Hallo, ich habe grad eben ein Normalgrosses Stück Bienenstichkuchen gegessen. Meine frage ist wie viel wiegt eig. So ein stück und wie viel Kalorien hat es ungefähr ?

Was könnt ihr mir empfehlen?

Man hört ja immer wieder Leute, die sich beschweren, wenn andere Leute im Fitnessstudio die Geräte 'blockieren'. Aber ist es nicht eigentlich unnötig in den Pausen Platz zu machen? (zwischen den Sätzen) ich mache immer nur 30 sek und kann dann doch eigentlich auch kurz warten, wenn ich nicht sehe, dass da unbedingt jetzt jemand dran will..?

Hallo liebe Community, ich bin neu hier und dies ist mein erster Beitrag in diesem Forum. Ich würde mich über ernstgemeinte Antworten echt freuen. Kurz zu mir: ich bin 19 Jahre alt, weiblich, 150cm "groß" und "relativ" schlank. Vor ca. einem Jahr habe ich beschlossen meinen überflüssigen Kilos Mittels kalorienzählen den Kampf anzusagen. Ich habe auch ganz gut abgenommen (hatte zwar Zeiten dabei, in denen ich deutlich zu wenige Kalorien zu mir genommen habe, habe diese aber schrittweise wieder erhöht um dem JoJo Effekt zu entgehen). Mittlerweile bin ich bei meinem Wohlfühlgewicht angelangt und möchte dies auch halten. Mein Problem ist nur, dass ich im letzten Monat durchschnittlich 1.300 kcal zu mir genommen habe und damit 1!! ganzes Kilo zugenommen habe (wirklich zugenommen, kein Mageninhalt,...). Mir ist klar, dass ich mit 150cm Körpergröße und einem Bürojob keinen allzu hohen Kalorienbedarf habe, aber bei 1.300 kcal so rapide zuzunehmen finde ich erschreckend!! Ich ernähre mich grundsätzlich gesund und mache ca. 4x pro Woche Sport (30min auf dem Crosstrainer). Laut den gängigen Kalorienbedarfsrechnern verbrauche ich pro Tag zwischen 1.400 und 1.650 kcal, je nach Rechner. Nur wenn ich so viel Essen würde, wären meine hart erarbeiteten Kilos bald wieder oben. Meine Frage ist nun, ob hier irgendjemand Tipps für mich hat, wie ich eine weitere Gewichtszunahme verhindern kann. Ich meine, ein Leben lang von unter 1.300 kcal zu Leben ist doch keine Lebensqualität die man gerne hätte. Ich bin echt ratlos und bin für jeden noch so kleinen Rat dankbar!!

Hey :)

Ich hab mir vor ein paar Wochen in einem Nagelstudio Nägel mit acryl machen lassen. Jetzt sind sie leider schon ziemlich raus gewachsen und ich würde das Zeug gerne wieder runter bekommen. Leider kenne ich mich bei diesen Thema überhaupt nicht aus. Meine Freundin meinte ich muss diese Gelschicht mit einer Feile alles wegfeilen. Würde ja auch gehen, nur leider dauert das ewig. Habt ihr vielleicht Tipps wie ich das schnell und einfach daheim runter bekomme?

Liebe Grüße

Hallo, Ich gehe seit 6 Wochen ins Gym und trainiere mit den Basic Geräten (Brustpresse,Beinpresse,Ruderzug etc.). Ich möchte aber bald richtig anfangen und ein Freund hat mir die Boss Transformation empfohlen. Er benutzt sie auch aber er ist der Endomorphe Typ und ich der Ektopmorphe, von ihm kann ich es mir daher nicht holen. Gibt es die Boss Transf. kostenlos und wenn ja könnt ihr die Links posten bitte? mfg. Nazo1

Und morgen ist Fototag :(

Ich meine kein Horrorspiel oder so, quasi wie ein RPG oder ähnliches, aber mit einer Dark Fantasy- Atmossphäre. Und guten Bosskämpfen.

Kennt jemand Hausmittelchen ? Zahnpasta bin ich bereits am benutzen ;)

Hey Leute,

Ich habe die Frage bzw das Problem das ich mir weiße schuhe geholt hab um genau zu sein "Adidas Flux" (Weiß) und die wurde halt jetzt schmutzig und ich wollte euch jetzt fragen kennt ihr einen Tipp/Möglichkeit wie man die Weißen schuhe wie der Weiß bekommt statt schmutziges dreck schwarz? :D ich will sie halt so hinbekommen so wie ich sie damals gekauft habe, hat da einer eine Möglichkeit oder sonst irgendwas?

Danke im Voraus, Mfg Don 💪👍✌

Hallo! Ich bin 22 Jahre alt, 167cm groß und wiege 65kg. Ich würde gerne 5-10kg abnehmen und fahre seit 2 Wochen 1-2 Stunden auf dem Hometrainer (mittlere Stufe, ca 26km pro Stunde). Ich mache das ca 5x in der Woche. Ernährungsmäßig esse ich normal aber nicht ungesund, verzichte auf Süßigkeiten und Alkohol, Pizza oder andere richtig ungesunde Sachen esse ich vielleicht alle 3 Wochen einmal. 

Glaubt ihr dass ich mit meinem Hometrainer gut abnehmen kann? Bzw hat jemand von euch Erfahrungen damit?

Wenn ich spaziere oder sonst wo sitze manchmal aber auch in hallen oder grossen austellungsraeumen habe dann so ein komisches gefuehl im kopf

Hallo, ich habe grad Faustliegestützen gemacht danach Faustliegestzen mit sprung , danach liegestützen mit sprung - Jetzt ist es so das meine Rechte hand irgendwie dicker ist als die linke und meine Linken finger tuhen jetzt weh?

Ist das normal ? bitte um hilfe

Wenn ich mich so im Eltern und älteren Bekannten-Verwanten umhöre, stoße ich immer wieder auf Kommentare wie: Soetwas hat es früher nicht gegeben, ihr habt als Kinder immer von Anfang an durchgeschlafen, Wiederworte?-gab es nicht! Liegt es wirklich an unserer Zeit (antiautoritärer Erziehungsstil)? Haben sich die Menschen denn wirklich so verändert? Kam denn auch was Positives bei rum bei der ganzen früheren Autorität? Oder gab es "früher" einfach NUR Wunderkinder ohne Bedürfnisse? Ich fühle mich oft so missverstanden von der "älteren Generation" und rede mir echt manchmal ein, dass ich in der Erziehung so alles falsch mache, was man nur machen kann...

pcgh darf ja nicht sagen welche besser ist deswegen bräucht ich hilfe

MIr ist übelst Langweilig, habt ihr Ideen was ich machen kann?

und wenn ich sag der solls löschen dann sagt er ja aber machts net. ich will den aber net anzeigen weil des ein freund von mir ist. aber des video ist echt peinlich!!!

Nabend,

Kriege ich musklmasse  mit 10x2 5kg Hantel  und mehr Kg weil bin dünn

mache auch immer 10 Liegestütze und soo

früher könnte ich nur 5x3 5kg hantel jetzt 10x2 richtig nice :D

bin 12 jahre würde ich damit muskeln bekommen

Hallo,

Wie kann man sich eig. wütender machen?

Ich meine Boxer und so wie machen die sich eig wütender keine spaß antworten pls

für die rechtschriebfehler haftet meine hand