Naja bei vielen sportarten kommt ein auf die koordination an, nur benötigt jede Sportart diese auf andere weiße. So muss für zum beispiel beim Kraul schwimmen Armzug und Beinschlag koordinieren oder beim schmetterling bzw. Delfin schwimmen müssen die Arme zum richtigen Zeitpunkt aus denn Wasser, damit man möglichst effektiv vorankommt. Beim Fußball in der Bundesliga sieht man Sportler im Training immermal über Kleine, eng zusammen gestellte Hürden laufen oder um Hütchen dribbeln, das schult auch die Koordinativen fähigkeiten.

Eine ausgewogene Ernährung sorgt dafür das du Energie hast. Also Obst, Gemüse, Kohlenhdrate, Eiweis...

ich würde keine Energy Drinks empfehlen. Damit schadest du dir auf Dauer selbst.

Ich weiß nicht auf was für einer Leistungsebene du Fußball spielst. Wenn du aber fast täglich bzw wenn du es leistungsorientiert machst, kannst du eventuell über Nahrungsergänzungsmittel nachdenken. Sollte sich seine training aber nur auf ein paar Einheiten beschränken kriegt dein Körper die nötige Energie auch so.

Koffein hilft auch nur bedingt. Irgendwann hat sich dein körper dran gewöhnt und du benötigst mehr Kaffee für denselben Effekt.

Vllt. Schläfst du auch zu wenig?

Muskeln baust du nicht ohne Straubing auf, aber du kannst durch richtige Ernährung dein körperfett reduzieren wodurch evtl vorhandene Muskeln sichtbar werden. Besser ist es aber sich gesund zu ernähren und dabei sport zu machen. Dann hast du meist schneller Erfolg und baust auch Muskulatur auf (und du verbrennst besser dein Fett)

Das ist doch ansich nicht relevant, wie der Status ist,da du die Sachen bekommen hast. Musst da auch nichts machen. Bei uns ist das manchmal auch so und entwerfe er ändert sich automatisch oder der Bestellstatus bleibt so. Passieren tut da nichts. Du hast deine Wäre der Verkäufer sein Geld. Damit wäre die Sache erledigt.

Ich mache manchmal in den Teig noch Backkakao... je nachdem wieviel du reinmachst sollte dann noch etwas mehr Flüssigkeit rein oder du machst etwas weniger Mehl rein.

Auch lecker sind zb Schokostreusel im Teig. Ich kann mir auch gut vorstellen, etwas Aroma in den Teig zu machen falls du das zuhause hast.

Es gibt auch Rezepte für Pizzawaffeln. Das ist aber durch den Käse meist etwas aufwendig zum sauber machen.

Ansonsten:

• Schuss Rum (und evtl. noch gehackte Rosinen)
• Mark von der Vanilleschote und etwas Vanillezucker/ -Aroma für Vanillewaffeln
• evtl. Etwas Nutella in den Teig rühren
• zarte Haferflocken dafür etwas weniger Mehl
• ersetze Eier durch Bananen oder durch Apfelbrei, oder nehme dafür dann weniger Eier (1 Ei=1 Banane oder 2 EL Apfelbrei)

Hoffentlich konnte ich dir etwas Inspiration geben.

Mein Freund hat auch vor etwas mehr als einer Woche überraschend Schluss gemacht. Ich kann dir auch wie die anderen sagen, dass es besser wird. Mir geht es auch Phasenweise besser und wieder schlechter. Wenn es mir wieder schlechter geht, habe ich genau die gleichen Gefühle wie du. Ich versuche mich abzulenken. Mache sport, treffe mich mit Freunden oder schaue einen Film/ Serie. Ich rede auch viel mit Freunden über die Situation und meine gefühle. Mir tut es gut das ich mit jemandem reden kann. Da ich alleine und weit von meiner Familie weg wohne ist telefonieren auch die einzigste Möglichkeit. Momentan spreche ich viel mit meiner Mutter, weil sie mich die Situation immer wieder durchkauen lässt, wodurch ich die Trennung verarbeiten kann. Und glaube mir, irgendwann erkennst du das nicht alles perfekt war. Selbst ich dachte das meine Beziehung perfekt war und jetzt merke ich, dass es eben nicht so war. Ich kann mir zwar selbst auch in manchen Momenten noch kein Leben ohne ihn vorstellen aber ich merke das es besser wird und auch der Schmerz vergeht.

