Ich habe das Problem nicht direkt... Ich soll ca. Um 21:30 schlafen gehen... Kann mein iPhone und iPad auch nicht weglegen! Vllt tust du's ja schon... Guck dir LP's an! Oder hör schöne, langsame Lieder möglichst sehr leise! Aber besser sind Let's plays möglichst nicht von ballerspielen ;) versuch's einfach!
Hoffe es hilft...