Haha das Gedicht hatten wir auch ,ich weiß die Antwort wird jetzt eh nichts mehr bringen aber überall wo ein wie drin ist kann es gar nicht sein weil dann ist es ein Vergkeich

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Manchmal ist es auch so dass du dich vom Tag entspannst also während dem Laufen nochmal runterkommst 

Ich glaube aber du kannst das nichtändern

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Du kannst entweder schnell und kurz z.B. Intervalltraining machen oder sehr lang und gemütlich.Für die Kalorien ist aber schnell laufen besser

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Hallo Ceccee,ich hoffe ich kann dir helfen,

Also,ich bin 12 Jahre alt und laufe jetzt schon was länger ,nämlich etwa seid ich 5 bin .Da habe ich aber eigentlich noch nicht trainiert ,eher mal so einen km in der Woche oder so!

Um auf deine Frage einzugehen:also ich habe mir ein Ziel gesetzt , nämlich 5 km unter 30 min (da war ich noch was kleiner) und meine Mutter hat für mich aus dem Internet einen Laufplan raus gesucht wo draufstand was man machen soll:z.B. 20 min gemütlich laufen 🏃 Für absolute Neuanfänger gibt es auch Pläne da steht dann aber soetwas wie 30s gehen 1 min laufen.Wenn du dich wirklich ranhältst kannst du immer bessere Pläne nehmen.

Zu der App:zum Laufen benutze ich immer runtastic ist auch kostenlos und kann:km,Zeit,Uhrzeit,Pace,Musik,Foto,du kannst sehen wo du bist und wo du langgegangen bist .Wenn du noch mehr brauchst kann man sich auch runtastic pro/Gold kaufen. 

Ich hoffe ich konnte helfen,

LG lele2608 

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