Also.. Ganz wichtig ist, dass du von niemandem verlangst, dass er es einfach so 'schluckt', denn sowas ist schon ein schwerwiegenderes Problem, oder Probleme..
Versuch es, wenn du wirklich nicht zu einem Therapeuten gehen willst (was ich dir wirklich wirklich rate) doch erstmal mit der 'Selbsthilfe'. Du kannst dir Fragen stellen, warum du dich ritzt, versuchen sie zu beantworten und versuchen dich davon zu überzeugen das es eigentlich total sinnlos ist. Aber ich sage dir, das ist so schwer..
Ich selbst gehe auch zu einem Therapeuten, wollte das vorher nicht, aber das tut mir so gut. Ich bin zwar immer otal fertig wenn ich von den Sitzungen wiederkomme, weil die Therapie Wunde punkte berührt, aber ich merke, dass ich anfange zu heilen und wieder etwas Ganzes' werde..
Es hilft auch so ungemein, die ganzen Probleme aufzuschreiben, dann wird man schon so eine kleine Last los. Versuchen kannst du das ja auch mal..
Allerdings muss ich sagen, dass du wohl oder übel nicht um einen Besuch beim Therapeuten nicht herum kommen. Wenn du selbst von dir sagst, dass du deine Probleme nicht in den Griff bekommen kannst und dich dazu auch noch ritzt, heißt das, dass man im Moment einfach zu schwach ist..
Das muss man ich irgendwann eingestehen..
Sag es bitte deinen Eltern, einem deiner Elternteile, das reicht schon.. Das ist sooo schwierig, aber das ist wirklich der erste Schritt zu Besserung!
Ich wünsche dir, dass du bald durch das Tief durch bist und es wieder aufwärts geht..
LG Lowlights
PS: Hausarzt und Vertrauenslehrer sind immer eine gute Anlaufstelle