Ich habe auch vor einem Monat angefangen und bin nun ganz gut drin.

Ich habe das Glück, dass ich nicht alleine abnehmen muss, sondern alles zusammen mit meinem Freund mache (jeder natürlich etwas auf seine Art und Weise). Vielleicht hast du jemanden in deinem sozialen Umfeld, der ebenfalls abnehmen möchte, das motiviert zusätzlich und ab und an bekommt man den nötigen Arschtritt, wenn der innere Schweinehund doch zu unüberwindbar ist.

Ich nehme ganz "klassisch" ab: mit gesunder Ernährung und Sport. Die Ernährung regele ich über eine App (Lifesum). Dort trage ich das ein was ich esse und kann alles besser kontrollieren. Und wenn man sieht was das ein oder andere ungesunde Lebensmittel an kcal oder Fett hat, dann überlege ich es mir doppelt, ob ich es nun wirklich essen soll. Die App benutze ich allerdings nur als Orientierung, um einen Überblick zu bekommen und um zu lernen mich zu mäßigen, was ziemlich gut klappt. Ich mache mir einmal die Woche einen Essensplan und mache demnach eine Einkaufsliste und kaufe dann auch nur das ein.

Davor habe ich viel Fast Food gegessen (Burger King, Döner, Pizza, usw), was mich sehr müde gemacht hat, wie ich jetzt feststelle. Für mich ist jedoch wichtig, dass ich mir nichts verbiete. Wenn ich mal Fast Food esse, dann schaue ich möglichst, dass es in meinen "Plan" passt und ich mit dem Rad hin fahre. Süßigkeiten habe ich größtenteils aus meinen Schränken verbannt. Denn was man nicht kauft und daheim hat, kann man auch nicht essen. Aber auch da verbiete ich mir nichts. Ich habe immer meine Lieblings Zartbitterschokolade in der Schublade. Alkohol habe ich auch reduziert, aber nicht völlig verbannt. Besondere Anlässe oder mal ein Wein am Abend oder mal feiern gehen sind völlig okay.

Dadurch habe ich nicht das Gefühl das mir etwas fehlt. Natürlich hatte ich anfangs oft Heißhunger, gerade gegen Abend. Da ist es wiederum gut, wenn man nichts daheim hat. Dagegen hat bei mir kein Trick aus dem Internet funktioniert. Es hilft kein Apfel und auch kein Glas Wasser, nur durchhalten und ein Freund der dir sagt "Nein".

Ich war auch kein Frühstücks-Mensch. Allerdings ist es echt wichtig gesund zu frühstücken, nicht nur weil man dann beim Mittag-/Abendessen so ausartet, sondern auch weil man dadurch die Motivation hat, den Tag auch gesund weiter durchzuziehen. Ich esse meist vormittags Quark mit Kräutern und Knoblauch, dazu Gurke und Tomate und etwas Ciabatta.

Zum Thema Sport: Ich fahre überall mit dem Rad hin. Anfangs echt nervig, aber ich hab mich innerhalb von zwei Wochen dran gewöhnt. Und da das Fitnessstudio näher ist, als jeder Fast Food laden, habe ich nicht lang überlegen müssen und mich auch dort angemeldet. Ich gehe 4 mal die Woche für jeweils eine Stunde hin und es tut echt gut und jede Angst/Sorge/Scham vor dem trainieren im Fitnessstudio war unbegründet. Es ist natürlich recht teuer. Ich habe mir dann aber vor Augen geführt, was ich alles ausgebe für ungesundes Essen und dann war es auch schon keine Frage des Geldes mehr. Und ich gehe immer morgens trainieren, abends hätte ich keine Motivation mehr. Die restlichen drei Tage fahre ich halt viel Rad und gehe jeden Tag mit meinem Hund spazieren. Die kcal die ich beim Sport verbrenne, esse ich natürlich nicht wieder drauf.

Bevor ich mit alldem angefangen habe, musste ich im Kopf anfangen. Ich habe eine Art Abnehm-Tagebuch gemacht. Es motiviert mich zusätzlich, wenn ich mir meine Erfolge nochmal durch den Kopf gehen lasse. Auch habe ich mir eine Liste gemacht mit 100 Gründen warum ich abnehmen will, um mir bewusst zu machen, was ich nicht machen oder tragen kann, was ich verpasse und welche Folgen mein jetziger Lebensstil haben kann. Das hat mich mega motiviert zu starten. Und durch die Formulierung "Ich will..." hab ich mich so in mein späteres Ich hineinversetzen können. Da ich 60-70kg abnehmen muss wäre es quasi ein völlig neues Leben, ich weiß nicht wie es bei dir ist und ob es dann genauso effektiv wäre, aber ein Versuch schadet nicht. Und wenn man erstmal angefangen hat und das erste Mal eine Stunde im Fitnessstudio geschwitzt hat, ist man so stolz auf sich, dass man weiter machen will :D man muss nur endlich mal anfangen (was bei mir auch echt lang gedauert hat)

Kurz gesagt: wie es bei mir klappt

• Gesunde Ernährung (Lifesum + Essensplan + nichts verbieten + viel Wasser trinken + Ungesundes und Alkohol in Maßen)
• Sport (Fitnessstudio / Rad statt Auto / spazieren gehen)
• Psyche (Abnehm-Tagebuch / 100 Gründe Warum / Abnehm-Buddy)

Spontan würde mir da als erstes "Love me Tender" von Elvis einfallen

Also so wie jede Religion ein Irrglaube ist

1. vlt gehst zu zu spät ins Bett und brauchst mehr stunden schlaf
2. vlt trinkst du zu wenig, versuche mind 2L Wasser oder tee zu trinken
3. gesunde Ernährung
4. Sport oder körperliche Betätigung

