Hey Leute,

ich möchte mir einen Sixpack antranieren und das zuhause ohne Geräte.

Ich möchte mir die besten Übungen für den Bauch bzw. für den Sixpack raussuchen und daraus einen Traningsplan erstellen. Am besten wäre es auch wenn ihr mir sagen könntet wie oft bzw. wie lange ich diese Übung machen sollte.

Kann mir jemand die besten Übungen nennen, die speziell für den Bauch bzw. Sixpack gedacht sind. Ich finde sehr viele Übungen aber leider sind nicht alle für den Bauch, uneffektiv oder das selbe finde ich mehrmals.

Wenn ihr eventuell eine Webseite/gutes Youtube Videos kennt, wäre es perfekt wenn ihr den Link reinschreiben könntet.

Ich möchte nur noch eine Sache anmerken: falls es möglich wäre, wäre ich euch sehr dankbar wenn man die jeweilligen Übungen die ihr mir nennt auf Youtube oder auf einer Webseite findet, damit ich sehen kann wie man diese Übung richtig macht

Vielen Dank im vorraus !

Hallo,

Ich suche einen Screenrecorder für Win 10 wodurch man auch lange Filme aufzeichnen kann. Es soll auch den Ton von Mic-in Klinckenstecker aufnehmen. Welches Programm kann sowas auf 1080p und ohne Bild-Ton Latency Probleme aufzeichnen?

Ich habe seid ein paar Jahren irgendwie dunkle Ringe unter den Augen. Ich schlafe nicht sehr viel aber selbst als ich in den sommerferien 3 Wochen hintereinander ausgeschlagen habe waren sie da. Auf Fotos von vor 8-10 Jahren sind sie noch nicht zu sehen.

Im Zusammenhand mit meiner sehr hellen Haut sieht das irgendwie ungesund und nach Stubenhocker aus...

Weiß jmd von euch was ich dagegen tun kann bzw woher das kommt

So ich feier die Tage meinen 18. und es kommen 15 Leute die auch richtig trinken. Es geht jetzt nur um die alkoholischen Getränke für die Mischgetränke ist gesorgt und Bier ist auch da.

Bis jetzt habe ich 3 Flaschen Vodka, 1 Kräuterschnaps, 1 Waldgeist, 1 Liter Erdbeerlime, 2 Flaschen Likör, 25 Klopfer und 6 Flaschen Sekt.

Achja es kommen mehr Mädchen deshalb denke ich Kräuterschnaps ist nicht so gefragt haha. Achja und denke der ein oder andere bringt auch noch was mit.

Reicht das? (Würde schon gerne das man gut dabei ist aber so Schnapsleichen muss nicht sein)

Hey Leute ich bin13 Jahre alt und wenn ich mich selber befriedige kommt statt weißem sperma eine durchsichtige flüßigkeit raus und nur ganz wenig ist das ein Problem und kann ich keine Kinder machen bitte ernste antworten

Ich habe noch knapp 35 euro Steam-Guthaben und habe aber keine Ahnung welches Spiel ich mir kaufen soll. Grundsätzlich bin ich für alles offen, nur Ego-Shooter etc. interessieren mich nicht wirklich. Bevorzugt wären Open-World-Games (z.B. Skyrim aber auch moderner) und Echtzeitstrategie (z. B. AoE; Anno 1404).

