Zu langsames abnehmen gibt es nicht. Es gibt nur zu schnelles. Ein halbes bis ganzes Kilo kannst du pro Woche gesund abnehmen. Ich empfehle jeden am Morgen viele protein zu sich zu nehmen. Das sättigt einen viel mehr :)

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Du könntest in der Drogerie extra nach Shampoos gucken. Es kann aber auch daran liegen wie du deine Haare wäschst. Bitte nur auf der Kopfhaut einschäumen. Was beim spülen runterkommt reicht für die längen aus!

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Hey tut mir leid das du damit leben musst. Manchmal hilft es wirklich mit jemandem zu reden und in Therapie zu gehen. Wenn du das nicht möchtest könnte ich dir empfehlen ein Tagebuch zu führen. Du schreibst deine Gefühle rein damit du nicht mehr groß darüber nachdenken musst. Schreib eventuell Dinge auf die dich glücklich machen und setzte es in die Tat um. Manchmal sogar hilft es das Zimmer aufzuräumen weil man dann cleanere Gedanken hat. Ich wünsche dir Gute Besserung:)

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