Wie sich unser Körper fühlt so fit fühlen wir uns...wenn ich zb. mal ein paar Tage einen Durchhänger habe was trinken und gesundes Essen angeht, merke ich das morgens auch direkt immer.

oder 5. du bist einfach sowieso ein Morgenmuffel

Ihr wisst ja was schläfrig macht...also wäre es vlt kontraproduktiv bei gemütlichem licht mit vollem bauch und kuscheliger wärme irgendwo zu chillen^^ wenn ich mal energy trinke dann nur max zwei Dosen (wobei ich da grundsätzlich trotzdem nicht viel von halte). Was mir meistens leider den Schlaf raubt sind Serien :D und manchmal nebenbei zocken, ab und an kalte Luft rein lassen...reicht eig bei mir^^

Vielleicht ist facebook ein besserer Ort um danach zu suchen. Es gibt bestimmt eine Gruppe zu deinem Wohnort oder München und Umgebung, da ist die wahrscheinlichkeit höher :)

Wenn ich meine Periode habe brummelt da gar nichts und brennen tut da auch nichts. Es ist ein schmerz und wenn es schlimm ist, fühlt es sich so an als würde sich dein unterleib im inneren einmal um sich selber drehen. Keine der anzeichen, die du für anzeichen hälst, hatte ich bevor ich meine periode bekam ;)

Ich hatte auch mega mega Angst. Das schlimmste war wohl die Spritze, wobei mein Zahnarzt da vorsichtig war, da hatte ich viel (!) schlechtere Erfahrungen beim Chirurgen. 

Das ganze war innerhalb von sekunden erledigt und bevor ich überhaupt gemerkt habe, das er eins von der furchterregenden Instrumenten in die Hand genommen hat, war es auch schon vorbei. Ich habe den restlichen tag über geschlafen, Abends Nudelsuppe gegessen und am übernächsten Tag schon wieder relativ normal :) Schmerzen danach hatte ich auch so gut wie nicht.

Mach sicherheitshalber einen Schwangerchaftstest. Und ich würde dich gerne beruhigen, aber eine Freundin hatte ähnliche Probleme und dann eine entzündung im eileiter (oder eierstöcke, weiß es nicht mehr genau).

Zu mir...meine Tage sind eigentlich auf den tag pünktlich, aber ab und an hab ich immer noch Phasen wo sie mal ausfallen oder ein paar tage bzw eine woche später kommen

Du musst dich nicht zwingend untersuchen lassen...allerdings kann der Arzt nach einem gewissen zeitraum verweigern dir das rezept weiter auszustellen, wenn du dich nicht untersuchen lässt (alle sechs monate).

Es wird eine Untersuchung mit dem Spekulum durchgeführt und ein intravaginaler ultraschall, anschließend noch ein Abstrich und fertig. Danach noch abtasten der Brust und mit ultraschall...so war es jedenfalls bei mir und überhaupt nicht schlimm wie ich es dachte oder wie es sich anhört :)

Eine Sache die bei mir super geholfen hat (ich hatte wirklich noch nie so schön weiche Lippen) ist Salz und Honig. Salz auf eine Zahnbürste und damit vorsichtig die Lippen peelen und danach (am besten über nacht, was aber immer bissl schwierig ist) Honig drauf. Honig ist übrigens, besonders im hinblick auf haut und haar, ein echtes wunder (und weich-) Mittel :D

Versuch doch einfach gesünder zu leben. Du bist erst 12 und wenn du jetzt gesund lebst, gleichen sich überflüssige Pfunde mit dem Wachstum sehr gut aus. 

Iss gesund und bewege dich regelmäßig in der Woche. Nicht mit dem Ziel abzunehmen, sondern einfach gesund leben und dem Körper was gutes tun. :D

haters back off, american horror story, eine reihe betrüblicher ereignisse, orange is the new black, alias grace, twd, 

Sei demnächst etwas kreativer^^

Zitat meines Opas: "Wo ein Wille, da auch ein Busch" :D

Ich finde es auch schwachsinnig...es kommt immer auf den Kontext an^^ 

Eine Sache fand ich mal echt schön diesbezüglich: Ich habe ein Jahr lang mit Grundschulkindern zusammengearbeitet und eine Unterhaltung zwischen zwei Mädchen beobachtet. Die eine war dunkelhäutig, die andere hellhäutig. Letztere fragte erstere warum sie so schwarze Haut habe. Ein drittes älteres Mädchen mischte sich ein: Sowas sagt man nicht!      Die Antwort: Warum? Es stimmt doch, meine Haut ist doch nun mal ganz dunkel und schwarz.

Das fand ich irgendwie sehr schön und entspricht absolut der Wahrheit :D

Wenn du das Paket nicht mehr annehmen willst, weil es dich nervt, dann nimm es nicht mehr an^^

Du musst ja ECTS Punkte sammeln, die du durch erfolgreiche Teilnahme an Veranstaltungen sammelst. Dazu zählen Vorlesungen (meist keine anwesenheitspflicht) aber auch seminare, in denen du anwesend sein muss. An meiner uni in meinem studiengang gibt es keine endprüfung...man muss verschiedene kurse belegen, anwesend sein und bekommt dann punkte wenn man die prüfungen besteht und studienleistungen absolviert. 

Also nein

Du kannst auch einfach erstmal zum Hausarzt gehen. Entweder er behandelt dich oder überweist dich an den zuständigen Arzt :)

Weil du dann noch nicht ausgebildet bist und nicht die Qualifikationen hast, wie jmd der schon ausgebildet ist. Praktisch gesehen ist es dämlich, weil man oft die gleichen Tätigkeiten ausführt, aber naja :D