Kann nicht früh einschlafen! Was dagegen tun?

11 Antworten

Der Körper gewöhnt sich schon an einen gewissen Rhythmus, versuche mal vor dem Schlafen gehen etwas ruhiges zu machen. Den einen schläfert fernsehen ein, der andere liest etwas oder nimmt ein heißes Bad. Auf jeden Fall sollte es etwas ruhiges, entspannendes für Dich sein.

Versuche erstmal, wieder locker zu werden. Je mehr du dich darauf konzentrierst, einschlafen zu wollen, um so weniger klappt es. Dann fang doch mal mit harmlosen Sachen an, einem Spaziergang, einem Schlaf-Tee, einem warmen Bad - wenn das alles nichts bringt, versuchst Du es mal mit Baldrian.

Nimm ein heisses Entspannungsbad....kein TV,nur leise Musik....Licht aus.....einfach abschalten...wohlfühlen ist das Wichtigste!!

Kennt ihr Methoden müde zu werden?

Ich versuche früh schlafen zu gehen aber es ist unmöglich. Ob ich mich um 21 Uhr hinlege oder 22 Uhr einschlafen tue ich erst nach Mitternacht. Ich komme vor Mitternacht nicht zum schlafen egal wie früh ich aufgestanden bin.

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Schnell einschlafen (schlaf)?

Ich fliege heute Nacht in den Urlaub , das bedeutet 1 Uhr aufstehen. Ich möchte so früh wie es geht schlafen am liebsten gegen 9 Uhr. Ich bin es aber da es Ferien sind , daran gewöhnt erst gegen 1 Uhr schlafen zu gehen . Gestern bin ich schon um 11 gegangen , aber ich brauche jetzt irgendwas damit ich gleich schnell einschlafen kann.

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Abends nur schwer einschlafen und nachts nicht mehr durchschlafen. Was nun?

Seit einigen Wochen kann ich kaum einschlafen. Ich geh in letzter Zeit immer gegen 22 Uhr ins Bett, weil mir im Wohnzimmer die Augen kurz vorm zufallen sind. Kaum bin ich dann im Bett, kann ich nicht mehr schlafen. Jetzt kommt auch noch dazu, dass ich nachts nicht mehr durchschlafe. Ich steh meist so gegen 4 auf, was ich für ziemlich merkwürdig halte, und kann dann nicht mehr einschlafen, bzw. wenn mich dann wieder die Müdigkeit packt, dann ist es schon zu spät, da ich zur Arbeit muss. Ich bin auf der Arbeit deswegen auch total unkonzentriert, müde und schlapp. Sport bzw. sich so richtig auszupowern soll ja das einschlafen erleichtern, aber selbst das hilft mir nicht. Außerdem laufe ich in der Gastronomie sowieso mehr als genug und komm gut ins schwitzen HaHa!

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Können sich Augen verbessern wenn man die Brille nicht 24h trägt?

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