Hallo ihr :)

Ich, weiblich 23, habe bereits die Frage gestellt, ob ich zu dünn sei. Dort wurde mir geraten, ein paar Kilo (5-7) zuzunehmen. Wie nehme ich jetzt schnell zu? Nochmal zu mir: Ich bin 163cm groß, wiege 48 Kilo, mache viel Sport und achte sehr auf meine Ernährung.

Dank im voraus! :)

LG Isabella

Hallo! Ich möchte gerne abnehmen. Ich erzähle euch aber erstmal meine Story. Süßigkeiten sind mein LEBEN,ich muss aber aufhören so viel davon zu essen (esse immer wenn ich gestresst bin).

Schon seitdem ich klein war,habe ich süßes geliebt und das würde in der Zeit ein risieges Problem für mich.

Ich werde sehr schnell dick aber abnehmen geht allerdings sehr SEHR langsam.

Ich bin und wurde auch sehr gemobbt in letzter Zeit. Ich fühle mich einfach unwohl.

Habt ihr Tipps? Danke im voraus

53kg 23 jahre w 165cm

Ich fühle mich grade echt unwohl....

Hallo Leute, ich habe kaum Lebensfreude mehr.

Warum ich meine keine Lebensfreude, ist weil wenn ich Kinder sehe, haben sie die ganze Freude, die ich einfach nicht mehr besitze. Ich will nicht wieder ein Kind werden, jedoch wäre die Lebensfreude das einzige was ich mir gerne zurückholen möchte.

Ich Prokrastiniere (=verschiebe) Wichtiges in meinem Leben, besonders das Lernen, vernachlässige mich selbst, ich habe Schlafprobleme und neige öfters unzufrieden zu sein.

Ich habe Ziele, aber bin ein schlechter Planer und komme nicht zu meinem gewünschten Ziel.

Die Ziele sind es besser in der Schule zu werden für mein Studium, besser zeichnen zu können, Sprachen zu erlernen, mich in Griff zu bekommen, da ich gerne aufhören möchte mich zu vernachlässigen und glücklicher zu werden.

Was kann man machen, um die Lebensfreude wieder zurückzuholen?

Was muss ich beachten ?

Hallo

Ich bin 19, w. wiege 76 kg und 169 groß, Kfa 30%. Was ist mein Kalorienbedarf täglich? Dann was ist mein Bedarf wenn ich abnehmen möchte? (Möchte muskelmasse erhalten lassen und am besten nicht mehr als 500)Wenn ich mein Bedarf zum Abnehmen habe, wie ist es an den Tagen wo ich sport mache oder viele Schritte sammel, muss ich dann da mehr essen weil ich mehr verbrauche?

1 kg Körperfett hat 7000 kcal. Bedeutet um 4 kg/Monat abzunehmen müsste man 28.000 kcal einsparen?

Ist das nicht krass?

Meine Beine sehen derzeit so aus…

Ich weiß nicht ob dies Cellucite sind, oder einfach nur mit dem übermäßigen Fett zusammenhängt.

Ich möchte abnehmen.
Meint ihr ich bekomme nach meiner Abnahme wieder glatte beine? Ohne diesen Schwabbel?

Ich habe bereits 15 Kilo abgenommen aber seit März stockt es es deprimiert mich so sehr , weiß jemand vielleicht woran es liegen kann hab nix an meiner Diät geändert 😭😭

hallo,

ich treibe viel Sport und esse nicht viel auf anderen Bildern sieht man auch wie ich aussehe.

leider ist es mir noch nicht gelungen modelmaße zu erreichen.

Weil ich anscheinend zu viel Bauchfett habe.

wie bekomme ich das denn noch weg außer durch viel Sport( Ausdauersport ) und kontrolliert essen.?

Entzieht creatin wasser im körper sodass man abnimmt?

Hi, ich wiege ca. 80 kg auf 1,63m und möchte dringend abnehmen. Mein Problem: ich habe richtigen Dauerhunger und greife unbewusst dauernd zum Essen. So macht Abnehmen keinen Spaß, wenn ich den ganzen Tag nur ans Essen denken muss. Gibt es irgendwas, was ich beachten kann um meinen Hunger zu unterdrücken? Meine Blutwerte sind völlig in Ordnung, ich habe echt keine Idee, warum ich so einen Hunger habe... :( Ich nehme einfach immer weiter zu und möchte echt gern ca. 15kg verlieren, weil das ja auch ungesund ist.

Männlich, 188cm, 105kg möchte ca 20 Kilo abnehmen.
Könnt ihr mir ein paar gesunde Lebensmittel empfehlen? Möchte mich nämlich auch gesünder ernähren bin jetzt auch seit 1 Jahr 4 Monaten Nichtraucher.

