… Das ist von den Kalorien her ein belegtes Brot. Ich glaub das ist für deinen Körper nicht schlimm (weiß ja nicht wie groß oder alt du bist). Wenn du noch eine 0 dran hängst sind das erst Fressattaken, wie sie im Buch stehen.

geberell hilft gegen Fressattaken regelmäßiges ausgewogenes Essen, genügend trinken und solltest du Hunger haben, dann überleg, ob das wirklich Hunger ist. Also würdest du auch einen Apfel essen? Oder muss es was fettiges sein. Wenn du. Den Apfel nehmen würdest, hast du sicher Hunger aber dann iss den Apfel auch.

wie sieht das denn gedanklich bei dir aus? Sind 350 Kalorien (also ein Snickers) viel für dich?

Ich musste auch letztens einen IQ Test machen. Meiner Ansicht nach, kann so ein Test nicht die Intelligenz eines Menschen messen. Zum einen, weil es um Schnelligkeit geht also von Tag zu Tag unterschiedlich ausfallen würde und weil Bauklötze legen auch totaler bullshit ist. Wie schlau ein Mensch ist, lässt sich nicht in zahlen messen. Lass dich davon nicht verarschen.
und zum Thema Sonderschule: mein Bruder war ein Jahr lang dort und konnte danach wieder auf eine Realschule, wo er jetzt ein einserschüler ist. Auch wenn man zuerst an eine Schule für Beeinträchtigte klingt.

Emm... theoretisch sind alle Lebensmittel Gesund... die Dosierung macht’s. Wenn man. Sich mal ein fertig Essen gönnt ist das voll ok. Aber Man sollte immer darauf achten, dass genug Kohlenhydrate, Eiweiße und fette gegessen werden. Dazu möglichst wenig Glutamat und lieber Obst essen und auf industriellen Zucker verzichten..😂🤷‍♀️ (Ich rede schon wieder zu viel). Funfact: selbst Schokolade ist gesund, wegen dem hohen Kalium Gehalt. Zu viel wiederum ist nicht gesund.

noch mal zu Paella: in Paella ist Reis (Kohlenhydrate), Proteine und Fette hat du ja in den Meeresfrüchten. Also ist Paella an sich nichts schlechtes. Ist es aber industriell hergestellt, wird oft sehr viel Glutamat, „ungesundes“ Fett, Salz und Zucker ins Essen gemischt. Das kann auf lange Sicht zu einer Gewichtszunahme führen und dem Körper schaden. Auch hält Fertig essen nicht so lange satt, wie frisches Essen .

Heyy, also ich war (noch) nicht in der Wohngruppe aber habe das auch vor. Meistens werden die Kosten von der Rentenkasse übernommen. Habe aber fast nur gutes davon gehört. Grade, wenn du nach einem Stationären Aufenthalt dahin gehst. Man braucht einen mindest bmi (meistens 17.5) und es gibt WG‘s mit nur einer teilbetreuung, das heißt die Pfleger sind nur bsp. von 10.00Uhr bis 18.00Uhr da und Portioneren dir das Essen am Anfang vor. Vielleicht kannst du dich ja mal einfach bei einer Wohngruppe informieren und dir das mal angucken 😊

Heyy, am Anfang hast du Hunger. Dein Körper war ja lange auf Sparflamme und holt sich jetzt das wieder, was er braucht. Das normalisiert sich wieder, sobald dein Körper weiß, dass du ihn nicht mehr verhungern lässt. Und wegen der Periode: irgendwann wird sie (bestimmt) wiederkommen aber gib deinem Körper Zeit. Es kann auch sein, dass du sie einmal bekommst und dann wieder lange nicht aber auch das wird sich normalisieren

wenn ich dir das mal so sagen darf: das ist eine scheiß Idee. Wenn du 2 Tage fastet dann lagert er (grade, weil er diese Notzeiten kennt) mehr an, wenn du wieder isst. Iss doch einfach etwas weniger bzw. Normal. So kann dein Körper das viele Essen auch besser verarbeiten

Heyy, nein davon wirst du nicht zunehmen. Der Mensch hat einen Grund- Tagesenergie Verbrauch. Das heißt man kann eine bestimmte kcal Zahl am Tag essen ohne davon zuzunehmen. Im Durchschnitt liegt dieser bei 2000-2600kcal pro Tag. Da du aber auch Sport gemacht hast, ist dein tagesenergieverbrauch noch höher. Versuch vielleicht mal nicht in Kalorien zu denken ( sagt die, die grade einen Vortag über Kalorien gehalten hat 😂👍🤦🏼‍♀️). Aber naja hör doch lieber auf deinen Körper und gib ihm das was er braucht. So lange du nicht nur ungesundes Zeug frisst und auf eine ausgewogene Ernährung achtest sollte es gut gehen. Fun fact: wenn du im stark im kcal Defizit bist, kannst du deinen Stoffwechsel kaputt machen und nimmst schneller zu ...

Triggern kannst du nicht so einfach entgehen (leider). Du musst dir versuchen vielleicht zu sagen, dass der Vergleich den du zu dir und den eventuell „dünneren“ Leuten ziehst vielleicht garnicht richtig ist (verzehrte körperwahrnehmung und so...). Und bitte denk daran, dass du so viel mehr bist als die Essstörung 💕

Hallo, mir geht es ähnlich. Ich habe aber wöchentlich noch wiegen und essvisite. Könnte dir das nicht auch helfen? Also eine ambulante Therapie oder Beratung mit dazugehörigen wiegen. Dann kannst du besprechen, wie es dir geht, wie das Essen klappt und ob du was ändern solltest. Bei mir ist das so dass wenn ich ein Gewicht unterschreite, wieder trinknahrung trinken soll, bis ich wieder das Gewicht erreicht habe.

Und zu dem fasten: ich weiß, dass das Gefühl echt schön sein kann mal mehrere Tage nichts zu essen. Aber Versuch dir zu sagen, dass du schneller zunimmst, wenn du nach einer Fastenzeit mehr isst und auch wenn das blöd klingt: zwing dich selber dazu zu essen.

Viel glück dir und wenn ich dir irgendwie helfen kann, kannst du mich gerne anschreiben 🍀

Schwierige Frage: also meiner Erfahrung nach hilft es, nur wenigen davon zu erzählen weil grade Großeltern das nicht wirklich verstehen.

Meinen Eltern habe ich das erklärt, indem ich sie zu einer Therapiestunde mitgenommen hab und als ich versucht habe einen Platz in einer Klinik zu bekommen habe ich das heimlich gemacht. (Letzten Endes bin ich übers Krankenhaus in eine Klinik gekommen).