Leg dich hin, schalt alles aus vorher. Mach es dir gemütlich . Und dann Versuch dich 10 min nur auf deine Atmung zu konzentrieren, veränder dabei nix. Spühre wie die Luft rein und raus geht.

Meine Erfahrung: keine Ziele = kein Antrieb!

Was ist es was dich berührt? Wofür brennt dein Herz?

Ich kann deine wut verstehen. Wahrscheinlich ist sie einsam und deswegen verkrampft sie sich auf dich. Besser du ziehst aus, reden bringt das nix gutes. Da du dann noch mehr Ärger kriegen wirst

Sexuallisierung durch Medien und Internet. Früher hatte man diesen Zugang nicht

Erstmal kommt es drauf an warum man arbeitsunfähig ist? Das letzte was jemand braucht der in dieser Situation ist, ist ein Umfeld die Druck aufbauen, egal in welcher Hinsicht. Es ist nicht so dass du wie beim lichtschalter ein paar Knöpfe drückst und dann geht es wieder, es ist ein Prozess und es muss jeden frei stehen freiwillig und aus eigenem Interesse sein Leben verbessern zu wollen. Manche sind auch einfach mental so erschöpft das erstmal jede Anforderung an sie fast als Angriff gewertet wird. Gerade bei psychischen Erkrankungen, verstehen viele nicht dass z.b Depression nicht einfach nur sich schlecht fühlen ist, sondern eher vergleichbar wie Krieg im Kopf.

Krieg ist Neandertaler Nivea.

Mach es auf die lustige schiene, ohne vorwurfsvoll zu klingen. Nicht ernst dabei sein.

Wieso fragst Du sie nicht selbst? Das sagt man aus Spass. Weil du wie das Inventar anscheinend jeden Tag dort bist. Das ist eine spaßige Redewendung

Sie manipuliert dich, weil ihr langweilig ist.

PS.

Lesen sie falls sie möchten, nur dann.kein zwang, das erzeugt nur Druck.

Technik 1 von 3: gegen Depressionen ,Angst, Panik, Hass,Sorgen, Zweifel, kummer, Spannungen lösen(körperlich (bisschen) und mental (sehr). "Kurzfristig bei akuten bedarf" Sofort Anwendbar.

Hallo, Im Grunde geht es darum das jedes Gehirn nur maximal 4 Sinne gleichzeitig ausführen kann. Denken ist beispielsweise ein Sinn, genauso wie hören, fühlen, sehen, entfernung schätzen, Gewicht schätzen und noch viele mehr. Das kann man sich zu nutze machen und ist jederzeit anwendbar. Es müssen "nur" folgende 4 SINNE GLEICHZEITIG ausgeführt werden.konzentration ist gefragt! Evtl erst Technik 3 machen um bessere Konzentration zu erhalten.

Je geübter Sie sind, desto einfacher wird es gehen!!!

1. Sinn: Periheres sehen , das heißt man schaut durch die Augen ohne eine Punkt zu fukussieren, so als wenn man in die Ferne guckt, man sieht nichts detailliert, aber sieht alles was vor einem ist. Das geht drinnen und draußen.panoramartiger Modus, wenn sie so wollen.

2. Sinn: Hören, höre alles was es zu hören gibt. Nehmen sie jedes Geräusch war.

 3. Sinn: fühlen, fühle in dich rein, wie fühlen sich deine Hände an, deine Beine, deine Brust, die füsse einfach alles was es zu fühlen gibt.

4. Sinn: konzentrier dich auf deine Atmung, atme ganz natürlich weiter ohne etwas zu verändern. spühre wie die Luft rein und raus geht. 

Wenn du diese 4. Sinne gleichzeitig ausführst, hörst du automatisch auf zu denken (Depression/Angst, Panik,Wut,hass usw) Du kannst diese sehr Wertvolle Technik jederzeit anwenden, egal wo. Du kommst automatisch aus deinem Kopf raus und bist im hier und jetzt( Gegenwart). Sie können diesen Zustand beibehalten und nehmen Abstand von der erdrücken situation. Wenn die quälenden Gedanken wiederkommen wende die Technik erneut an, du kannst diesen Zustand so lang du möchtest beibehalten. Sie werden automatisch "Neutral" in jedem Bezug. Sie können sich jetzt neu entscheiden ob sie in der Gegenwart bleiben wollen, oder wieder grübeln ( "ungelegte eier" die noch nicht eingetreten sind,sorgen,kümmer usw)<->(Zukunft und Vergangenheit).

