Wie die anderen auch trainieren (20 jährige usw. ).

Du kannst diese löschen weil das erste einfach nur ein installierungsmanager ist und das zweite eine verpackte Datei. Wenn du weißt das du sie brauchst musst du sie entpacken(zweite Datei).

Du musst durchhalten und erstmal das Handy für solange weglegen wie du Handysüchtig warst. Wenn du erreichbar sein musst kaufe dir am besten einfach so ein 20€ tastenhandy