Also eine Runde gesichtsform

Hallo,

Ich bin ein 14 Jähriges Mädchen, 1,69 und wiege 72kg :(

Vorallem kam das, weil ich es in der Vergangenheit nicht leicht hatte und immer aus frust oder ähnlichem gegessen habe...

Jetzt hab ich mich entschlossen, dass ich was dagegen tun möchte, damit das nicht noch schlimmer wird.

Ich trinke eigentlich nur Wasser und möchte ab jetzt auch meine Ernährung umstellen.

Ich möchte mich auch mehr bewegen. Fahrradfahren tue ich regelmäßig auch längere Strecken.Wie bekomme ich es hin mich mehr zu motivieren?

Oder habt ihr eine Idee was ich gut essen kann? Womit man gut abnimmt?

Außerdem wäre cool wenn ihr mir irgendwelche Übungen sagen könnt die ich z.B jeden Tag als Ritual vor dem Schlafen gehen oder so machen kann so eine halbe Stunde.

Achso und welche Sportart würde noch gut helfen? Joggen? Wie viel sollte ich dann laufen gehen?

Ich wollte bei DHL meine Kopfhörer zurückschicken. Ich habe kein Paket mehr dafür und frage mich, ob ich einfach die Verpackung meiner Sennheiser HD 599 zukleben kann und dann dort den Paketschein raufklebe ? Es ist schon einer von Amazon drauf, weshalb ich auf die Idee gekommen bin.

Also meine Freunde sagen 40kg muss eine 13Jährige wiegen.. ???? Meine Freundin ist ein Jahr jünger als ich (12Jahre) und sagt das eine 13 Jährige 50kg wiegen muss!Und meine mutter sagt eine 13Jährige muss 45kg wiegen.Meine muter sagt das man mit 18Jahren 50kg wiegen muss.Also wäre es ja komisch wenn eine 18jährige 50kg wiegt und eine 13jährige auch.Hää???Könnt ihr mir bitte sagen wie viel eine 13Jährige jetzt wiegen muss?Danke im vorraus. :)