Wie gesagt: lenke dich ab, rede mit Freunden darüber und sei auch mal traurig. Wichtig ist das du es verarbeitest und nicht verdrängst.

Ich kenne das auch. Ich mache normalerweise täglich Sport und habe auch ab und an mal einen Hänger. Triff dich zb mit Freunden zum Sport machen. Das kann dich motivieren. Ansonsten probiere vllt mal eine andere Sportart aus?

Wenn es mal eine Woche nicht klappt ist das aber nicht schlimm. Vllt. hast du momentan einfach etwas Stress (auch unbewusst) und dann ist es auch mal ok nichts zu machen. Wenn die demotivation allerdings länger als 2 Wochen andauert würde ich mir langsam Sorgen machen. Vllt mach dir dann der Sport keinen Spaß?

Ich persönlich kann mich auch dadurch motivieren, dass ich weiß das es mir immer besser geht nachdem ich sport gemacht habe. Manchmal muss man sich auch dazu zwingen und man Ende bin ich dann froh mich gezwungen zu haben. Aber das ist Personenabhängig.

Ich denke er war bei treffen einfach unsicher. Und das ist ja nicht so unbegründet, wenn du ihn zwischenzeitlich aus WhatsApp gelöscht hast. Aber wenn ihr jetzt häufiger schreibt, ist das denke ich ein gutes Zeichen, dass er beim nächsten Treffen offener ist.

Wenn dich eine Person mag, spielt das Alter keine Rolle. Es gibt ja auch Liebespaare die über 10 Jahre Altersunterschied haben. Ich selbst habe auch Freunde, die sind doppelt so alt wie ich. Ja und? Solange man sich mit ihnen versteht und auf einer Wellenlänge ist. Nur weil du jünger bist wird sie dich also, wenn du wirklich für sie so wichtig bist nicht Fallen lassen. Wie gesagt: du bist für Sie ja anscheinend eine kleine Schwester und 2 Jahre mehr oder weniger machen da auch keinen Unterschied mehr. Mit zunehmendem Alter wird der Altersunterschied sowieso unwichtig. Mit 16 mag einem das noch extrem vorkommen aber ich finde je Älter man wird, desto unwichtiger und unbedeutender wird der Altersunterschied.

Da du für sie anscheinend eine große Stütze im leben bist, wenn sie dir so viel erzählt, wird die Freundschaft bestimmt auch noch sehr sehr lange anhalten.

Hast du trotzdem Zweifel, sprich Sie einfach an. Eine Freundschaft basiert auf Ehrlichkeit

Hey, ich verstehe deine Angst denn als Radfahrer ist man im Straßenverkehr ziemlich Schutzlos.

Wenn du die Strecke häufiger alleine fährst kann dir das helfen. Kostet anfangs allerdings Überwindung.

Wenn ich alleine Rad fahre, höre ich oft Musik, damit fühle ich mich dann nicht so alleine obwohl ich oft mehrmals die Woche alleine längere Touren fahre.

Es gibt unter anderem von der Marke Garmin Uhren und eine App mit der du dich verbinden kannst. Die Garmin app hat „Livetrack“ und da können dich diejenigen (zb Familie und Großeltern oder Freunde) live bei deiner Tour verfolgen, sofern du einen Link mit Ihnen per Mail teilst. Ich weiß aber nicht ob das nur in Verbindung mit einer Uhr oder einfach am handy funktioniert. Vielleicht gibt es sowas auch von anderen Anbietern im Playstore. Ich finde das vermittelt etwas Sicherheit. Und wenn etwas passiert wissen diejenigen mit denn link wo du dich gerade befindest.

Ansonsten plane die Tour eventuell so dass du den Großteil der Strecke über einen Radweg fährst und vermeide Bundesstraßen. Da ist oft viel Verkehr und auf Nebenstraßen ist das angenehmer.

Aber du schaffst das!!

Ich hoffe ich konnte dir helfen.

Ich würde mir zur Sicherheit die Pille danach in der Apotheke holen.. es gibt eine die kannst du auch 72 Std nach der vergessenen Einnahme noch nehmen. Kostet allerdings ca 45€

Ich würde mich da einfach in der Apotheke beraten lassen. Die Fragen dich dann bestimmte Sachen damit sie Dir die Richtige Pille danach geben können

Und das nachholen nachdem der Einnahme Zeitraum deutlich überschritten ist bringt nichts, hat mir eine Apothekerin gesagt. Da hast du dann nur eine höhere Hormondosis.

