1. Agents of S.H.I.E.L.D.“ – Staffel 7 (spielt teilweise im Jahr 1931, allerdings in einer alternativen Zeitlinie)
  2. Captain America: The First Avenger“ (1942 – 1945)
  3. Marvel’s What If…?“ – Staffel 1, Folge 1 (1943 – 1945, Parallelwelt)
  4. „Agent Carter“ – One-Shot auf der DVD/Blu-ray von „Iron Man 3“ (1944)
  5. Agent Carter“ – Staffel 1 (1946)
  6. „Agent Carter“ – Staffel 2 (1947)
  7. Captain Marvel“ (1995)
  8. Iron Man“ (2010)
  9. Marvel’s What If…?“ – Staffel 1, Folge 6 (2010, Parallelwelt)
  10. Iron Man 2“ (2011)
  11. Der unglaubliche Hulk“ (2011)
  12. „The Consultant“ – One-Shot auf der DVD/Blu-ray von „Thor“ (2011)
  13. „A Funny Thing Happened on the Way to Thor’s Hammer“ – One-Shot auf der DVD/Blu-ray von „Captain America: The First Avenger“ (2011)
  14. Thor“ (2011)
  15. Marvel’s What If…?“ – Staffel 1, Folge 7 (2011, Parallelwelt)
  16. Marvel’s What If…?“ – Staffel 1, Folge 3 (2011, Parallelwelt)
  17. Marvel’s The Avengers“ (2012)
  18. Loki“ (beginnt im Jahr 2012, allerdings in einer anderen durch „Avengers: Endgame“ ausgelösten Zeitlinie)
  19. „Item 47“ – One Shot auf der DVD/Blu-ray von „Marvel’s The Avengers“ (2012)
  20. Iron Man 3“ (2012)
  21. „All Hail the King“ – One Shot auf der DVD/Blu-ray von „Thor – The Dark Kingdom“ (2013)
  22. „Agents of S.H.I.E.L.D.“ – Staffel 1, Folgen 1 bis 7 (2014)
  23. Thor – The Dark Kingdom“ (2013)
  24. „Agents of S.H.I.E.L.D.“ – Staffel 1, Folgen 8 bis 16 (2014)
  25. The Return of the First Avenger“ (2014)
  26. „Agents of S.H.I.E.L.D.“ – Staffel 1, Folgen 17 bis 22 (2014)
  27. Marvel’s What If…?“ – Staffel 1, Folge 2 (2014, Parallelwelt)
  28. Guardians of the Galaxy“ (2014)
  29. Guardians of the Galaxy Vol. 2“ (2014)
  30. Daredevil“ – Staffel 1 (2015)
  31. Jessica Jones“ – Staffel 1 (2015)
  32. „Agents of S.H.I.E.L.D.“ – Staffel 2, Folgen 1 bis 19 (2015)
  33. Avengers: Age of Ultron“ (2015)
  34. Marvel’s What If…?“ – Staffel 1, Folge 8 (2015, Parallelwelt)
  35. „Agents of S.H.I.E.L.D.“ – Staffel 2, Folgen 20 bis 22 (2015)
  36. Ant-Man“ (2015)
  37. „Daredevil“ – Staffel 2 (2015)
  38. Luke Cage“ – Staffel 1 (2015)
  39. „Agents of S.H.I.E.L.D.“ – Staffel 3, Folgen 1 bis 19 (2015 und 2016)
  40. The First Avenger: Civil War“ (2016)
  41. „Agents of S.H.I.E.L.D.“ – Staffel 3, Folgen 20 bis 22 (2016)
  42. Black Widow“ (2016)
  43. Black Panther“ (2016)
  44. Spider-Man: Homecoming“ (2016)
  45. „Agents of S.H.I.E.L.D.: Slingshot“ (2016)
  46. „Agents of S.H.I.E.L.D.“ – Staffel 4 (2016)
  47. Iron Fist“ – Staffel 1 (2016)
  48. The Defenders“ (2016)
  49. Inhumans“ (2016)
  50. The Punisher“ – Staffel 1 (2016)
  51. Doctor Strange“ (2016 – 2017)
  52. Marvel’s What If…?“ – Staffel 1, Folge 4 (2017, Parallelwelt)
  53. „Jessica Jones“ – Staffel 2 (2017)
  54. „Luke Cage“ – Staffel 2 (2017)
  55. „Iron Fist“ – Staffel 2 (2017)
  56. „Daredevil“ – Staffel 3 (2017)
  57. „The Punisher“ – Staffel 2 (2017)
  58. „Jessica Jones“ – Staffel 3 (2017)
  59. Cloak and Dagger“ – Staffel 1 und 2 (2017)
  60. Runaways“ – Staffel 1 (2017)
  61. „Agents of S.H.I.E.L.D.“ – Staffel 5, Folgen 1 bis 19 (2017)
  62. Thor: Tag der Entscheidung“ (2017)
  63. „Agents of S.H.I.E.L.D.“ – Staffel 5, Folgen 19 bis 22 (2017)
  64. „Runaways“ – Staffel 2 und 3 (2018)
  65. Ant-Man and the Wasp“ (2018)
  66. Avengers: Infinity War“ (2018)
  67. Marvel’s What If…?“ – Staffel 1, Folge 5 (2018, Parallelwelt)
  68. „Agents of S.H.I.E.L.D.“ – Staffel 6 (2018)
  69. Avengers: Endgame“ (2018 – 2023)
  70. „Agents of S.H.I.E.L.D.“ – Staffel 7 (2019, neue Zeitlinie)
  71. WandaVision“ (2023)
  72. The Falcon and the Winter Soldier“ (2023)
  73. Spider-Man: Far From Home“ (Sommer 2023)
  74. Spider-Man: No Way Home“ (Sommer bis Weihnachten 2023)
  75. Eternals“ (größtenteils 2023, beinhaltet aber auch Rückblicke bis ins Jahr 5.000 vor Christus)
  76. Shang Chi: And the Legend of the Ten Rings“ (mindestens 2023)
  77. Hawkeye“ (Weihnachten 2024)

