(Gibt es eigentlich noch andere Möglichkeiten, außer mit dieser Art Käfig beim Bankdrücken gesichert zu werden?

Ja, die gibt es. Eine einfach Hantelablage tut es auch. Dieser hier http://www.amazon.de/TrainHard-Hantelst%C3%A4nder-Hantelablage-Langhantel-Paar/dp/B005CVWFEG/ref=sr_1_sc_2?ie=UTF8&qid=1375721120&sr=8-2-spell&keywords=hantelablag habe ich und ich finde sie ist ziemlich gut. Kostet bei weitem weniger als ein Power Rack.

Es gibt bei Kurz- und Langhanteln ja verschiedene Stärken (30/50mm). Was sind denn die Unterschiede dazwischen?

30mm sind üblich für das Heimtraining, 50mm für ein Fitness-Studio. Der Unterschied besteht darin, dass die 50mm Stangen eben hochwertiger sind (wobei mit den 30mm Stangen ganz genauso trainiert werden kann) und dass sie wesentlich teurer sind. Die Griffigkeit der Stangen ist normalerweise gleich. Das mit den 30mm und 50mm bezieht sich auf die Scheibenaufnahme. Was meinst du denn damit, ob die 50mm Stange für höhere Gewichte ausgelegt ist? Falls du damit meinst, ob die Stange mehr Gewicht tragen kann, dann ja, normalerweise schon. Aber selbst mit der 30mm Stange wirst du wohl das bewegen können was du möchtest. Erst wenn 250kg+ bewegst könnte es je nach Stange bedenklich werden. Falls du damit aber meinst ob die eine größere Gewichtsscheiben hat, die schwerer sind, dann nein. Du bekommst auch für eine 30mm Bohrung alle möglichen Gewichtsscheibenvarianten. Egal ob 2,5kg, 5kg, 10kg, oder 30kg. Zudem kostet die 50mm Stange mehr, auch die Gewichte sind teurer, meist kostet das insgesamt mehr als das Doppelte.

• Für zu Hause würde ich dir also 30mm Lang- und Kurzhanteln empfehlen. MfG.

Du hast überhaupt keine Ahnung vom Bodybuilding, ist aber auch gar nicht schlimm, dafür fragt man ja.

Gibt es evtl. spezielle Übungen für junge Frauen? Weil, ich möchte nicht in eine Muckibude gehen, wo nur Kerle sind.

Du kannst ins Fitness-Studio. Von ein paar Liegestützen am Tag werden deine Handgelenke nicht "dicker". In einem Fitness-Studio sind keineswegs nur Männer!

Oft ist es leider so, dass Frauen vom Kraftsport/Bodybuilding sehr abgeneigt sind, weil sie denken sie bauen dann Muskelberge auf. Das kann aber allein aufgrund der Geschlechtsunterschiede gar nicht passieren. Eine Frau produziert viel weniger Testosteron als ein Mann, deshalb wird eine Frau nie so schnell und so gut wie ein Mann Muskeln aufbauen können. Allgemein macht das Bodybuilding auch für Frauen sinn. Man hat mehr Kraft, straffere Muskeln und schaut im Gesamten fitter aus.

Zu deiner eigentlichen Frage: Deine Handgelenke an sich werden wohl nicht viel dicker, aber mit der Zeit gewöhnen sie sich an die Belastung und werden kräftiger, du wirst auch im Gesamten fitter aussehen. Da spielen deine Handgelenke keine Rolle. Die Handgelenke bei Frauen werden auch nach jahrelangem Training nicht wirklich "dick". MfG.

Ein Weight Gainer ist in der Regel so gut wie nie zu empfehlen. Misch dir was du möchtest lieber selbst zusammen. Bei MyProtein findest du gute Produkte mit Rohstoffquellen und genauen Inhaltsstoffen. Weshalb du die Finger von Weight Gainern lassen solltest? Meist minderwertige Rohstoffe, viel zu viel Zucker und zudem auch überteuert. Meine Empfehlung misch dir selbst einen Shake, beispielsweise mit: 50g Maltodextrin (nicht die hochwertigste KH-Form, aber trotzdem kein Problem), 400ml Milch, paar Früchten, 1 Banane und wenn du willst noch ein Protein.

Natürlich kann man sagen "Diese ganzen Protein Pulver etc. sind doch unnötig", so ist es auch, aber ergänzend zum normalen Essen kann man die nehmen. Gerade wenn man es zeitlich nicht schafft normal zu essen, oder einfach nicht genug essen kann, macht beispielsweise ein Nahrungsergänzungsmittel sinn. Macht nicht immer so als wärt ihr die Profis und zuständig für die Wertigkeitskontrolle von Nahrungsergänzungsmitteln -.-'.

