Wo liegt der Unterschied im aufbau von stammzellen und schon spezialisierten zellen? Ist es ein Unterschied im Genetischen Materiel oder sonst irgendwas? Danke schonmal im voraus ;)

Mein neuer Trainingsplan (von zwei Trainern zusammengestellt) sieht wie folgt aus:

Tag 1: Beine & Nacken Tag 2: Brust & Schultern Tag 3: Rücken und Bizeps Tag 4: Beine & Nacken Tag 5: Brust & Trizeps

Bauch mache ich ca. 3 mal die Woche.

Ich versuche nach jedem Training noch ein Work Out zu machen oder wenigstens 30 min auf den Crosstrainer zu gehen. Außerdem werde ich, sofern zeitlich machbar, noch einen Tag 6 einbauen an welchem ich nur Cardiotraining oder Work Out mache zum Fettabbau.

Bei der Ernährung bin ich mir unschlüssig. Ich muss noch abnehmen. Liege zwar derzeit mit 1,79 cm Körpergröße und eine Gewicht von 75 – 76 kg bei einem guten Körpergewicht aber ich habe grade an Bauch und Hüfte noch einiges an Speck  Ich weiß auch nicht wieso der nicht weggeht. Ich denke ich werde so auf die 70 kg noch runter müssen auf jeden Fall. Daher überlege ich im Moment meine Ernährung wie folgt aufzubauen:

Morgens: Fettarmen Joghurt mit Obst und eventuell ein paar Haferflocken Mittags: z. B. Pute, Hühnchen, Gurke, Tomate Abends: z. B. Pute, Hühnchen, Gurke, Tomate & Eiweißshake

Einmal die Woche lege ich einen leichten „Cheatday“ ein. Heißt ein Tag an dem ich schlecht esse, also z. B. mal eine Pizza. Um den Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen.

Trinken versuche ich so 3-4 Liter stilles Wasser am Tag.

Rauchen habe ich jetzt vor einer Woche wieder aufgehört, denke das klappt auch. Bislang ist es ziemlich easy. Alkohol ist für die nächste Zeit auch tabu. Ggf. einmal im Monat eine Ausnahme aber das wars.

Habt ihr Anregungen grade zur Ernährung? Mir wurde mal gesagt ich solle mittags Kohlenhydrate essen grade auch für Muskelaufbau. Aber da Fettabbau und Muskelaufbau im großem Stile gleichzeitig nicht möglich ist, muss ich mich wohl oder übel zunächst auf das Abnehmen konzentrieren. Ich lese gerne eure Meinungen oder Anregungen. Ich denke ich bin gut beraten in meinem Studio aber bzgl. Ernährung bin ich mir halt nicht ganz so sicher. Weil mir wird gesagt ich muss Geduld haben aber ich würde es gerne etwas beschleunigen. Achja, ich trinke jeden Tag noch 1 – 2 Tassen grünen Tee. Habe gehört der ist gut fürs Abnehmen.

Mein Ziel ist es in 4 Monaten relativ fettfrei zu sein. Ich gehe jetzt seit ca, 6-7 Monaten ins Fitnessstudio. Habe jetzt den ersten richtigen 8 Wochen Plan durch und jetzt halt den neuen 5 Tagesplan.

Hallo :) also als ich 8 jahre alt war , war ich so sehr in einen jungen aus meiner Nachbarschaft verknallt. und ich sah ihn dann nicht mehr weil er auf eine andere schule ging umd hab mich dann sogenannt 'entliebt' jetzt fast 9 jahre später traf ich ihn wieder und ich seitdem geht er mir nicht mehr aus dem kopf. und habe auch kribbeln im Bauch wenn ich an ihn denke. kann das sein das ich ihn wieder oder noch liebe? weil er war meine erste 'liebe' und es heißt doch alte liebe rostet nicht. soll ich ihn auf Facebook anreden das wir uns treffen sollen oder soll ich es lassen?

Kennt ohr coole lieder mit so roboterstimme, die ähnlich sind wie die von Daft Punk? ( z.b. Harder better faster stronger ) es muss aber nicht ähnlich sein wie daft punk.

Kennt ihr gute Produkte?

Mir reicht es echt langsam. Seit Montag hab ich Ohrenschmerzen wie verrückt. Mein Allgemeinarzt sagte das mein Trommelfell zusammengezogen sei und das es sein konnte das ich "etwas ausbrüte":

Alles schön und alles gut also ruhe ich mich bis heute aus, nehme Vitamine zu mir trinke viel. Meine Kopfschmerzen sind weg ,aber ich habe immer noch diese fürchterlichen Ohrenschmerzen. Also ging ich heute zur HNO-Ärztin die nach einer kurzen Untersuchung meinte mit den Ohren sie nichts, ich solle doch mal zur Zahnärztin gehen, weil es könne ja was mit den Weisheitszähnen sein.

Also ging ich zur Zahnärztin und nach Untersuchung und Röntgen stellte sich heraus das bei mir keinerlei Weisheitszähne zu sehen sind und noch nicht mal ein Ansatz besteht das diese überhaupt kommen würden. Also meine die ZA das ich ja mit den Zähnen knirschen würde, aber ich hab weder die Symphome noch die Beschwerden die bei Zähne knirschen typisch sind noch durch Aussagen von Freund und Eltern das ich überhaupt dies tun würde.

Ich weiß echt nicht mehr weiter. Ich spüre ja es meine Ohren weh tun, laute Geräusche, Stimmen und Musik mir Schmerzen bereiten und sogar das es manchmal am Trommelfell "Sticht". Also was kann ich noch tun?

Danke im voraus!

Gruß,

SweetHanny