Mal ein Kommentar zum Bild abgeben zb.

"Wow schöne Kette die du im Foto trägst hat sie eine Bedeutung?"

Und sei einfach du selbst , wir Mädels merken es sofort wenn sich ein Junge verstellt

Viel Glück-

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Erst mal du bist perfekt wie du bist !

Aber trotzdem helfe ich dir

1. Bevor man wass ist sehr viel davor trinken dann ist die Hälfte des Magens mit Wasser gefüllt und man wir viel schneller satt

2. Chia Samen du machst in jedes glass was du trinkst egal ob cola,Fanta,wasser etc. 1 Esslöffel chia Samen bewirkt wunder

3.snacks Nur noch aus Gemüse zb Gurke in Scheiben

4.sport mach die Übungen die du gern hast und versuche mindestens 10k Schritte am Tag

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