6000 Kcal am legday davon 3000kcal abends gegessen, hat das folgen?
Ich habe am Abend knapp 250g Kohlenhydrate von vollkornprodukten verdrückt.
Am gesamten Tag waren es 700g Kohlenhydrate,208g Eiweiß und 70g fett ich weiß dass es eine Menge ist, aber ist das jetzt schlimm dass ich eine Große Menge davon am Abend gegessen habe?
Kurze Info zu mir, ich bin 178cm mit 60 kg kfa liegt Ca bei 13-15 also ich bin auch ein wenig untergewichtig und auch zurzeit auf Massephase.
Und wie sollte ich jetzt am morgigen Frühstück am besten essen da ich trainingsfrei habe?!
Nur fett und Eiweiß mit kurzkettigen Kohlenhydraten oder auch wieder langkettige?
Ich danke euch im Voraus schon mal und hoffe das mir jemand meine Frage beantworten kann 😕
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