Ich möchte auch mit dem joggen anfangen doch davor möchte etwas abnehmen.
Würde mich über ein paar Gerichte und Rezepte von euch freuen.

Hallo meine Lieben Leser,

Ich bin 18 Jahre alt, ca 179 Groß und wiege ca 97 Kg.

Ich bin mit meinem Körper und Essgewohnheiten nicht zufrieden und frage deshalb um Rat bei euch.

Ich arbeite von zu Hause aus und wenn mir langweilig ist bediene ich mich gerne am Süßigkeiten Schrank und esse fast nur Fettige Fertig Produkte.
Bevor ich mit dieser Abriet begann lag ich bei ca 80 Kilo aber die Waage wird bald dreistellig und das würde ich gerne Vermeiden und langsam mal anfangen mich um mich selbst und meinen Körper zu kümmern. Ich bin nur am Sitzen essen und schlafen und habe es satt.

Wie fange ich an ein Gesunderes und Fitteres Leben zu führen. Ernährung umstellen? Oder doch erst abnehmen oder gleich zu Beginn vlt. ins Gym gehen oder Übungen zu Hause durchführen um Abzunehmen um fitter zu werden ?

Eine Kleine Beschreibung damit ihr wisst wie sich mein Körperaufbau Verhält.

Das meiste Gewicht würde ich sagen liegt in der Unteren Körperhälfte: Hüfte bis Zehenspitzen. Oben herum bin ich noch meiner Ansicht relativ schmal.

ich danke euch im Vorraus und wünsche einen Angenhmen Abend.

LG Simon

Hallo ich Versuch schon länger abzunehmen. Jedesmal scheitere ich jedoch. Die Versuchung ist wohl zu stark und das Durchhaltevermögen zu schwach. Hat jemand gute Tipps, die mich voranbringen endlich mein Ziel zu erreichen :( .

Hallo,

ich habe 3 monate eine Crash-Diät gemacht und habe ungefähr 400-600 kalorien gegessen. Ich habe ca 33 kilo abgenommen und bin jetzt bei 90 kilo (Größe 185cm). Ich habe Muskeln verloren, weshalb ich jetzt muskeln auf und fett abbauen möchte. Ich habe die letzten 2-3 tage mehr kalorien gegessen (ca 1000 kcal) und habe ein bisschen zugenommen.

Wie kann ich meine Kalorien erhöhen ohne zuzunehmen?

Hi will zunehmen reichen 2500kalorien oder sollte ich 3000 kalorien essen? Bin 20 männlich 165cm und wiege 57kg. Ich denke 3000kalorien sind viel für meine Größe oder🤔

Moin leude hab gehört das man mit einer Apfeldiät gut abnehmen kann also quasi 6 Äpfel über den Tag verteilt und 3l Wasser. Meine Frage ist deckt das Eig alle nötigen balaststoffe usw ab und is das gesund? Oder eher davon abzuraten danke im voraus.

Hallo ihr Lieben,

Seit 2 Jahren habe ich meine Ernährung umgestellt (ich trinke eher selten süßgetränke, höchstens Getränke mit Zero Zucker und esse Süßigkeiten nur auf Geburtstagen oder sonstigen), außerdem gehe ich auch 2 Jahre regelmäßig ins gym, jedoch nehme ich nicht wirklich ab. Es gibt Menschen die nach 4 Monaten 10 Kilo abnehmen und das habe ich nicht mal nach 2 Jahren hinbekommen.

Seit meiner Kindheit habe ich den Ruf als das dicke Mädchen und ich habe die Nase voll mich hässlich zu fühlen, weshalb ich mir die Fett weg spritze geben lassen will.

Ich weiß dass jetzt viele wieder schreiben werden dass Sport die einzige Lösung ist, aber davon will ich bitte nichts hören.

Ich will einfach nur wissen ob diese Spritze bei Übergewicht hilft,

Ob jemand Erfahrung hat,

Ob mir jemand eine Klinik empfehlen kann

Und wie teuer ungefähr der ganze Spaß sein wird.

LG

Hallo! Erstmal zu mir. Ich bin weiblich und 23 Jahre alt. Ich gehe dreimal die Woche joggen und mache dann auch noch ab und zu ein paar Home Workouts. Ich ernähre mich eigentlich relativ gesund und achte auch auf meine Ernährung. Ich trinke auch immer 3L Wasser pro Tag. Doch seit einiger Zeit (ca. Einem halben Jahr) habe ich das Gefühl das ich nicht mehr abnehme also ich verändere mich nicht. Ich habe außerdem einen sehr ausgeprägten blähbauch und da weiß ich auch nicht warum. Schilddrüse wurde ich schon untersucht aber nichts gefunden.
können es darmprobleme sein?