Wenn es unbedingt ein Weight Gainer sein muss empfehle ich dir diesen: http://de.myprotein.com/sporternahrung/impact-weight-gainer/10529988.html

Aber die Zutaten für einen Weight Gainer sind alle die Selben, wieso also nicht selbst zusammenstellen? Andere gute Lebensmittel zum zunehmen:

Haferflocken, Samen (Leinsamen, Pinienkerne, usw), Nüsse (vor allem Mandeln), Obst (Kohlenhydratereiches Obst wie z.B. Bananen), Kartoffeln, Milch (bei der Zubereitung eines Shakes beispielsweise), usw. MfG.

Was für einen Schulabschluss hast du denn? Polizei ist meiner Meinung nach keine gute Lösung, wegen dem (je nach Dienstgrad) sehr niedrigen Verdienst und den Rahmenbedingungen.

Wenn du ein Abitur hast wäre das die beste Voraussetzung. Mit einem Hauptschulabschluss/ schlechten Realschulabschluss würde ich nicht zur Bundeswehr gehen. Du kannst hin und sie werden dich auch mit einem richtig schlechten Hauptschulabschluss nehmen, aber so richtig glücklich wirst du dann wohl nicht. Denn die Laufbahn der Mannschaften o.ä. ist schnell vorbei. Was machst du danach, wenn du nur einen schlechten Abschluss hast? Ex-Soldaten mit einem schlechten Abschluss sind in keinem Betrieb gerne gesehen. Mit einem Abitur könntest du gleich in die Laufbahn der Offiziere einsteigen.

Deine "Krankheiten" schränken nur bedingt ein. Je nach dem welchen Bildungsgrad du eben hast stehen dir auch mehrere Laufbahnen offen. http://de.wikipedia.org/wiki/Tauglichkeitsgrad Dort steht unter T2 (was recht gut ist, das 2. Beste. T1 haben die Wenigsten) "Fehlsichtigkeit" und "leichte Allergien". Solange deine Hautkrankheit nicht ansteckend ist (und das ist deine nicht) stellt das kein Problem dar. Je nach dem wie viel Dioptrien du hast, kannst du beispielsweise T2 sein, aber nicht verwendungsfähig für den fliegerischen Dienst. Aber ich denke, dass deine Krankheiten keine Schwierigkeiten mit sich bringen. Und "extrem sportlich" ist auch eine gute Voraussetzung ;). MfG.

Ich schätze es sollte keine geben.Ich bin vor Kurzem (es war Mai)"zwischen" einen stehenden Zug gefallen.Da ich Koffer dabei hatte und jemand vor mir zurückgestoßen ist,bin ich in den ca. 30 cm. großen Schlitz (!) zwischen Bahnsteig und Bahn gefallen,zu allem Unglück waren an dem Einstieg des Zuges noch solche "Zacken" oder so was ähnliches..(Derjenige der das konstruiert hat,sollte für ein paar Jahre in den Bau wandern :D)..Jedenfalls was ich sagen möchte,das war mindest so heftig wie die Wunde deines Sohnes,und jeder meinte "das wird richtig übel aussehen,weil es eine Narbe wird etc. und nach 2 Monaten ist es schon richtig gut verheilt ;) Nicht alles was glänzt ist Gold (passt irgendwie mehr oder weniger :D) ich würde dir raten einfach abzuwarten..Mfg.

in gta kommt eine sex szene vor aber auch nur in der ungeschnittenen ( PEGI ) version ..dies in deutschland nich gibt musste importieren lassen .. es ist in der regel so das die USK schon die kleinsten schiesereien als USK 16 wertet und ein kleiner blutspritzer wird sofort als 18 eingestuft ... die pegi macht manche spiele die in DE ab 18 sind ab 16 weil die nicht so streng sind ... wenn du pornographische inhalte siehst nur in PEGI versionen denn es gibt spiele da sagt die USK sich das können sie nicht ab 18 machen das wäre sogar dann zu brutal ...dieses wird auf den INDEX gesetz und erscheint nur im Ausland ..weil die DE politiker meine diese spiele fördern amokläufer ... aber das ist quatsch ..bei dem playboy spiel für die Ps2 ( halt schon älter ) gibts fast nur poro-szenen ..in DE noch in unterwäsche so spielchen da is es auch ab 16 aber in USA oder Östereich ab 18 und mit sehr hartem inhalt ... aber das is unnötig das is ein videospiel und kein Poro !!