Du kannst ganz normales Aufwärmen machen wie sonst auch. Ich würde Songs aus den Charts auswählen, auf die man auch gut Sport machen kann (z.B. "Only Girl (in the World)"; "Babara Streisand"; "Freaky like me" ect.)

Wenn du dann Dehnübungen machst, könntest du diese im Takt des Liedes ausführen.

Du findest bestimmt etwas :-)

LG, Ladara

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-eine Schulklasse macht einen Ausflug

-müssen deswegen mit dem Güterzug fahren -warten am Bahnsteig

-ein Rempler rempelt einen alten Mann an

-dieser fällt hin und da er alt ist verletzt er sich

-hinter ihm steht seine Frau, die ebenfalls fällt und sich verletzt

Mir ist auch nichts besseres eingefallen ;D

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Ach wenn das hart klingt: Deine Mutter ist erwachsen und darf selber entscheiden was sie macht. Du hast recht, dies ist nicht die optimale Beziehung. Nur die Frage ist: Ist deine Mutter glücklich? Wenn du ihr helfen möchtest, solltest du sie zu nichts zwingen. Rede mit ihr in Ruhe, trinkt zusammen einen Kaffee und sprecht euch darüber aus. Frag sie warum sie das macht. Dabei solltest du aber ruhig bleiben und nicht irgendwie unhöflich werden, oder so... Das du sie aus deiner Wohnung rausschmeist, ist ok. Wenn du nicht länger mit ihr zusammen leben willst, ist das in Ordnung. Wenn du trotz des Gespräches immer noch Probleme mit deiner Mutter hast, solltest du vllt. eine Zeit lang Abstand von ihr halten. Vll. tut euch das ganz gut und nachher kommt ihr wieder besser miteinander klar... :-) Viel Glück, hoffentlich konnte ich dir helfen!

Ladara

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Geht mir oft so ;) OK, nehmen wir das Beispiel vom aufräumen. Du hast endlich mal frei und am liebsten würdest du dich mal erholen und relaxen, aber dein Zimmer sieht aus wie ein Saustall! Blöde Situation! Natürlich ist es immer doof aufzuräumen aber Wat mut dat mut :D. Denke daran wie schön es aussieht wenn es aufgräumt ist und dass du dich dann viel wohler fühlst! Du hast eine Leidenschaft für Musik? Umso besser! Lege deine LIeblingsplatte auf, sine laut mit und dann nichts wie los! Du kannst auch tanzen ect.;) Es ist auch immer gut wenn du dich belonst. Wenn du z.B. aufgeräumt hast, machst du danach einen schönen Tag! Einen gemütlichen DVD-Abend mit Freunden, eine Spieleabend mit Freunden. Egal, hauptsache du fühlst dich wohl!!! Beim Aufräumen kannst du dich dann damit motivieren!

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Ich weiss was du meinst, erinnere mich aber auch an diese Bücher. Ich hab aber noch zwei Tipps. Das böse Buch und Warrior Cats Beide hat mein kleiner Bruder gelesen (er ist sonst auch ein großer Lesemuffel) und er hat beide Bücher in ein paar Tagen verschlungen. Beim bösen Buch spricht dass Buch mit einem und man muss Prüfungen lesen oder so. Auf jeden Fall sehr empfelenswert.

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