Hey

Erstmal du bist nicht alleine. Ich bin auch in deiner Situation und hier sind ein paar die mir helfen.

1:kalt duschen gehen

2:Gummieband gegen Handgelenk

3:etwas scharfes essen

4:Spazieren gehen und dabei Musik hören

5:einfach mal raus gehen und laut schreien(klingt komisch aber kann wirklich helfen)

Wenn du reden willst, kannst du mich immer anschreiben. Ich wünsche dir alles Gute

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Du solltest dir Hilfe holen. Vielleicht könntest du erst mit einer vertrauten Person reden und dann eine Therapie machen. Mir hat das auch geholfen. Man denkt es geht nicht mehr aber du schaffst das

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Das kann manchmal so sein. Aber vielleichtaolltest du zum Arzt gehen

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Also du kannst versuchen in auf den Hintern zu tippeb.Und wenn er sich dann hinsetzt lobst du in und gibst in ein Leckerli.

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Rede mit dem wo du dich am wohlsten fühlst

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