Bei uns haben das viele und ich find es stylish, solang man lange haare hat, also nicht kürzer als etwa 10cm über die schultern. Fischgerätzopf find ich cooler als normalen
Genau gleich viel wie du wiege ich auch, hab auch 2 Kilo zugenommen als ich mich abends gewogen habe und mich dann schlecht gefühlt. Ich hab dann einfach in den Ferien tags über sehr viel Wasser und Tee getrunken, und zum frühstück nur wenig also z.B ein Apfel + 1 Banane und dann wenn ich nur lust hatte zu essen tee , wenn ich richtig hunger hatte hab ich gegessen. Aber immer nur kleine Portionen und mit viel Wasser zwischendurch . Kopf hoch, ich bin auch so alt wie du, das ist schon nicht so wichtig, wie man aussieht. Denn die wahrheit ist, das wir alle Figuren schön finden, wenn wir die Person mögen, die dahinter steckt.
OHGOTT zum glück beantworten die diese Frage. Habe sie nie gestellt, keine ahnung warum, aber ich kenne das. Ein Brot alleine zu verdrücken oder nach jeder Mahlzeit noch etwas mehr essen zu wollen hab ich auch. Bin 15 und ein Mädchen. Hab mir schon sorgen gemacht. Ist auch teuer und ich will ja nicht etwa zunehmen! 😝😝Aber bin froh liegt das am wachstum, sonst hab ich das eig. nicht so...
Machs lieber langsam sonst nimmst du es schneller wieder zu als du das neue gewicht geniessen kannst :) Iss einfach keine Süssigkeiten mehr, und sonst alles normal. Beim Abendessen empfehle ich dir kein fett mehr zu essen und nur zu 80% satt zu sein. Tipp: Süssigkeitenersatz: Getrocknete Feigen /Bananen beides Sehr süss ! Ein tolles gesundes essen ist Sushi. Japaner sind sehr dünn wegen dem reis , fisch gemüse und so... ❤Hoffe konnte dir helfen :) Viel viel glück!
Ich hab mal den Trailer von Dirty Girl gesehen, sie haut da von zu Hause ab 😉
Wenn man älter wird finde ich, sind folgende dinge wichtig: ❤Nicht zu viel Rouge. ❤Schmale wangenknochen( besser sichtbar meine ich) ❤Und die zwei falten um die Nase und den Mund herum werden mit dem Alter auch tiefer. Hoffe ich konnte dir einwenig helfen, bin keine expertin aber das ist alles was ich weiss :)
Du brauchst etwa 8 stunden Schlaf. Da reicht es also um 10 ins Bett zu gehen 😌
da gibt es einfache Dinge weg zu lassen. Ersetze sie am liebsten durch eine Karotte oder Wassermelonen- Die haben kaum Kalorien und sind sehr gesund. Der Perfekte Snack. Also erst mal lass das mit dem käse. Und Vollkornbrötchen zwischen durch sind nicht schlecht aber übertreib es nicht Bitte. Dann honig und Butter haben Etwa die Kalorien von Kitkats etc. Also lass das weg . Lieber zum frühstück Haferbrei mit Früchten. Ausdauer und Krafttraining ist sehr gut . Viel glück und Denk immer daran warum du angefangen hast wenn du schwach wirst. Denn Disziplin ist der Unterschied zwischen dem was du im Moment willst- und dem was du am Allermeisten willst . Denk drüber nach viel glück!
Lies den Kommi unter dem Kommentar von Smartgirl 1357
Kartoffelauflauf __ Fajitas _ Pommes, Pizza mit gefülltem Rand, Salzige Muffins, Haferbrei mit Früchten , Gefülltes Brot ( spiegelei,Sauce,hühnchen,Salat,)
Joggen, Zumba, Tanzen, Schwimmen da verbrennst du seeeehr viele Kalorien 💪💪💪
�?�?�?Schliess Mit all deinen freunden ne Wette ab! 💪�? 10 Euro von jedem wenn du es tust.
Haha find ich ne lustige Idee- und ich bin 14. Wenn jemand diesen Humor versteht dann leute in unserem Alter. Wärst du in meiner Klasse würd ich das echt lustig finden. Hier was du meiner meinung nach brauchst :
Lass dich nicht unterkriegen von den Kommentaren hier. Es ist einfach bis zum hochsommer 5 Kilo zu verlieren. Du brauchst aber Geduld und eine gesunde Ernährung um das zu schaffen. Erstmal- 1 Kilo pro Tag ist sehr ein schlechtes Ziel. Man kann es erreichen wenn man 2 Mal am Tag an einem Stück Brokoli rumknabbert. Aber wenn du zu schnell Gewicht verlierst schaltet dein Körper auf Sparflamme und verbrennt immer langsamer Kalorien. Und wenn du danach nur das kleinste isst, geht das direkt wieder auf die Hüften und alles war umsonst. Oft nimmst du in so einem Fall sogar noch mehr zu. Das nennt sich übrigens der Jojoeffekt. Kannst du googeln wen du wiilst. jetzt aber zu deinem thema . Wie abnehmen? Ich empfehle dir , eine gesunde Ernährungsumstellung. Deine 5 Kilo , wenn nicht sogar mehr kannst du in 5 Wochen verlieren ohne zu hungern. Folgendes musst du tun: 1. Verzichte komplett auf süssigkeiten 2.Lass auf keinen Fall dein Frühstück ausfallen! 3. Iss alle 3 Mahlzeiten inklusive zwischen durch noch 2 kleine Mahlzeiten wie z.B ein Schüsselchen Karotten oder ein Apfel.