Is von Google:)

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Ich hab echt keine Ahnung aber falls du wen zum Reden brauchst bro.....ich bin immer für dich da😂

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Allsooo......wenn du an Masse zunehmen willst (Muskeln) musst du sehr viel essen, also startest du eine Massephase.....hier versuchst du mehr kalorien zu dir zu nehmen als dein körper eigentlich braucht. Das nennt man umgangssprachlich auch bulken (eng.) wichtig ist nur, dass du dich dann nicht nur von Fast Food ernährst sondern abwechslungsreich und (wichtig für den muskleaufbau) proteinreich. Also keine Low Carb Diäten oder so....man brauch ALLES. In der Massephase wird man dann natürlich auch dicker....aber so baut man nun mal auch besonders viele Muskeln auf. Jz komm ich zu deiner eigentlichen Frage:

Nach der Massephase kommt der sogenannte Cut (das kommt wieder vom englischen und heißt wörtlich sowas wie ,,meißeln".

Du gehst in ein Kalorien-Defizit, das heißt weniger Kalorien zu sich nehmen als der Körper eigentlich brauch (am besten so 300 - 500 Kalorien weniger) Dadurch baust du Fett ab und ,,meißelst" deinen Körper. Der Speck verschwindet irgendwann und dann sind quasi nur noch die vielen musklen zu sehen die du in der Massephase aufgebaut hast. Wichtig ist nur dass man trzdm beim Cut noch weiter trainiert und sich proteinreich ernährt weil sonst geht viel Muskelmasse verloren.

Etwas lang😅...aber oich hoffe ich konnte dir helfen

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Der erkundigt sich erstmal nach deiner Situation. Und stellt dir wahrscheinlich erstmal viele Fragen. Wenn dir irgendetwas unnangenehm ist....sprich es einfach an...

Brauchst keine Angst haben....oftmals sind die super nett:)

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Musst mal auf Youtube gucken, aber ich persönlich finde windows 11 scheiße...es gibt noch so viele dinge zu verbessern.....ich finde windows 10 bis jz immernoch besser. aber mach was du willst

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Creatin: Kapseln oder Pulver?

Creatin kann vom menschlichen Körper aufgenommen werden. Am besten natürlich durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Creatin kommt in höheren Mengen vor allem in Fleisch und Fisch vor. Milchprodukte enthalten ebenfalls eine signifikante Menge an Creatin, während Obst und Gemüse hingegen geringe Mengen Creatin enthalten. Creatin ist temperaturempfindlich, somit geht bei braten von Fleisch ein größerer Teil des Creatins verloren. Somit haben es vor allem Vegetarier und Veganer schwer, Creatin durch die Nahrung aufnehmen zu können. Aus diesem Grund ist es sehr effektiv Creatin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu supplementieren. 

Creatin gibt es in Form von Nahrungsergänzungsmitteln im Handel zu kaufen. Dabei fragt man sich häufig: Was ist die bessere Variante? Kapseln oder Pulver? Es wird in Form von Creatin-Kapseln und Creatin-Tabletten und Creatin-Pulver angeboten. Tabletten sowie Kapseln sind einfach zu handhaben und gelangen schnell in den Kreislauf. Jedoch werden Creatin-Tabletten in Apotheken verkauft, welche in vielen Fällen mit künstlichen Zusatzstoffen oder im Ausland hergestellt wurden. Creatin-Kapseln enthalten oft ausschließlich den Wirkstoff in einer pflanzlichen Cellulosehülle und können somit ohne Füllstoffe produziert werden. Creatin-Kapseln oder Creatin-Tabletten sollten mit ausreichender Flüssigkeit (beispielsweise Wasser oder Saft) eingenommen werden. Creatin-Pulver kann man vielseitig verwenden. Es kann in Smoothies, Säfte oder Proteinshakes eingesetzt werden. Das Pulver eignet sich vor allem bei Menschen, welche keine Kapseln oder Tabletten schlucken können.

Generell sollte immer darauf geachtet werden, dass das Produkt in Deutschland produziert wurde, um eine gleichbleibend hohe Präparat-Qualität zu gewährleisten. Wer ein Präparat aus Deutschland kauft, kann sich sicher sein, dass das Produkt zudem sicher produziert wurde und eine hohe Qualität aufweist.

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Du schießt ja richtig los mit deinen Fragen😅.....bin der gleiche von gerade.....das ist überhaupt kein Problem.....ich machs seid 6 Jahren ohne. Aber das musst du für dich ausprobieren....wenn das ohne gleitgel unangenehm ist das dann machs lieber nicht ohne......wenn du keine Lust hast das immer zu kaufen, kannst du auch einfach ein bisschen vaseline, babyöl oder olivenöl benutzen.....

PS: aber denk ans saubermachen😉😅

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Hey, das ist ganz normal. Das ist sogar ziemlich überragend dass du nach 5-10 Sekunden wieder loslegen kannst....das wird sich nach ner zeit wahrscheinlich noch ändern......mit 12 hat dein Körper wahrscheinlich noch gar nt wirklich fertig entwickelt. Das fängt gerade erst an. Also mach dir keine Sorgen und jaxxe bis der Arzt kommt😉

PS: Das war natürlich nur ein Spaß...besser aufhören bevor der Arzt kommt😅

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