Es gibt auf Youtube Videos wo dir Fitness Workshops vorgestellt werden. Wo du zb einige Übungen täglich 5minuten machen solltest usw. Das wichtigste ist jedoch trotzdem immer noch gesunde Ernährung. Achte darauf nach 18 uhr nichts mehr zu essen. Tägliche Bewegung ist immer gut und Süsshungner muss (leider) auch wenn es wiiiirklich schwer ist auch wegfallen. Wer was erreichen will muss dafür Opfern.
Viel glück :-)