Wie wäre es mit einem Rock znd eine zerrissene Strumpfhose und ein großer Pullover oder ein großes t-shirt drüber?

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Also ich habe meine docs in 39 geholt was auch meine normale schuh größe ist. Ich will dich aber vorher warnen! Kauf dir mehrere Pakete blasen Pflaster und trag immer dicke Socken drinnen. Diese Schuhe sind SEHR schmerzhaft, wenn man sie noch nicht eingelaufen hat.

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We viele Kalorien soll ich zu mir nehmen ( Esstörung)?

Hallo!

Ich habe mal eine Frage und zwar hab ich schon überall versucht konkret eine Antwort auf meine Frage zu finden aber habe nie so richtig eine gefunden.

Ich bin 17 Jahre alt, 166cm groß, wiege gerade 45 Kilo und bin Schülerin. Ich habe in letzter Zeit eine " Diät" gemacht und an Gewicht verloren. Ich habe es erst selbst nicht bemerkt aber nachdem ich auf YouTube auf Videos gestoßen bin, bei denen Leute von ihrer Essstörung erzählen (genauer gesagt Anorexia), ist mir aufgefallen, dass ich ziemlich wahrscheinlich auch Anorexia habe (Untergewicht, Periode verloren, denke ständig an Essen und zählen ständig Kalorien um so wenig wie möglich zu essen, damit ich weiterhin abnehme). Ich habe erkannt, dass ich an meinem Problem etwas ändern muss und habe beschlossen zuzunehmen, um wieder auf ein gesundes Gewicht zu kommen, denn mit diesem Untergewicht kommen nur noch mehr Probleme wie Krankheiten, Herzstörungen etc. und das will ich natürlich nicht.

Ich möchte, auch wenn ich zunehmen muss, trotzdem gesund zunehmen und habe mich gefragt, wie viele kalorien ich jetzt zu mir nehmen soll/muss.

Mir ist selber bewusst, dass man den Kalorienverbrauch ausrechnen kann und ich eben mehr essen sollte, als der angibt, allerdings ist das Problem erstens, dass die ganzen Kalorienrechner unterschiedliche Ergebnisse ergeben haben, die locker teilweise 600 Kalorien auseinandergehen und zweitens ist es ja auch so, wenn man längere Zeit viel weniger Kalorien zu sich nimmt als es gut wäre, dann fährt der Stoffwechsel runter heißt theoretisch müsste mein Kalorienverbrauch noch niedriger sein oder?

Das ist jetzt meine Frage: wie viele Kalorien sollte ich jetzt am Besten zu mir nehmen? Hat jemand von euch Erfahrung damit oder kennt sich in dem Gebiet aus?

Ich sollte übrigens vielleicht noch erwähnen, dass ich seit circa 3-4 Monaten Bauchmuskeltraining gemacht hab, welches ich seit circa 2 Monaten immer um die 45 Minuten pro Tag gemacht habe und nach vier Tagen hatte ich einen "rest day".

Ich mache seit 2 Wochen aber nur noch 20-30 Minuten dieses Training.

Ich danke euch schon mal im Vorraus und hoffe, dass mir jemand helfen kann😁

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Eine Selbstdiagnose sollte man am besten nie machen, da man sich in etwas rein steigern kann. Falls du aber glaubst das du Hilfe brauchst solltest du mit einem Arzt darüber reden. Hier auf gute Frage wirst du warscheinlich niemanden treffen der dich richtig diagnostizieren kann und dir somit auch nicht helfen kann.

Ich selber leide an Anorexia und kann dir nur sagen such dir so schnell wie möglich Hilfe. Irgendwann ist es zu spät und man wird es nie mehr richtig los und man bekommt immer Rückfälle. Also versuch jetzt am Tag mindestens 1500 kallorien zu dir zu nehmen. Dann aber gesundes Essen so bekommst du vielleicht wieder ein normales Ess verhalten.

Ich hoffe dir geht es bald besser :) viel glück

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Sei ehrlich

Alles andere würde sie nur mehr verletzen.

(Außerdem kannst du ja nichts für deine Gefühle)

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Es kommt nicht darauf an wie dick oder wie Groß, solange man die Technik beherrscht.

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Das hört sich ja garnicht gut an. Wie lang hast du diese Gedanken schon? Geh vielleicht mal zu einem Hausarzt und der kann dir auch einen Termin machen.

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So schnell wie möglich rausziehen. Eine Zecke kann Krankheiten übertragen.

Ist die Zecke denn schon sehr Groß? Wenn ja kannst du es vielleicht mit den Fingern versuchen. Natürlich nur wenn du keine andere Möglichkeit hast, da der Kopf drin stecken bleiben kann, wenn man es mit den Fingern macht.

