Dein Gewicht ist Perfekt glaub mir lieber bisschen mehr als zu wenig würdest du 70 Kg wiegen wäre es nochmal etwas ganz anderes.
Bin selbst in eine Magersucht rein gerutscht, glaub mir das ist nicht toll wenn du irgendwann nur noch 44 Kg wiegen tust. Gottseidank ist das bei mir vorbei hab jetzt wieder 53 kg drauf aber durch so etwas geht dein Körper kaputt er ist nicht mehr der Alte.

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Hey, bin zwar eine Frau aber vielleicht kann ich trotzdem helfen. Erstmal sehe einen Kalorienüberschuss nicht also was negatives und das du davon dick wirst es kommt ganz drauf an. Wie du dich ernährst, ob es morgens Schokoladen Croissants sind und mittags BurgerKing und abends Pommes und fertig Pizza (und dazu zocken tust, und rum liegst) oder ob du viele gute Kcal. Zu dir nehmen tust und Kraftsport im Gym betreibst. Genügend Proteine zu dir nimmst und so weiter. (Thunfisch Salat, Reis mit Putenfleisch und Gemüse, Protein Shakes, Magerquark oder Skyr.

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Interessiere mich sehr dafür, aber so Tages und Wochen Horoskope im Internet sind Schwachsinn. Beschäftige dich lieber mit deinem Sternzeichen und Aszendenten da wirst du viele Sachen finden die übereinstimmen. Oder beschäftige dich generell damit dann wirst du auch schnell bei anderen (Freunden, Eltern) feststellen das viele Dinge wie ihr Beruf, Lebensmotto, Negative/Positive Charakter Eigenschaften passen werden. Oder rechne mal mit einem Horoskop Rechner alles ganz genau aus. Da kannst du ganz genau sehen welcher Planet in welchem der 12 Tierkreiszeichen steht und alles bedeutet etwas echt spannend. Du musst nur deine Geburts Zeit wissen und wo du geboren wurdest. https://shop.astroschmid.ch/horoskopberechnung/

als Beispiel siehst du dann wo dein Mond ist, der Mond beschreibt deine Gefühls Welt und wenn er im Krebs Z.B ist bist du ein sehr emotionaler Mensch usw.

hoffte konnte dir helfen LG Mara :)

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Sag einfach mit den Schuhen siehst du so geil aus wenn du wüsstest was du bei mir damit auslöst einfach anschauen und lächeln haha

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Esse mehr Vollkornbrot das ist sättigender und hat mehr Ballaststoffe.

Magerquark mit Milch, Haferflocken und Obst zb zum frühstück. Magerquark ist sättigend hat wenig kcal und viele Proteine.

informiere dich einfach bisschen im Internet:)

und was auch wichtig ist selbst kochen! Keine fertig Produkte essen.

und wenn du süßes weg lässt hast du schon mal mehr Platz für sättigendes essen.

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Vielleicht einfach bisschen mit dem Auto rumfahren, oder weites weg mal wandern gehen am Wochenende.
zsm Baden/Wellness daheim. Kuschel viel Sex haben, Backen, gegenseitig oder gemeinsam kochen. Zusammen einen Adventskalender vorbereiten (also Tütchen und so zusammen basteln.
oder zusammen Sport machen, gemeinsam ein Album anfangen (jeder macht abwechselnd eine Seite oder so)

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Unter den Armen, am Bauch gerne auch am Rücken die Haare weg wachsen und alle paar Tage denn Bart rasieren und auch im Intimbereich immer Rasiert sein. Ich persönlich lege auf sowas großen Wert aber letztlich ist es deine Entscheidung und dein Körper (Haare sind was natürliches) wenn sie dich stören entferne sie ansonsten lass sie dran wie du magst wenn jemand dich auf deine Körperhaare reduziert kannst du denn Jennifer direkt vergessen.

mir persönlich ist rasiert aber am liebsten an denn stellen die ich dir oben genannt habe

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wie schon gesagt worden ist nicht nervig sein nicht einen dazu bringen das man sich aufregen muss. Bei mir ist es dann immer so meine Laune kann sich innerhalb von Sekunden ändern. Villt eine Wärmflasche denn Bauch streicheln hin oder her ob es was bringt es ist eine sehr liebe Geste. Villt was zum Essen bringen oder Schokolade mit einem Filme schauen und einfach für einen da sein. Und es nicht persönlich meinen wenn man irgendwelche Sachen gesagt bekommt , die sind meistens dann nicht so gemeint. Und auch Verständnis zeigen man kann nämlich echt schmerzen haben. (Und spiel das nicht nur)

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Natürlich ist das nicht erlaubt!
sie ist 13 unter 14 und er über 18. hatte auch mein erstes Mal mit 13. und durch aus kann man da schon reif dafür sein. Bei mir war es auch nicht erlaubt ich 13 er 15. holt auf alle Fälle einen Schwangerschaftstest das ist sehr wichtig man kann ihn eigentlich in jedem Laden kaufen.

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https://youtu.be/kEuAFRP5scs

schsu die das Viedeo an villt hilf es dir weiter. Alle übungen wo du dein Bein von dir seitlich weg streckst fördern deine Hip Dips nur noch zb. Seitliches beinheben fördern sie. Kickbacks für den po sind zb hingegen gut

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Chloe Ting ist gerade sehr bekannt geworden durch ihre challanges. Und eben auch auf YouTube. Gib mal in Google ihren Namen ein dann kommst du auf die verschiedenen challanges von ihr. Jeden Tag musst du da daheim Workouts machen die vorgegeben sind zb für 2 Wochen gibt es eine. Von der Seite aus kommst du dann auf die bestimmten Workouts in YouTube. Macht echt Spaß und du findest auf YouTube auch Viedeos von Leuten die das durchgezogen haben und deren Fortschritte.

https://www.chloeting.com/program/

das ist der link dazu hoffe konnte dir helfen

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