wie alt bist du denn ?
die guten alten hantelcurls sollten da eig. reichen. und nur weil du schlank bist heißt das nicht das du länger brauchst , bei dicken menschen sieht man sowas einfach schneller weil da viel fett drauf ist ^^. achja und einen guten six pack sieht man unangespannt .
hatte ich in deinem alter auch mal (bin 17) war bei mir aber in der nähe der brustwarze. sollte eig. von allein weggehen
gibts nicht bei einem halben jahr training hast du eig. kaum etwas zu erwarten muskelaufbau braucht zeit VIEL zeit. trotzdem kann ich dir wohl paar übungen empfehlen die frage wäre dabei welchen teil deines rückens du trainieren willst Flügel , unterer Rücken , oberer rücken , alles?
solange du dich nicht kaputt trainierst und mit leichten gewichten trainierst ist alles gut aber grade beim bankdrücken macht ihr es falsch es ist nicht wichtig viel zu drücken. ihr seid 14 da sind 10kg mehr als genug auf 3 sätze mit 10wdh wenn man es richtig macht. allg. würd ich vom hantelbereich abraten in eurem alter da kann man zu viel falsch machen geht lieber in den geräten trainieren da macht man weniger falsch und schon sich mehr oder weniger was aber nicht heißen soll das man dabei schlechter trainiert.
Ich hab eig keine ahnung aber ich könnte mir vorstellen das wenn jmd. täglich 100kg mit sich rum schleppt die muskeln vlt. mehr beansprucht werden wegen dem hohengewicht und deshalb dicke menschen oft stark sind.
Krankenhaus aufsuchen wäre ratsam
Ich habe keine unterwäsche an . Und dann die Bluse aufknöpfen...
Muskelkater heißt nicht das du gut trainiert hast . Was machst du denn zum brusttraining ? Also bei mir ist das so wenn ich zb. Butterfly mache und dann zb. beim letzten satz mit der rechten hand weiter zurück gehe , am darauf folgenden tag in der rechten brust mehr muskelkater habe .
Tech N9ne worldwide choppers Busta Rhymes 5 deadly Assassins Jedi mind tricks blood in blood out und das hier : http://www.youtube.com/watch?v=rm8pkyizXjY
Kauf dir hanteln trainiere und hau sie kaput
Hi ich bin ... bock auf sex?
Wenn ea guenstiger sein soll dann dass sony xperia arc s
Wie alt bist du denn ??
Honig verhält sich im Plural genau wie alle anderen Nomen die nicht so gut zählbar sind
zb. Zucker Milch Salz Geld
Nun ja abnehmen tust du durch ein kalorien defizit also weniger zu dir nehmen als du am tag brauchst . Du kannst entweder dich entweder Kalorien ärmer ernähren und/oder (mehr) Sport treiben.
Ich finde das überhaupt nicht angemessen . Ich selber bin auch behindert habe an der rechten hand nur einen Finger , aber wir machen im Sportunterricht deshalb trotzdem noch Sachen wie Handball , Basketball etc. Ich kann mir auch nicht vorstellen dass das Mädchen zufrieden damit ist das alle wegen ihrer Krankheit "leiden" müssen .