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Also 1. Ich weiß nicht ob man schon von Anorexie reden kann. Natürlich wenn du denkst, dass du Hilfe brauchst, dann solltest du dir auch welche suchen. Ein Psychologe kann dich dann auch richtig diagnostizieren. Ich selber leide auch an einer Essstörung (diagnostiziert) und bin immer noch nicht gesund. Ich weiß nicht wie du dich wirklich fühlst, aber bitte denk nicht, dass eine psychische Erkrankung cool ist und das man sich das an trainieren kann.

Ich finde es dennoch gut, dass du mit deiner Mutter darüber reden willst.

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Meine Eltern meinten zu dir

"du kommst eh wieder in die Klapse und besuch werden wir dich ganz sicher nicht, du schaffst das nicht"

Es war wie ein Schlag ins Gesicht. Meine Eltern waren eigentlich immer mein Netz, dass mich aufgefangen hat, wenn es mir schlecht geht. Aber selbst dieses Netz, was immer für mich da war und was ich so geliebt habe, hat mich fallen gelassen. Meine Eltern waren eigentlich einer der einzigen Gründe warum ich noch lebe.

Die Gründe werden immer weniger.

Seid diesem Vorfall muss ich die Kommentare von meinen Eltern täglich ertragen. Ich weiß nicht ob sie jetzt denken, dass es ok ist, weil sie eh schon mein Herz gebrochen haben.

Am meisten tut einfach weh, dass sie nicht mehr an mich glauben..

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Klar sind Ängste da normal :)

Aber das wird schon. Am Anfang wird es warscheinlich etwas ruhiger sein, aber meistens kommt man dann nach und nach ins Gespräch. Am besten redet ihr über Musik, Hobbys usw.

Ich wünsche dir viel Glück und viel Spaß:)

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Künstler sind oft sentimentaler als andere Menschen. Oft sind sie aber auch deswegen so gut, weil ihre Texte dann voller Leidenschaft stecken

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Fixier dein makeup mit Puder. Vielleicht bringt das etwas, oder drück dein Gesicht nicht in Jacken von anderen haha (kleiner Scherz :D)

Wenn das auch nichts bringt, versuch einfach kein foundation zu nehmen. Oft reicht auch einfach die Wimperntusche ;) wenn man zur schule/ Arbeit geht.

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Hey

Am besten sagst du es ihm nicht. So wie du es beschrieben hast, hat er nicht die gleichen Gefühle wie du. :( Es tut zwar weh, aber versuch irgendwie deine Gefühle zu unterdrücken. Mach vielleicht auch erstmal was mit anderen Freunden um die Gefühle etwas zu verlieren.

Lg

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Leider machen das zurzeit sehr viele auf Tik tok, insta und anderen Plattformen.

Also 1. rede auf jeden Fall mit jemanden darüber!!! (Eltern und/oder Freunde)

2. Wenn du Hunger hast iss am besten Obst und Gemüse

3. Wenn du isst, dann schau am besten neben bei einen Film der keine schlimmen Scenen hat (Lieblings Film oder so) irgendetwas was dich ein bisschen ablenkt.

4. Wenn das alles nichts bringt und du wirklich Probleme dadurch entwickelst (kein Schlaf, kein Appetit, ständiger Ekel und grausame Gedanken an das Video) dann geh zu einen Schulpsychologen und/oder zu einen richtigen Therapeuten. (Sowas nennt man dann ein Trauma)

Viel Glück und am besten deinstallierst du TikTok und insta erst mal. Sonst bekommst du ständig Angst wieder so ein Video zu sehen. Und wenn du nochmal so ein Video siehst, kann das deine Psyche noch mehr belasten. :(

Lg und gute Besserung hoffe dir geht es bald besser

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Eigentlich nicht. Solange du sonst gepflegt bist macht das den meißten nichts aus, denke ich mal. Natürlich sieht das jeder anders.

Wenn sie dich mag, wird sie das bestimmt nicht stören.

Und viel Glück beim "Netflix" schauen haha

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Es kommt auf den Maß der Eifersucht an.

Gar nicht eifersüchtig zu sein ist schlecht und total eifersüchtig zu sein ist ebenfalls schlecht, da man der anderen Person das Gefühl gibt, dass man ihr nicht vertrauen kann. Wenn die Eifersucht recht gefertigt ist, ist das natürlich eine ganz andere Sache.

Ich denke die größte Gefahr für eine Beziehung ist Fremd gehen und Fernbeziehungen(natürlich klappt das bei manchen)

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Ich habe immer einfach die Person angesprochen. Ich schätze mal das du noch Jung bist und zur Schule gehst. Frag einfach mal nach den Hausaufgaben und andere sachen zur Schule. Wenn ihr nicht in einer Klasse seid, kannst du ihn ja einfach mal auf insta abonnieren und ihn dort anschreiben. Versuch ein Gespräch zu führen.

Aber schreib nicht nur "wg" und "wmds" frag ihn manchmal im Gespräch sachen wie "was hörst du eigentlich so für musik"

Viel Glück:)

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