Zu aller erst würde ich gerne loswerden, dass die Psyche immer mit der Gesundheit zusammenhängt. Habe jetzt ein bisschen in deinem Profil gestöbert und festgestellt, dass du ein ziemliches "Eltern-Problem" hast. Hast du schonmal drüber nachgedacht, dass das der Grund für dein Unwohlbefinden sein könnte?

Ich war selbst in einem ähnlichen Dilemma und weiß wovon du redest. Ich lebe seit einem Jahr Veg./Vegan und habe trotz Sport und guter Ernährung nicht einen Gramm abgenommen. Mein Problem war, dass ich aus den falschen Gründen gegessen habe. Erstens zu viel, und zweitens nicht um satt zu werden, sondern um "glücklich" zu sein. Hier mal ein Stück Schokolade, da nen Löffel Nutella... Natürlich macht Schokolade glücklich. Aber es ist keine Dauerhafte Lösung. Reduziere dich auf 3 Mahlzeiten am Tag.

Gib nicht deinem Körper die Schuld an allem. Liebe dich so wie du bist. Das ist ein langer Weg, glaub mir ich habe es auch noch nicht geschafft ;) Aber ich akzeptiere mich. Menschen kommen und gehen im Leben, aber mit uns müssen wir für immer zusammen sein! Also wieso ein Leben lang mit sich selbst kämpfen, wenn man lernen kann sich zu lieben?

Vegan zu sein sollte kein Zwang sein, kein Verzicht. Es ist etwas, was man aus Überzeugung macht. Wenn dir danach ist Fleisch zu essen, dann mach das. Aber auch dies kann man gesund machen. Setz dich auf keinen Fall selbst unter Druck. Fange langsam an. Vielleicht erstmal mit "Rawtill4"? Du musst lernen dich zu beherschen. Esse um zu genießen und nicht um abzunehmen oder dich vollzustopfen.

Such dir leckere Rezepte aus dem Internet. Damit du dich auf dieses Essen freuen kannst und nicht zu Döner und co greifen musst. Bei Facebook finde ich die Gruppe "Ich packe auf mein veganes Tellerchen...." sehr gut. Bei Youtube zum Thema Rohkost: "fullyrawKristina", "Rohe Energie - Vegane Ernährung und mehr" und "Mehr als Rohkost"

Hör auf dich nur an negativen Sachen in deinem Leben festzuhalten. Betrachte die schönen Dinge im Leben!

Ich wünsche dir viel Erfolg :)

Also ich muss schon sagen, dass deine Mutter echt krass drauf ist.

Ich würde dir raten dich mal mit ihr hinzusetzen, um in Ruhe alles mit ihr zu bereden. Wenn sie nicht zuhört oder du dich alleine nicht traust, such dir einem anderen Erwachsenen (deinen Vater, Freundin deiner Mutter, Mutter einer Freundin), der dich versteht und auf deiner Seite ist, und setzt euch alle zusammen mal hin.

Wenn du niemanden findest, kannst du auch beim Jugendamt anrufen. Keine Angst, die nehmen dich nicht gleich mit ;) Die helfen auch bei der Problemklärung mit den Eltern. http://www.experto.de/b2c/familie/erziehung/jugendamt-unterstuetzung-bei-stress-zwischen-eltern-und-kindern.html

Ich wünsche dir viel Erfolg!

Ich würde dir den Tipp geben sowas selbst durchzulesen.

Aber wenn du dir nicht sicher bist: aid E-Nummer-Finder; Animals' Liberty-Wer macht's? (Die App zeigt dir an, was Vegan ist und wer Tierversuche macht. Kann man aber glaub ich nicht einscannen. Da muss man eben den Produktnamen eingeben.)

Schreib dir am Besten mal auf, was du alles gegessen hast. Dafür gibt es mittlerweile auch sämtliche Apps (FDDB Extender, Noom usw). Damit hast du nen groben überblick über das, was du über den Tag hinweg gegessen hast.

