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Antwort
Wie groß bist du denn?
In 4 Monaten 10 kg abzunehmen halte ich nicht für gesund, wenn man nicht starkes Übergewicht hat.
Ich habe in den letzten ca. 10 Monaten von 92 auf aktuell 80 kg abgespeckt und das reicht jetzt auch vollkommen.
Meine Empfehlung, viel Bewegung, natürlich Sport, aber auch mal mit dem Fahrrad oder zu Fuß irgendwohin gehen anstatt gefahren werden oder Bus. Wie dir hier sicher jeder sagen wird, eine ausgewogene Ernährung gehört dazu um dem Stoffwechsel zu zeigen: hey Kollege, du musst jetzt mit weniger auskommen und mal an die Reserven gehen, denn mehr gibts nicht!