( Körperlich nur begrenzt aber auf jeden Fall etwas. Kennen sie das Gefühl wenn man richtig Angst hat und man automatisch die Schultern anspannt, im Gesicht (Stirn) zb.,oder die Arme hoch reißen. Diese Technik erwirkt auf jeden Fall nicht noch mehr Anspannung. )

Wenn es ihnen gut oder richtig gut geht, sollten sie die Technik nicht machen und einfach genießen. 

Technik 2 von 3:Wie man wiederkehrende quälende Gedanken(Depressionen , chronische Angst, Panikanfälle, Unsicherheiten, sorgen, usw) langfristig verarbeitet. "Mit System"

Schritt 1 Kaufen Sie ein leeres Notizbuch und schreiben Sie jeden Gedanken auf, der Sie stört. Wirklich alle.

Schritt 2: Wenn alles in diesem Buch ist gucken sie genau nach! Fällt dir was auf? Was fällt dir auf? Ein tip, wahrscheinlich ende alle Gedanken mit einem Fragezeichen so

Schritt 3: Legen Sie das Buch an einen sicheren Ort, zudem sie jederzeit zugriff haben. Sie haben jetzt alle quälenden Gedanken in diesem Buch! Von Tag zu Tag wird dein Kopf immer ruhiger, weil du alles geordnet im buch vor dir hast und das gibt dir mehr Gelassenheit. Diesen Effekt haben sie bestimmt schon von Musikern gehört die ihre Vergangenheit in ein Song verarbeitet haben.Sie werden aber auf jeden Fall mehr über sich erfahren, nur dadurch daß sie es überblichlicher vor sich haben! 

Technik 3 von 3: Stoppen sie Zwangsgedanken(Angst, Panik, Depressionen, Zwänge, Scham oder Gefühl der Peinlichkeit, bei Sorgen, Vorwürfsgedanken, Gefühl der Hilflosigkeit usw)

Machen sie die Augen zu und sagen sie:

Stell dir keinen rosa Elefanten vor. 

Immer wieder sagen!!!

Dadurch daß sie "keinen Elefanten" sagen, macht ihr Verstand automatisch das Gegenteil. Deswegen bringt es wahrscheinlich auch nix, wenn man sich denkt, oder sagt: mach dir positive Gedanken!!!!!gegenteiltag.

Machen Sie sich bewusst das es zwei Stimmen(Gedankengänge) in ihrem Kopf gibt.

- Die eine Seite ist der Verstand, der nicht weiter kommt, weil es zu viele offene Fragen gibt für die sie noch keine Lösung gefunden haben.das sorgt für Gedankenkarussell und erschöpft auf Dauer. Man lenkt sich dadurch mit irgendwelchen nebensächlich Sachen ab wie Videogames,Alkohol trinken ( vor allem Bier, Google sie Mal die medizinische Wirkung von Hopfen), oder man provoziert Streit mit anderen usw. Das grübeln kann dann auf den Magen schlagen was zu Appetitlosigkeit führen kann. Kettenreagtion. Wenn der Magen keine Nährstoffe erhält, durch den "kein Hunger Modus" kriegt der Körper nicht die nötige Energie um die Grundfunktion des Körpers aufrecht zu erhalten. (Temperaturen Ausgleich ob zu warm oder zu kalt, denken usw.) Das ist ein Teufelskreis, weil sie dadurch zittrig werden und es einem noch schlechter geht. Ihr verstand macht sie unruhig,man macht sich quasi selbst verrückt, durch die offenen Fragen die der Verstand hat. Der Verstand kommt nicht weiter, weil sie nicht weiter kommen. 

Deswegen Technik 2 "evtl" Mal ausprobieren, wenn sie möchten. Zwang ist kontraproduktiv und ineffizient.

Und machen sie sich bewusst wenn sie Technik 2 machen, lernen sie nicht nur was über sich, sonder über jeden. Wir alle machen uns über den gleichen "scheiß" sorgen/ gedanken. Deswegen kann ich gut nachvollziehen wie es anderen geht und kann Gedankengänge nachvollziehen,weil ich genau die gleichen habe. Nur was uns glücklich oder ängstlich macht ist total unterschiedlich (Geschmackssache)deswegen bitte Mal Technik 2 probieren.

-Auf der anderen Seite ist unser Unterbewusstsein ( auch Seele, oder Geist) genannt. Ihr Unterbewusstsein also ihr schlechtes Gewissen, sagt wahrscheinlich immer die Wahrheit. Wenn wir gegen unser gewissen handeln, stresst uns das direkt, wie zb wenn ich 2 Tafeln Nougatschokolade vernichten. Sie wissen was ich meine. 

