Wie am besten Arachnophobie bekämpfen?
Bereits seit vielen Jahren kämpfen ich mit einer sehr extremen Angst vor Spinnen. Der Auslöser darin liegt wahrscheinlich daran, dass mein Cousin mich als Kind mit Spinnen abgeworfen hat🫡 Da ich merke, dass diese Angst mich extrem einschränkt und ich mir dadurch nicht mal vorstellen könnte alleine zu leben, will ich dagegen vorgehen. Ich weiß, dass man meistens eine Verhaltenstherapie macht und dann mit den Spinnen konfrontiert wird, aber wie mache ich das am besten alleine? Habt ihr Tipps, damit ich bei meiner nächsten Begegnung mit einer Spinne nicht anfange zu weinen?