Die Katze wird nur dick...das ist alles...
Ich bin in einer ähnlichen Situation..
Ich bin momentan in psychologischer Behandlung deswegen und kann dir evtl paar Tipps geben, die mir momentan ein bisschen helfen.
Ich mache jeden Tag mindestens einmal eine geführte Meditation über YouTube. Ohrstöpsel rein und genießen. Anfangs ist das ungewohnt sich da drauf einzulassen, und zugegeben fand ich das das erste mal recht albern aber das wird mit jedem mal besser. Du bist ein paar Minuten komplett abgelenkt und beschäftigst dich mehr mit dir selber. Und die Atemübungen reduzieren Stress und helfen zu entspannen. Versuch dich abzulenken und tu dir jeden Tag was gutes. (Badewanne, Massage, ein gutes Buch oder Film,...)
Versuche auch ein bisschen Achtsamer durchs Leben zu gehen und genieße die kleinen Dinge. Geh zb. Einfach mal im Wald spazieren und mach für ein paar Augenblicke die Augen zu und achte mit allen Sinnen was du wahrnimmst.Was hörst/fühlst/riechst du? Ich schreibe mir mittlerweile auch jeden Tag Dinge auf, die mich glücklich gemacht haben. Wie so eine Art kleines Tagebuch. Auch wirklich die kleinen Dinge wie zb. Ein nettes Gespräch mit der Verkäuferin beim Bäcker oder so. Man schult so seine Achtsamkeit und vergisst so für ein paar Momente den Schmerz.
Pflege deine sozialen Kontakte, verabrede dich viel mit Freunden. Du musst nicht unbedingt über deinen Kummer reden, bei mir zb. Weiß keine Freundin oder keiner der Familie über meinen Kummer. Aber ich bin abgelenkt und das hilft auch ein wenig.
Man kann so die Gedanken im Kopf nicht abschalten und die Gefühle für ihn sind auch gleich geblieben, aber ich hab so gelernt auch die kleinen Dinge im Alltag zu schätzen und eher das positive im Leben zu sehen. Du musst lernen damit zu leben und mit dem Schmerz umzugehen.
Versuchs einfach mal.
Liebe grüsse
Ich hatte eine genau ähnliche Situation *
Meine bff seit Jahren,
Auf den einmal hat sie mich überall blockiert..
Ich kenne das...
Als ich sie darauf ansprach meinte sie..
Das sie sich verändert habe..
Das ist im Leben leider mal so..
Kann man nichts dagegen machen..
Wünsche dir viel Kraft..
Ich gib dir ein Tipp
Renne ihr nicht hinterher..weil sie es um so mehr genießt dir weh zu machen..
Kopf hoch*