Schau mal auf der Website vom Kultusministerium

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Eventuell ein Besuch der örtlichen Vereine oder mal ins Eiscafé gehen.

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Guck mal auf sugafari.com da kannst du Süßigkeiten aus aller Welt in kleinen Mengen kaufen 😅

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Nein ist ganz normal-machen auch Erwachsene (siehe Pokémon Go)

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Erstmal eine super Idee 👍🏻

Zu den Radwegen kann ich dir leider recht wenig sagen, zur Kamera würde ich dir allerdings den Tipp geben, lieber eine größere Speicherkarte und noch einen Ersatz Akku mitzunehmen, nicht dass die Kamera auf halber Strecke nicht mehr filmt 😬 (ist mir schon beim Skifahren passiert, hab's erst abends bemerkt).

Die Befestigung sollte kein Problem sein. Entweder ist bei der Go pro schon eine Befestigung dabei oder du kannst auf eBay ein günstiges Set bestellen. (Man kann die Kameras ja auch an Skistöcke machen, damit würde es an einem Fahrradlenker auch Funktionieren. Zur Not gibt es auch Brustgurte)

LG

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Ich meine, es hieß einfach Asia Snack 😅

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Möglicherweise Mangelerscheinungen oder zu wenig getrunken?

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Lad dir einfach ein paar Trainingsapps runter und schau wie du damit zurecht kommst. Am besten für jeden Körperbereich eine. Den Trainingsplan kannst du dir dann selbst schreiben.

Bsp:
Montag: Bauch und Beine
Dienstag: Bauch und Po
Mittwoch: Ruhe
Donnerstag: Beine
Freitag: Po
Samstag: Bauch
Sonntag: Ruhe

Du musst selbst wissen, ob du jeden Tag ein komplettes Programm machen willst oder dich jeden Tag auf einen Bereich konzentrieren willst. Denk aber an die Ruhetage! Einen solltest du pro Woche mindestens einlegen, wenn nicht sogar 2 oder 3 am Anfang (kommt auf deine aktuelle Fitness an).

Den Trainingsplan kann leider niemand anderes für dich schreiben. Das ist eine ganz persönliche Sache und du musst ja damit zurechtkommen. Aber denk dran, lieber erst langsam anfangen und die Intensität/Belastungswiederholungen steigern, als zu schnell, denn dann wirst du nicht lange etwas von den Muskeln haben.

Und wenn du zusätzlich noch abnehmen möchtest denk an deine Ernährung und plane noch einmal pro Woche ein Cardiotraining ein.

Ich hoffe ich konnte dir helfen
LG

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Ich hab mal meine Fitbit Uhr am Wettkampf und im Training mitlaufen lassen. Natürlich werden das keine genauen Werte sein und man kann die Intensität und die Aufregung eines Wettkampfes ja nicht für eine Stunde halten :)

Die Werte waren wie folgt:

Wettkampf: 7kcal/min -> 420kcal/h
Training (im Durchschnitt mit Pausen): 4-6kcal/min -> 240-360kcal/h

Natürlich ist eine Fitbit eher fürs Lauftraining  und die Herzfrequenzmessung und nicht für so einen tollen Sport wie das Kunstradfahren 😌😜 Deshalb rechnet sie die Anstrengung der Übungen wahrscheinlich nicht 1:1 mit ein.
Ich vermute mal, dass der Kalorienverbrauch doch höher ist. Es kommt ja auch immer darauf an, welche Übungen man trainiert und wie viel Muskelmasse man hat (Muskeln verbrauchen im Ruhezustand ja auch Kalorien).

Ich hoffe ich konnte dir helfen. LG

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Staffel 9 Folge 2 :)

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Nicht einstürzbar :D Stabil Irgendetwas in der Richtung? :D

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