Wenn du dich ausgeschlossen fühlst dann würde ich dir empfehlen mit deinem Klassenlehrer zu reden damit er dich halt sozusagen einer Gruppe einteilen kann damit du nicht alleine bleiben musst. Wenn das nicht funktioniert dann Frage ein paar Leute ob du in denn Pausen mit denen bleiben kannst.

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Auch wenn das jetzt ein wenig Dumm klingt aber versuche die letzen 4 Zahlen doch herauszufinden sonst fällt mir leider auch nichts ein.

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Das was du davor zu dir genommen hast sollte Gesund und auf jeden Fall sättigen sein wenn du danach noch Hunger hast dann iss lieber was nicht das du danach einen Jojo-Effekt hast.

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Gib bei YouTube ein ,,Burn 800 Calories“ ich würde dir dieses Workout empfehlen damit kannst du auch echt eine Menge Kalorien verbrennen.

Natürlich darfst du nicht vergessen auch auf deine Ernährung zu achten und in einem Kaloriendefizit zusein.

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As-salamu alaikum

Da ich das Gebet auch auswendig lernen möchte lerne ich mit der App ,,Namaz App“ da wird das Gebet ausführlich gezeigt man kann es nachsprechen und auch ablesen lade dir sie doch mal runter wenn du möchtest, vielleicht hilft sie dir.

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Um die 40-60€

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Das was du vorhast würde ich dir garnicht empfehlen da es zu einem Jojo-Effekt führen kann und du dann noch mehr zunimmst.

Versuch es doch mal mit einem Kalorien Defizit es ist sicherer und du kannst damit auch recht gut abnehmen.

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