Habe das Phasenweise auch oft. Bei mir geht das von alleine immer weg.

Du kannst aber mal bei YouTube Einschlaf Yoga eingeben. Das hilft nicht nur wenn man nicht schlafen kann, es hilft auch gegen Stimmungsschwankungen :)

In der Pubertät ist das aber komplett normal

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Hab schon oft gespickt. Habe den Typischen Federtaschen Trick genommen und wurde noch nicht erwischt. Solltest aber nur spicken wenn du ganz hinten sitzt, sonst könnten andere das bemerken und das möchte man ja nicht :))

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