Danke im Voraus

Hallo ihr lieben seid heute Morgen leide ich unter Schwindel Übelkeit Kopfschmerzen und ständigen Harndrang. Also ich muss alle 10 Minuten zur Toilette und es kommt immer normal viel Urin also so als würde ich normal also alle 3-4 Stunden gehen.Zudem hab ich manchmal starke Unterleibs schmerzen. Habt ihr Vlt eine Idee was das sein Könnte? Oder was ich dagegen unternehmen könnte? Danke schon im Vorraus :)

Jerusalem ist die offizielle Hauptstadt Israels wie Berlin in Deutschland. Was ist also das Problem im konflikt

Ich habe schon alles versucht... Viel Sport, weniger als 1400 Kalorien am Tag, Eiweißdiät. Ich weiß nicht mehr was ich tun soll, erst verliere ich 1 Kilo und dann ist er wieder da. Ich habe nur leichtes Übergewicht aber es stört mich extrem (1,72 - 75 kg). Ich versuche es seit Jahren ohne Erfolg. Was kann ich noch tun? Ich vertrage leider absolut kein Obst und nur wenige Gemüsesorten. Ich bin eher aktiv, reiten, arbeiten, Spazieren gehen. Ich brauche Hilfe. Ich schaffe das nicht. Vilt habt ihr ja noch diäten, ich denke bereits darüber nach Gefährliche diäten zu probieren wie zB eine künstliche Schilddrüsenüberfunktion herbei zu führen...

Hallo,ich würde gerne über eine ganz bestimmte Person näher recherchieren, die Kommandeur im 3. Reich war. Es geht um Kommandeur Oberst Hammon.Ich habe schon gegooglet, jedoch finde ich nirgends Erwähnungen. Hat jemand eine Idee, wie ich das ganze angehen könnte oder welche Möglichkeiten es generell gibt, historische Persönlichkeiten zu recherchieren?Vielen Dank!

Sagen wir mal Wasser gibt es nicht hier auf der Erde.

Ich und ein Freund wollen für ca. 3-4 Tage zelten was sollten wir mitnehmen und welche Tipps habt ihr wenn auf einmal Wetter Umschwung ist etc.

Meine Periode ist schon seit über 10 Tagen überfällig. Zudem ist mir übel und ich habe starke Bauchkrämpfe. Wir waren nackt, er ist aber NICHT gekommen, aber ich habe von diesen Lusttröpchen gehört die auch ausreichen wenn sie nur die schleimhaut berühren. Er war zwar auch nicht in mir drinnen aber sein Penia hat meine Vagina die ganze Zeit berührt. Er war sehr erregt. Kann es sein dass ich schwanger bin? Liebe Grüsse...

kennt jemand gute Lieder die nicht zu schnell und abgehoben sind aber dennoch einen guten Beat / Rythmus haben, welche die man halt auch spät in der Nacht hören kann aber trotzdem interesant klingen. ein gutes beispiel wäre für mich zum Beispiel Spacebound von Eminem

Wenn ich gleich

4x 20 situps mache Dann 3x20 die rechten bauchmuskeln 3x 20 die linken bauchmuskeln

Dann die brücke (bis ich nicht mehr aushalte) und dansch 120 hampelmänner mache.

Reicht dann ein große pizza stück aus, ist das zu virl oder macht es dann überhaupt sinn ? Ist ein pizzs stück mit lammfleisch

Hallo, ich war gestern auf dem ulmer münster mit meiner klasse es ist sehr weit bis dort hoch (784 stufen)und ich habe sehr höhenangst ... aufjedenfall 1tag später (also heute) hatt ich sehr schmerzen in beiden oberschenkeln und in beiden waden und kann kaum laufen weil es so schmerzt ich hab schon versucht die muskeln warm zu machen aber es klappt ned. Was kann ich denn jetzt tun um das es schnell wieder verschwindet (hab am montag mein abschluss von der schule und daher wäre es nicht so angenehm..) danke schonmal

Also sowas wie: "Wehe, du springst da runter" google übersetzter übersetzt nur schrott

Ich finde Bundeswehrstiefel absolut geil und frage mich wenn ich die unter der Woche in der Stadt (Berlin) tragen würde zu allem was man so macht (Arzt, Café, Bar, Einkaufen, ...) wie Ihr reagieren würdet und was Ihr denken würdet über den Menschen der die Stiefel trägt?!

Bitte keine dummen kommentare