Bewegung ist wichtig, oft sitzt man immer gleich da, man sollte von Zeit zu Zeit Kopf kreisen und von einer Seite auf die andere bewegen. Die Schultern anziehen und ganz bewusst wieder fallen lassen. Achte darauf, dass Du keinen Zug bekommst, gerade im Sommer ist das gefährlich, weil man schwitzt und sich über ein leichtes Lüftchen freut. Das kann aber den Nacken zu kalt werden lassen und man bekommt Schmerzen.

Da kannst Du leider nicht viel Einfluss nehmen, denn die Größe liegt in den Genen vorgegeben. Allerdings ist ausreichend Schlaf sehr wichtig, weil nur in dieser Phase die Wachstumshormone ausgeschüttet werden.

Das ist ein Mann, der zuhause nichts zu sagen hat, deshalb Pantoffeln und Held, weil er eben keiner ist.