Tut mir echt leid für dich.

Als ich mit meinem letzten Freund Schluss gemacht habe, war ich sehr traurig und habe geheult. Aber ich wusste das es so besser für mich ist, weil ich auf Dauer nicht glücklich gewesen wäre. Ich hatte anfangs keine Lust etwas zu machen, aber meine Mum hat mich dann doch überredet aus zu gehen und dadurch konnte ich ein bisschen vergessen. Und sowas braucht Zeit. Eine Trennung verarbeitet man nicht innerhalb 24 Std oder ein paar Tagen. Mir hat es aber geholfen mit jemandem über meine Gefühle zu reden und raus zu kommen.

Ich finde das ist ein toller Beruf. Und wenn er dir gefällt ist es genau das Richtige. Der Beruf ist alles andere als peinlich. Ich würde nicht das machen was deine Mutter will oder ihr Folgen, am Ende ist das das was sie will und nicht das was du willst. Du musst überlegen das du den Beruf dein Leben lang haben wirst (es sei denn du lässt dich umschulen) und da sollte er dir schon Spaß machen.

Und ich weiß ja nicht, aber wenn dich deine Mutter bespuckt und so erniedrigt würde ich mir vielleicht auch mal Hilfe suchen. So ist es ja für euch beide schädlich.

Ich würde sagen indem sie immer nehmen aber nicht geben. Freundschaft ist ja quasi ein geben und nehmen aber wenn die eine Seite zum Beispiel deine Gutmütigkeit ausnutzt (sagt’s immer ja) aber sich dafür nicht bedankt nutzen sie dich aus.

Auch wenn sie zB nur auf dich zukommen, wenn sie einen Gefallen oder irgendwas von dir wollen ist das ausnutzen.

Hallo, ich finde du hast richtig gehandelt. Natürlich ist das ein moralischer Konflikt und man fragt sich: was wäre wenn. Aber ich hätte in deiner Situation glaube auch so gehandelt. Wer weiß auch wie deine Schwangerschaft unter dieser emotionalen Belastung verlaufen wäre. Aber ich glaube nicht das sich dein Freund wegen den Kindern geändert hätte. Er hat es ja scheinbar auch nicht versucht als du ihm erzählt hast, du seist schwanger. Und so ein Mann ist auch kein Vorbild für ein Kind.

Und das deine Cousine eine Fehlgeburt hatte ist zwar wirklich schade aber dafür kannst du doch nichts und da musst du dich auch nicht schuldig fühlen. Das passiert vielen Frauen, dass Sie eine Fehlgeburt haben. Meine Tante hatte mehrere.

ich hoffe ich konnte dich etwas aufbauen...

also die Ernährungsweise würde ich dir nicht empfehlen, das ist nicht gerade eine ausgewogene Ernährung

Wenn du zuhause bist, kannst du auch etwas Quark mit Obst essen. Quark hat nicht viele Kalorien aber dafür viel Eiweiß für den Muskelaufbau und mit Obst ist es nicht so langweilig... ich esse das gerne mal zwischendurch oder in einem To Go Becher unterwegs.

Ich selbst trainiere auch 6-7 mal die Woche. Ich denke das stellt also kein Problem dar, ich würde nur nicht zweimal hintereinander das selbe trainieren. Also zwei Tage hintereinander nur Beine ist aus meiner Ansicht nicht sinnvoll. Außerdem ist jeder Körper anders. Wenn du das Gefühl hast, dass es dir mal zu viel ist, lege einfach auch mal einen Ruhetag mehr ein. Außerdem würde ich dabei etwas auf meine Ernährung achten, damit du auch mit Power ins Training gehen kannst und Dir das Training etwas nützt, also zB unterstützt Eiweiß den Muskelaufbau.

Vllt nimmst du an Muskelmassen zu? Wenn du vorher nicht so viel gelaufen bist und jetzt sportlich aktiver bist baut der Körper auch Muskulatur auf und Muskeln sind schwerer als Fett.

Du musst auf deine Ernährung achten. Eiweiß ist gut für den Muskelaufbau. Also zB Quark, Eier oder Harzer Käse. Außerdem kommt es drauf an wie groß das Kaloriendefizit ist. Wenn das Defizit nämlich zu groß ist, kann der Körper auch keine Muskeln aufbauen, denn die Muskeln müssen auch irgendwo ihre Energie her bekommen.