Hallo,

Ich geh seit 1,5 Jahren ins gym leider sehe ich nicht viel fortschritte deswegen habe ich auch meine Motivation verloren. Ich will wieder sehr oft trainieren aber mir fehlt die Motivation. habt ihr Tipps für mehr Muskel Masse und mehr Motivation, damit ich wieder bock habe zu trainieren?

ich konnte die letzten 4 Monate nicht ins Gym gehen und habe etwa 4-5 kg von den ca. 9kg wieder abgenommen, die ich in den 10 Monaten davor mühsam aufgebaut habe.
(ca. 60kg auf ca. 69kg)

Ich bin ein schlankerer Typ und kann nur sehr schwer an Masse zulegen.
Optisch sehe ich den Gewichtsverlust leider auch sehr stark, was mich sehr runterzieht, da ich ja schon mal viel besser in Form war.

Habt ihr Erfahrungen in ähnlichen Situationen mit ähnlichen Trainingspausen (oder generell Tipps für mich)?
Wie lange dauert es, bis man die alte Form wieder hat?
Es gibt ja den Muscle Memory Effekt, aber ich habe nirgends etwas handfestes gefunden.

Hallo,

sind 30km/h gut auf 40 meter für einen 15 jährigen

Hallo,

Ich bin vorhin aus einem Zug ausgestiegen und auf dem vereisten Bahnsteig weggerutscht und in den Spalt zwischen Zug und Bahnsteig gefallen. Dabei habe ich mir ein Bein ziemlich aufgerissen und den Kopf angeschlagen. Eine Frau hat mir glücklicherweise geholfen, wieder hochzukommen. Ein Angestellter der Bahn stattdessen stand nur etwas entfernt von mir und hat zugeschaut.

Ich habe mich danach in den nächsten Zug gegenüber geschleppt und bin dort dann auf einem Sitz erst bewusstlos geworden und habe mich dann übergeben nach einer Weile, nachdem ich wieder bei Bewusstsein war.

Waren das Symptome eines Schocks? Ist es damit vorbei? Und ist das schlimm? Muss ich damit rechnen, dass Noch was passiert oder kann ich beruhigt weiterreisen? Und ist es berechtigt, wütend zu sein, dass Angestellte der Bahn da nicht helfen, sondern einfach nur zuschauen?

ist das immer sexuell gemeint?

Habt ihr Namensideen für einen Meteorit, der im Jahr 3080 einschlagen könnte?

Möglichst erfundene Namen bevorzuge ich.

Vielen Dank im Voraus🫶🏻

Hallöchen Miteinander.
Kurz ein bisschen Kontext. Ich möchte im Frühjahr eine lange Wanderung abseit von Wegen machen. Ich bin ein recht guter Wanderer. Aber halt nur auf Standartwegen.
Ich werde auch nicht übertreiben. Aber es gibt da so einen bestimmten Platz wo ich hin möchte. Das wäre so einen Tag hin, da mit dem Schlafsack pennen, und dann zurück gehen.
Hab auch mit Freunden geredet und so, und einer hat mir empfholen eine Leuchtpistole für den Notfall mitzunehmen. Zuerst hab ich die Idee abgetan, aber sie ist irgendwie hängen geblieben.

Also, lange Rede kurzer Sinn.: würdet Ihr sagen das macht Sinn oder nicht?

PS: es gibt natürlich auch andere Vorsichtsmaßnahmen. Ich werde Leuten sagen wo ich hingehe, und gute Ausrüstung und Proviant mitnehmen.

oder machen die schönheitsop?

also sehe immer mehr männer mit fetten hintern, aber nicht größer 1,75 m. ich selbst 1,9 m trainiere den auch und bekomme den nur hart, aber nicht voluminös

Hallo,

Ich bin stark Koffein abhängig in diesem fall mit Energy drinks, und ich wollte frage was man stattdessen trinken kann um die bedürfnisse zu decken.

Ich trinke zurzeit 2 bis 3 Reb bull am tag

Kaffe mag ich nicht und säfte habe ich schon probiert, hat leider nichts geklappt...

Danke im voraus ^^

Hey

ich esse in letzter Zeit ca. 600 kcal am Tag und mache täglich ein Workout und ca. 7000 Schritte ich bin wie erwähnt 13 und weiblich sowie 155cm groß .

sind 600kcal zu wenig ? nebenbei erwähnt ich möchte einwenig abnehmen sonst esse ich pro Tag so 800 also wie viel ist gut für mich?

Ich habe auf einigen Websiten das ausgerechnet aber mit den Werten habe ich nur zugenommen waren ca.1500