Hallo Sophia,

ja, da muss man manchmal schon ganz schön mutig sein. Aber es lohnt sich. Du hast ja nichts zu verlieren :-)

Ich kann nur empfehlen, dass Du die klassischen Anmachsprüche direkt vergisst. Am besten ist ein einfaches "Hi, wie heißt Du?" Wenn ihr dann ins Gespräch kommt ergibt sich der Rest von selber und Du merkst schnell, ob er wirklich ein netter Typ ist. Und dann fragst Du ihn ob er Dir seine Nummer gibt, oder Du gibst ihm Deine.

Ich wünsch Dir viel Mut und Erfolg und bin gespannt, was Du berichtest!

LG Martin

Guten Morgen,

Also, wie andere hier schon sagten ist eine Schulung und eine entsprechende Einstellung Deiner Freundin essentiell. Beim Typ 2 gibt es sehr gute Chancen die Kranheit über Ernährungssumstellung und Sport in den Griff zu bekommen.

Für kohlenhydratarme Snacks hätte ich hier ein paar Tipps:
- Nüsse
- Gemüsesticks mit Quarkdip
- gekochte Eier
- Fleisch
- Käse

LG Martin

Guten Morgen,

klar das geht. Wenn ich dich recht verstehe wilst Du die Summen in einem neuen Tabellenblatt ausrechnen!?

Dann erstelle Dir also ein neues Tabellenblatt und füge einfach eine Summenformel ein (=Summe(Zahl1; Zahl2;...). Für Zahl1, Zahl2 usw. musst Du dann auf die entsprechenden Zellen der Spalten F in der richtigen Tabelle verweisen.

So würde das z.B. aussehen, wenn Du die Summe immer von Zelle F1 bis F10 bilden möchtest: (=Summe(Tabelle1!F1:F10; Tabelle2!F1:F10,...)

Hilft Dir das weiter?

VG Martin

Hi,

Hat das Gerät ein Metallgehäuse?

Wenn ein PE-Anschluss vorhanden ist, muss dieser auf jeden Fall angeschlossen werden. Wenn dann der FI fliegt ist das Gerät defekt und sollte auf keinen Fall betrieben werden. Das kann u.U. sehr gefährlich sein.

Der PE ist dazu da um im Fehlerfall des Gerätes den FI auszulösen.

Ich würde Dir raten das Gerät fachmännisch überprüfen zu lassen.

Grüße
Martin

Hallo,

ich würde Dir empfehlen eine LED-Lichterkette zu verwenden. Die Leistung der LEDs ist so gering, dass die normalerweise nicht so warm werden. Das müsste dann also gehen.

Zur Sicherheit auf jeden Fall die Sicherheitshinweise auf der Verpackung oder auf dem Beilagezettel (wenn vorhanden) beachten.

LG
Martin

Hi Fasil,

ich habe sehr gute Erfahrungen mit dem Shop von Goldau und Noelle gemacht. www.goldau-noelle-moebelmanufaktur.de.

Die Möbel sind nicht ganz günstig aber top Qualität und auch Sonderanfertigungen.

Viele Grüße
Martin

Hi,

das hängt natürlich vom Appetit der bekochten ab :-)

Ich nehme immer 1-2 Eier pro Person. Ohne weitere Beilagen kann man auch 2-3 Eier pro Person rechnen.

Mit etwas Sahne oder Milch, Salz und Pfeffer verrühren und dann in einer Pfanne mit etwas Butterschmalz langsam gar ziehen. Nicht zu trocken werden lassen!

Gutes Gelingen und guten Appetit :-)

Martin

Hi RichBoyLP,

aus meiner Sicht wäre das Wichtigste viel Ausdauersport. das regt den Stoffwechsel an und verbrennt ungemein viele Kalorien. Wenn Du das mit einer gesunden Ernährung (Viel Gemüse, kein Zucker, Vollkornprodukte) kombinierst, wird Dein Körperfettanteil sich auf jeden Fall reduzieren.

Klar, parallel die Muskeln aufzubauen kann nicht schaden - aber Cardio sollte bei Deinem Ziel Priorität haben. Von Eiweißpräperaten würde ich abraten. Die enthalten oft zu viele schädliche Zusatzstoffe. Mit einer guten Ernährung bekommt Dein Körper auch ohne die Pulver genug Eiweiß.

Gute Ergebnisse sind auch möglich, wenn man die Kohlenhydrate (Weißmehl, Zucker, Saft, Pizza, Reis, Nudeln...) möglichst gering hält. Aber dabei immer auf eine gesunde Zusammenstellung der Ernährung achten. Meines Erachtens ist die Paleo-Ernährung eine gute Wahl.

Wünsche viel Erfolg und Durchhaltevermögen!

Martin

Hi Skminga,

ich hab den ultimativen Vorschlag aus meiner Studentenzeit für Dich: Eintopf! Ich habe jede zweite Woche einen anderen nach gleichem Grundrezept gekocht und koche auch heute noch regelmäig Eintopf. Das tolle daran:

- Es wird nur ein Topf schmutzig (Studenten haben wenig Zeit!)

-  ein Eintopf kann man locker über 2-3 Tage essen und er wird jeden Tag besser :-) 

- Wenn man gute Zutaten benutzt ist das eine leckere und gesunde Mahlzeit, die satt macht.

Das Grundrezept ist immer gleich: Suppengemüse, Speck und Kartoffeln klein schneiden und andünsten. Wasser mit Brühe hinzufügen (gerade genug, dass die Kartoffeln bedeckt sind). 15 Min kochen; Bohnen oder Linsen (Dose) und nach Belieben Bockwürstchen oder Mettenden mit rein. Noch mal 15 min ziehen lassen, abschmecken fertig. Saugeil - wenn man es mag :-)

Natürlich gibt es noch tausend Variationen. Am Besten einfach selber probieren.

Also ich glaube, dass das auch viel mit den Träumen der Deutschen zu tun hat. Jahrzehntelang reisen viele von uns regelmäßig nach Skandinavien.

Ich glaube wir fühlen uns dabei ein bisschen in die gute alte Zeit zurückversetzt. Leben in einfachen, schönen Häusern mit viel Holz - das ist einfach sehr natürlich und spricht dadurch viele an.

Da liegt es doh nahe, dass man dieses Gefühl vielleicht auch in sein eigenes Zuhause holen möchte. Soweit meine Theorie :-)

Hallo Burgercarol,

wir haben uns damals die gleiche Frage gestellt. Wir haben uns dann für einen Glascouchtisch mit klarer Glasplatte entschieden und finden das mittlwerweile sogar besser. Die ist auf jeden Fall sehr UNempfindlich. Wir haben uns bewusst dafür entschieden, da wir auch die Erfahrung gemacht haben, dass satiniertes Glas viel empfindlicher ist, da dort die Oberfläche aufgerauht ist.

Wir haben unseren Couchtisch bei eine kleinen Online-Manufaktur gekauft (
Goldau und Noelle). Die machen auch Sonderanfertigungen - vielleicht können die Dir noch genauere Infos geben.

Viele Grüße

Martin