Diese beiden Seiten ins Gleichgewicht zu bringen also eine Balance herzustellen, sollte eigentlich für jeden oberste Priorität haben. (Seelenfrieden)

Peace

Ein Kollege der sich jeden Tag die yum yum Nudeln reingeorgelt hat, hat schlimmes Diabetes bekommen. Seine Vorhaut hat sich davon verengt und er musste deswegen operiert werden. Das was du isst, ist zwar auch nicht top aber wesentlich besser als diese yum yum Dinger. Es ist aber auf jeden Fall teuer. Im Grunde sind es nur paar Nudel mit Sahne und Schinken. Wenn du das selbst machen würdest, würden dich 4 dieser Portionen soviel kosten wie das eine Ding was du hast. Und selbstgemachte sachen, schmecken doppelt besser! Guck dir Mal onepot Rezepte an, oder Google "Mehlschwitzsoße" für kartoffelaufläufe. Jedes natürlich Produkt was nicht industriell verarbeitet wurde hat mehrere medizinische Wirkungen, ich persönlich bin seid über 10 Jahren, körperlich nicht mehr krank gewesen. Außer zweimal spucken, aber da hatte ich selber schuld🤣👍

Die Leute sortieren gern in ihre Schubladen, damit kommen sie besser durch das Leben. Was ist schlimm damit trans zu sein? Sind auch nur Menschen. Und ehrlich gesagt ist es mir persönlich echt egal wer irgendwas wo hinhaben möchte. Evtl wollte er dich auch nur verunsichern, lass nicht zu das jemand so viel macht über dich hat. Was interessiert es dich, was eine wildfremden Person auf irgendeinem Festival für eine dumme Frage stellt? Egal was du bist, du bist ein Mensch der so sein kann wie du es möchtest. Das ist ein freies Land.

Du bist zu sehr in deinem Kopf. Ich weiß wie sehr belastend es sein kann keine Freunde zu haben. Aber heutzutage weiß kaum jemand was wirkliche Freundschaft ist und wenn du nur ein bisschen Anspruch an dem Wort Freund hast, bist du ganz schnell allein. Heutzutage hat kaum einer ein richtigen Freund. Die meisten suchen eh nur nach follower und Likes. Die Gesellschaft Schaft sind so gesehen selbst ab.

Begebe dich in Behandlung. Nimm auf jeden Fall die Medikamente die du nehmen sollst. Es wird wieder besser ♥️

Ja jammern ist Volkssport. Egal über was. Ich hab selbst erlebt das ich Personen bei Facebook die Lösung ihres problems gegeben habe und am nächsten Tag wieder das gleiche. Es ist halt viel leichter als wirklich an sich arbeiten zu "müssen,". Grad in Gruppen die es schon lange gibt, ist die Zahl derer sehr hoch. Die Standartantworten des gejammers, ist noch mehr Gejammer, wenn du Mal guckst. Wer zb mehr Geld will, soll sich weiterbilden. Aber man kann auch jammern das die Politiker alle lügen und uns bevormunden wollen👍 das ist viel leichter als wirklich an sich zu arbeiten und ist sehr praktisch, weil dann kann man in der Gruppe gemeinsam sich darüber das Maul zerfetzen und wird von anderen bestätig. Echt traurig. Lösungen unerwünscht👎

Das Problem bei der Sache ist, wenn du 100 Leute fragst wie du irgendetwas machen sollst oder wie du zu sein haben sollst, dann wirst du 100 verschiedenen antworten bekommen. Im Moment weißt du nicht weiter, diese Unsicherheiten machen in dir diese Angst, vermutlich. Glaub mir die hätte ich auch. Wie soll das funktionieren? Wenn andere dich mit "Erwartungen" bombardieren. Alter, das ist dein Leben. Na klar du sollst jetzt nicht total aus dem Ruder geraten und dumme Sachen machen, aber die Frage ist doch, was willst du? Hast du Ziele? Was ist dir wichtig?

Kannst du das Geld nicht zurück buchen und Ratenzahlung vereinbaren?

Freudentränen ❣️🤣🥳

Du kriegst kein Hartz4 wenn du selbst Geld hast womit du deinen Lebensunterhalt bestreiten kannst. Du musst sämtliches vermögen offen legen auf dein Portfolio 🤫

Ich denke das kommt drauf an, was für Ziele man sich setzt. Wenn man nur existiert um zu essen, Toilettengänge und dazwischen nur am zocken und chaten ist , dann vergeudet man sein Leben.