Hallo zusammen ☺️
seit Anfang des Jahres habe ich meine Ernährung komplett umgestellt. Ich verzichte so gut es geht auf Zucker und esse nichts verarbeitetes. Meistens esse ich nur 2-3 x am Tag und ohne Snacks. Außerdem verzichte ich so gut es geht auf Gluten. Ich versuche am Tag meine 10.000 Schritte zu schaffen und bin jeden Tag für eine Stunde am Crosstrainer und es hat sich überhaupt nichts verändert. Weder auf der Waage noch am Umfang. Hat jemand vielleicht eine Ahnung was ich falsch mache ?