Hallo Ich möchte mit kung fu anfangen aber ich habe zuerst eine frage und zwar ob diese kampfkunst wirklich effektiv ist im sinne von dass man auch im ernstfall auf der strasse sich verteidigen könnte. Und was für kung fu stile gibt es alles und was ist der schwerpunkt dieser (z.B Hebel, Würfe usw.) Danke

Hallo bin 15, und ich weiß jez dass man durch hanteltraining nicht mehr wächst. Aber gilt dass auch für situps und liegestütze kniebeugen? Danke

was sind die sogensnnten legs und sets beim dart