Hi, mein Problem ist vll. ein bisschen komisch. Also ich bin 13 (fast 14) und das 'Problem' habe ich seit ich 11 oder 12 bin. Immer wenn ich bei ner Freundin schlafe, gehen wir meistens so um 1 oder 2 ins Bett. Jeder aus ihrer Familie schläft dann schon und es ist im ganzen Haus dunkel. Wenn wir dann schlafen gehen, haben wir meistens noch ein YouTube Video auf ihrem Handy an. Also leuchtet dann noch ein bisschen Licht. Ich schlaf dann meistens auch ein, wenn das Video noch läuft, aber wenn ich dann nachts wach werde und es ist stockdunkel in ihrem Zimmer, bekomme ich innerlich Panik. Ich lege mein Handy extra direkt neben mich, aber wenn ich es nicht finde, ist alles vorbei! Ich habe dann so mega Angst! Selbst wenn ich dann versuche weiter zu schlafen und meine Augen zumache, hält das vll. eine Minute und ich bekomme wieder 'Panik' Hat jemand ne Idee, was man dagegen machen kann? LG :))