Zusätzlich vielleicht drauf achten, dass du nur drei Mahlzeiten am Tag zu dir nimmst (Morgens, Mittags, Abends). Zwischendurch am besten nichts, aber bevor man vom Fleisch fällt, vllt doch mal was leichtes(Möhre, Apfel, Banane etc). :)

Mir hilft es immer Wasser zu trinken und Kaugummi zu kauen. (Wasser füllt den Magen und der Kaugummi beschäftigt den Mund :p )

Irgendwann verkleinert sich der Magen wieder und dann hat man auch nicht mehr das große Bedürfnis nach Essen.

LG :)

Deine Vorurteile sind etwas unangebracht. Überall gibt es Menschen, die sich gesund und ungesund ernähren. Oder sitzt wirklich jeder Deutsche in Lederhosen in nem Biergarten futtert Schnitzel, Bretzel und Currywurst? ;)

Ich würde dir vorschlagen, vorher schonmal mit der Gastfamilie zu telefonieren und das mit Ihnen zu klären, vorraussätzlich das geht. Ansonsten vielleicht schonmal simple Rezepte raussuchen, die du der Familie dann vorstellen oder sogar selbst kochen kannst. Rechne am besten auch damit dir selbst was holen zu müssen (extra Taschengeld).

Wenn es wirklich nicht anders geht, musst du eben was mitnehmen. Bei Dm oder Alnatura gibt es z.b. Linsensuppe, Raviolis und Co in Dosen (natürlich vegan ;) ). Es ist nur eine Woche, wenn du da mal etwas ungesünder als sonst ist das sicher auch kein Drama ^^ Dann müssen halt Nudeln mit Ketchup herhalten ;)

Aber bleib dir und deiner Einstellung treu!

Dass Wechselduschen die Fettverbrennung anregt, habe ich auch noch nie gehört.

Es regt die Durchblutung an, weil die Gefäße dadurch trainiert werden, sich schnell zu erweitern und wieder zusammenzuziehen. Zusätzliche Effekte sind also straffe Haut, Niedriger Blutdruck wird erhöht und das Immunsystem wird ähnlich wie bei der Sauna gestärkt, wodurch Erkältungskrankheiten vorgebeugt werden.

Also kann ich mir das so auch nicht vorstellen, dass es alleine nur beim Trinken funktioniert, da ja hiernnur Mundregion, Speiseröhre und der Magen involviert sind.

Ich hab beim Wechselduschen auch meine Probleme :p Ich mache das Wasser einfach nicht bis zum Anschlag kalt. Ich würde mich auch nie einfach komplett unter die kalte Dusche stellen. Erst mach ich die Beine (von den Füßen zum Körper), dann die Arme (von den Händen zum Körper) Und erst dann dusch ich mich schnell am Körper.

LG :)

Wenn du deine Ernährung umstellst, dann schon für immer und nicht nur für einen Monat. Natürlich wird man einen Unterschied merken. Nur wie lange das dauert ist von Körper zu Körper unterschiedlich. Besser fühlen wirst du dich alleine schon, weil du weißt, dass du dich gesünder ernährst. Die Psyche spielt ja schließlich immer eine Rolle ;)

Ob man einen Unterschied sieht, kann ich nicht sagen, da ich nicht weiß wie du aussiehst ;) Aber allgemein kann man sagen, dass man sich fitter fühlt, nicht mehr so müde ist und sich das Hautbild verbessern kann.

Von Volvic würde ich dir komplett abraten. Erstens, weil das Krebserregend sein soll (Der in Volvic enthaltende Konservierungsstoff Benzoesäure kann dazu führen, dass sich im Wasser Benzol bildet. Dabei handelt es sich um einen keimzellenschädigenden und krebserregenden Stoff. Zusätzlich hat Volvic einen zu hohen Arsengehalt, der ebenfalls krebserregend ist.) und zweitens ist da ebenfalls Zucker drin.

Trink lieber Mineralwasser und wenns dir nicht schmeckt, schneid dir einfach Früchte rein ;) Google einfach mal "Detox Wasser" und du erhälst prima Rezeptideen. Diese helfen auch super den Körper von Schadstoffen zu entgiften

Ich würde sagen, dass das vollkommen egal ist. Wasser ist eher geschmacksneutral im gegensatz zu Milch, da du aber schon Joghurt drin hast, sollte Wasser reichen. Kannst aber auch beides reinmachen ;)

Das Gute am Mixen ist, dass du alles in jeder Menge reinhauen kannst :D Schmecken tut`s eigendlich immer!