<---- Das reicht schon um wöchentlich ein kilo zu verlieren. Wenn du den Prozess beschleunigen willst , treibst du 2 Mal die Woche Sport. nach diesen 5 Wochen solltest du 5 Kilo leichter sein und mit dieser gesunden Einstellung verlierst du vlt. sogar Unreinheiten auf deiner Haut und bekommst gesündere Haare . Ps: 2 Früchte und 3 Portionen Gemüse am Tag!!
-- Wichtig : Vergiss nie- auch in schwachen Momenten nicht warum du angefangen hast! Und Disziplin bedeutet, zu wissen was du jetzt gerade willst, und was du am allermeisten willst!
Übrigens... Ersetze Schokolade und Kekse durch.... --- künstlich gesüssten Tee (Assugrin) ---Cola zero ---Zwischendurch Bananen-Haferflocken Kekse. Übrigens : Haferbrei und eine zerteilte Frucht sind ein ausgesprochen Nährwertes und gesundes Frühstück. So, noch fragen? Melde dich :) Ganz Liebe Grüsse und viel Glück Julia . <3
Ich hab mit einer Einstellung wie deiner sogar 12 Kilo abgenommen. Du bist auf sehr gutem Wege. Da bleibt nur noch, dass du motiviert bleibst . Ich kann kaum mehr dazu sagen ausser diese kleinen Tipps: Vergiss nie warum du angefangen hast - und- Disziplin ist zu wissen was du jetzt gerade willst (z.B schokolade) und was du am allermeisten willst . Denk gut über diesen Satz nach . Ich wünsch dir noch viel Glück , ps: Ein Superersatz für Kekse :
2Bananen mit Gabel zerdrücken 2Esslöffel Milch beigeben 1-2.5 Tassen Haferflocken beigeben
gut vermischen und mit Esslöffel klumpen auf ein backblech legen. In den Ofen damit für 10-15 Minuten und du hast die besten und gesündesten kekse die du je gegessen hast - Tipp: Sie werden sehr knusprig wenn du sie länger drin lässt und sind trotzdem innen lecker zart :) Ganz liebe Grüsse und viel Glück- Julia <3
Schöne Lieder sind : von Ludovico Einaudi - Divenire und Peter Pan- Soundtrack (alle, insbesondere Fairydance und Fly )
Das ist einfach. Es kommt nicht auf dein Alter an wie viel du wiegst. Und man gibt es nicht in Kalorien sondern in Kilogramm an. Ein Mädchen wie du , sagen wir du bist 1.60 gross . Dann ziehst du davon 100 ab und hast 60. Die norm besagt dass du , wenn du mehr als 60 Kilo wiegst mit 1.60 , übergewichtig bist oder dazu neigst. 50 Kilo sind die untere Grenze . Aber du kannst von diesen richtlinien auch abkommen - es ist eh bei allen einwenig anders . Aber dachte so kannst du es dir gut vorstellen :) liebe Grüsse Julia <3
Projekt X und The bling ring
Je leichter du wirst musst du wissen- umso weniger Kalorien pro tag braucht dein Körper. Wenn du dich mit einem Gewicht von 74 Kg gleich ernähren willst wie mit 65kg gut, dann bleibst du aber immer gleich. Um immer mehr abzunehmen musst du auch immer weniger essen- oder jedenfalls immer weniger Kalorien. Übrigens habe ich über deinen Ernährungsplan nachgedacht und hier einpar tipps für dich : 1. Müsli aus dem Laden hat meist versteckten Zucker und Unmengen von Kalorien. Ersetze es durch Haferbrei der deinen Magen länger füllt, dich satt hält und dir durch seine Vitamine und Ballaststoffe guttut- dazu kannst du einwenig Kerne und eine zerschnittene Frucht essen je nachdem was du möchtest. 2. Da wir beim Thema Früchte sind würde ich dir übrigens noch empfehl nur 2 Portionen Täglich zu essen wegen des hohen Fruchtzucker Anteils. Ersetze die restlichen 3 Portionen durch Gemüse. Kleiner Tipp: Grünes Gemüse hat weniger Kalorien- am gesündesten und Kalorienärmsten sind Karotten, Gurken und Brokkoli. 3. Am Mittag einfach alles zu essen würde ich auch sein lassen , - iss am besten Hühnchen und Salt und ein Stück Brot und Gemüse nach Wahl.
Carrie, Die Säuberung