oder eine Cd leise an machen zum einschlafen/entspannen

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Was mir bei meiner Suizidalität hilft ist die Einstellung 'morgen kann mans immernoch tun' ..also von Tag zu Tag leben, sich nur auf das hier und jetzt auf den aktuellen Tag versuchen zu konzentrieren, sich eventuell erstmal ganz kleine Ziele pro Tag vornehmen.. Was mir auch enorm hilft ist mein Haustier und mein Hobby (die Kunst) :). Also wenn du noch Dinge hast, die dir Spaß machen, versuch dir vielleicht mehr Zeit dafür zu nehmen. Vielleicht hilft es dir auch deine Gedanken aufzuschreiben/ aufzumalen oder so, nur so für dich.. Wenn du willst rede unbedingt mit jemand vertrautem drüber.

Trotz allem ist das natürlich ein Scheißgefühl ich kenn das, aber bitte gib noch nicht auf.

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Für mich klingt das schon nach Panikattacke ja, und wenn es solche sozialen Situationen sind, die das auslösen, könnte es gut sein, dass du eine Sozialphie hast

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Also mir hat es geholfen mich um mein Haustier zu kümmern.

Einfach mal hin und wieder fragen, ob die Person über ihre Probleme reden will oder ob man gerade irgendetwas für sie tun kann, ob sie vielleicht Lust hat irgendetwas bestimmtes zu unternehmen, oder einfach nur dasein und zuhören/schweigen, vielleicht einfach mal zusammen für ein paar Tage wegfahren aus der gewohnten Umgebung raus..

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