Sport ist für das Abnehmen überbewertet. Die Ernährung ist entscheidend.
Denk nicht drüber nach, was du weniger essen könntest, sondern dreh den Spieß um: ausgehend davon, dass du nichts ist, frage dich, was du nun jeden Tag maximal essen solltest. Pro Tag zur Auswahl stehen: 4 Eier, 2 Packungen Hüttenkäse, 500gr Magerquark, 2 Bananen, 2 Äpfel, eine Handvoll Nüsse, 2 Scheiben Brot, Milch und (unbegrenzt) Wasser. Ab und an noch etwas Gemüse.