Ich habe am Abend knapp 250g Kohlenhydrate von vollkornprodukten verdrückt.

Am gesamten Tag waren es 700g Kohlenhydrate,208g Eiweiß und 70g fett ich weiß dass es eine Menge ist, aber ist das jetzt schlimm dass ich eine Große Menge davon am Abend gegessen habe?

Kurze Info zu mir, ich bin 178cm mit 60 kg kfa liegt Ca bei 13-15 also ich bin auch ein wenig untergewichtig und auch zurzeit auf Massephase.

Und wie sollte ich jetzt am morgigen Frühstück am besten essen da ich trainingsfrei habe?!

Nur fett und Eiweiß mit kurzkettigen Kohlenhydraten oder auch wieder langkettige?

Ich danke euch im Voraus schon mal und hoffe das mir jemand meine Frage beantworten kann 😕

Danke im Voraus ;-)

Kein Junge will mehr eine Beziehung, zumindest kommt mir das so vor, was sagt Ihr Jungs dazu?

Ich weiß shishan ist eigentlich erst ab 18 aber kennt vielleicht jemand eine shisha bar in die man schon mit 15 reinkommt?

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Ich bin W/13 Jahre alt , mein Freund ist auch 13 . Also mein Freund will Sex mit mir aber ich eigentlich nicht weil ich noch mit 13 Jungfrau bleiben will will eig erst so mit 20 oder 23 Sex Kein plan , aber aufjedenfall nicht in dem Alter! Er sagte das wir Sex haben sollen ich sagte ja oke weil ich nicht will das er Traurig wird . Ich weis habe alles durcheinander geschrieben sry aber was soll ich machen ich will nicht in dem Alter Sex haben weil ich find das noch zu Jung was soll ich ihm sagen ohne das er Traurig wird?