Ich esse schon seit ein paar Monaten 1 Chips Packung jeden Tag, aber vorher immer ein Protein Shake und Abends Omega 3, Magnesium, multivitamin, ashwa, und Opc ( ich bin männlich)... Geht das fit ? (Sind ja 1000 extra Kalorien und mit dem Shake 50 Gramm Protein und das geht doch, oder ?)

Moin,

habe Mal eine Frage, ziehe jetzt seit knapp einem Monat Gym durch und möchte jetzt mit der Ernährung durchstarten, allerdings bin ich mir nicht sicher welche Strategie ich jetzt fahren soll, da ich schon etwas Fett am Bauch und der Brust habe, das allerdings nicht all zu viel ist. Meine Daten: 1.84m, 72.8kg

Primäres Ziel ist der Muskelaufbau und Steigerung der Kondition da ich rund 2x die Woche auch Joggen gehe neben dem Gym

Macht es jetzt mehr Sinn erstmal in ein Defizit zu rutschen und danach dann sauber aufzubauen, oder direkt in den Überschuss gehen und erstmal Aufbauen und dann später Cutten?

Lg

Halöle. Ich möchte gerne ins gym gehen , sport machen, also abnehmen. Aber Problem ist das mein Vater sagt ich sollte jemanden dabei haben , das wird dann motivieren. But ... ich hab so wenig freunde, und entweder sind sie nich zu jung , haben kein zeit oder haben keine lust ... kann ich auch alleine gehen ... ich kenn mach da echt gar nicht aus ..

Hi, um es kurz zu fassen, ich hab nie sonderlich viel rücken trainiert, und trainiere allgemein nur mit bodyweight, hab auch nie pull ups gemacht, hab es ein paar mal probiert an treppen etc. und gemerkt das ich keine kraft dafür habe, bin zwar schon kein Anfänger mehr und besitze allgemein kraft, aber hab keine ahnung wie ich für pull ups trainieren könnte (ohne gym oder material)

Ich war bis jetzt 6 mal oder so im Fitnessstudio und bei fast jedem mal hatte ich heftigen Muskelkater am nächsten Tag. Gestern war ich wieder im Fitnessstudio und konnte an jedem Gerät die Gewichte etwas erhöhen, aber ich habe heute keinen Muskelkater. Könnte etwas falsch sein?

Hallo ^^

Das Kugellager von einer meine Rollen vom Skateboard ist kaputt weswegen ich mir jz Neue besorge.

Welche Rollen wären am besten zum Tricksen für mein Skateboard?

Ich fahre meist auf einer abgelegen Straße in meiner STadt rum und probier da ein paar Tricks.

Falls du noch irgendwelche Infos brauchst, sag mir Bescheid!

Dankeschön :))))

Wie war der start bei euch in 2022? Seit 2022 begonnen hat, geht es mir viel schlechter ich habe in der einen woche so wenig geschlafen und auch sehr wenig gegessen. zusätzlich ghoste ich freunde ohne das ich es will, ich hab nur mehr mit einer person täglich kontakt. ich heule jeden abend. ich overthinke gerade wieder alles und jeden und außerdem bin ich wegen jeder kleinigkeit überfordert. und ich schaffe es nicht mein svv unter kontrolle zu haben

was soll ich machen?

Hey ich bin 20 und bin aus Mobbing gründen ohne Abschluss von der Schule runter gegangen.

Ich war erst auf einer Förderschule, dann Hauptschule und dann wieder auf einer Förderschule und ich brauch einen Hauptschulabschluss zumindest den nach Klasse 9 .

Mich würde es interessieren wo man einen Hauptschul Abschluss nachholen kann und wie das dann auch so ablaufen würde...

In der Berufsschule will ich den nickt machen da war ich mal gewesen und das ist eine Zumutung da jemanden zum zu schicken um den Abschluss nachzuholen man wird von den Lehrern fertig gemacht einigen ist man auch egal, man lernt überhaupt nichts und die meisten die da sind um den Hauptschul Abschluss nachzuholen wollen auch har nichts lernen stören nur den Unterricht und machen einen auch nur fertig deswegen will ich den Abschluss über einen anderen Weg machen

Die Frage wäre nur wo man den Hauptschul Abschluss sonnst noch so machen kann und wie das dann so ablaufen würde auch später mit den prüfungen und so

Danke schon mal für eure hilfe

LG sarah

Fallen euch ein paar unnötig gehypte und überbewertete Spieler ein? Also mir fallen jetzt zum Beispiel Iker Muniain und João Félix ein. In ihren Vereinen sind sie zwar Leistungsträger, aber vor einigen Jahren wurden sie so dermaßen gefeiert, wo man sich aber heute fragen muss, ob sie denn heute (noch) auf so einem hochgehobenen Niveau spielen.

Fallen euch noch weitere Spieler ein?

Also ich habe Montag Probetraining bei einem Fußball Verein und bin 19 allerdings kann ich keine Tricks wie Ball hochhalten meint ihr die werden mich dann nicht aufnehmen

hallo, ich bin 12 Jahre alt und muss mein Koffer gepackt haben und essen gemacht bis 10 Uhr. denn meine Mutter und ich werden nach Hamburg fahren1 aber ich habe keine Ahnung wie das geht! ich habe jetzt 10 unterhöschen,3 BHs , 6 sniker socken ,5 lange socken und 3 kuschelsocken...aber unter stress ist es echt schwer! bitte sagt helft mir! 6 tage weg!

Hi, also ich habe eine Frage wahrscheinlich kommt sie vielen lächerlich oder unnötig vor aber ich bin für jede Antwort dankbar.

Also: Ich war immer Fan von vielen Kpop Girl Groups und habe regelmäßig Edits, Videos und Fotos von denen in meinen WhatsApp Status gemacht. Ich habe meinen Freunden auch immer gesagt dass ich bts nicht mag und sie schei*e finde(Das nehme ich zurück, ich bin jz Army). Auf jeden Fall würde ich jetzt echt gerne mal etwas von BTS in meinen Status machen. Ich weiß aber nicht wie die anderen dann reagieren. Soll ich einfach was in den Status machen oder vorher sagen dass sie doch toll sind. Ich habe auch überlegt ein Video zu bearbeiten wo ich mich indirekt entschuldige. Was sagt ihr?

Bin für alles offen und Dankbar ^-^