Wenn du mehr muskel masse haben willst musst du mehr eiweiß zu dir nehmen. lies mal auf der verpackung da steht meistens wieviel eiweiß drin ist. als tipp iss ca. 0,5 bis 1 stunde nach dem training etwas eiweiß haltiges wie etwa gekochte eier oder thunfisch, verzichte auf viel kohlenhydrate die machen nur fett, brauchst du aber um energie zu gewinnen.

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1-2 Tage, oft friertieren kann aber zu krebs führen!

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einige junge mädchen sind einfach noch grün hinter dem ohren .

schade das sowas passieren muss. abtreiben ist manchmal besser als sich und das kind über jahre quälen. egal wie sich das schlimm anhört, ich kenne junge alleinerziehende die sich jeden tag den tod wünschen weil alles verdammt schwer mit einem kleinkind ohne partner der hilft und verantwortung mitträgt

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