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Einfachste Möglichkeit: Rede mit ihr über euch und deine Gefühle

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Geh joggen, mach Situps und ernähr dich gesund ;)

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Beginne ich mit meinem Ausdauertraining wird nicht wie früher angenommen erst der Zucker verbrannt, sondern alle Energiespeicher werden gleichzeitig geöffnet Da jedoch die Umwandlung von Fett in Energie aufwendiger ist und somit länger dauert, spart sich der Körper Zucker für intensiver Leistungen (Laufen / Jogging mit 11 km/ h) auf, und somit verbrennt der Körper bei niedrigeren Belastungen (Gehen oder Langsames Laufen 6 km/ h) überwiegend Fett.

Genau hier stehts :)

Vielen Dank

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