Squats, fang locker mit 200 ohne Gewicht an und steigere dich dann.

Bestimmt kann man dir im Fitnessstudio besser verraten, mit welchen Gewichten du das versuchen und wie viele Sätze/Wiederholungen du machen sollst.

LG

Ich weiß, es ist schwer, aber davon wirds dir kurzzeitig besser gehen. Denke nicht an die Kalorien.

Mache dir einen Tee und mach ne Menge Zucker rein. Um die Süße zu überdecken vielleicht noch etwas Zitrone. Ich hoffe, dass es dir leichter fällt als etwas zu essen. Durch die Kohlenhydrate und die Kalorien wirds deinem Kreislauf kurzzeitig ein wenig besser gehen.

Falls hier einige Idioten auf die Idee kommen zu behaupten, ich würde magersüchtige unterstützen.. Nein, ich weiß aber bloß, dass es rein garnichts bringt ihr zu sagen, dass sie einen Notarzt rufen soll. Das wird sie nicht tun, egal wie viele Menschen da hier schreiben.

Liebe Grüße und alles Gute.

Um die 8300.

Ja.

Auch wenn viele das Gegenteil behaupten.. Ich hatte seit meiner Kindheit mehrere Essstörungen.

Magersucht zum Schluss, dagegen habe ich mit dem Fitnessstudio angekämpft. Die Psychologin hat mich nur schlecht geredet, richtig runtergezogen. Ich bin da weg und habe im Fitnessstudio mit einem Personal Trainer Kontakt aufgenommen. Und der hat mich gerettet.

Am Anfang haben wir mit einem Programm eine Menschenfigur erstellt, die aussieht wie ich und meine "Traumfigur" hat. Also habe ich selbst entschieden. Ich fande natürlich die ganzen Thinspobilder schön, also habe ich so eine Figur als Ziel ausgewählt (diese Leute sind ja häufig einfach nur trainiert).

Wir haben einen Trainingsplan und einen Ernährungsplan zusammengestellt. Ich hatte den Willen gesund zu werden, also habe ich mich zum Essen gezwungen. Es hat einige Wochen gedauert, bis ich diese unmenschlichen Portionen essen konnte.

Ich passe übrigens immernoch in meine Size Zero Jeans, habe daher auch nicht gemerkt, dass ich zugenommen habe. Als ich nach Wochen im Fitnessstudio gewogen wurde, war ich schockiert über mein hohes Gewicht. Aber die alten Sachen passen noch? Und mein Fettanteil ist nicht gestiegen? Das hat mich motiviert weiterzumachen.

Um mein Selbstbild zu verbessern, habe ich einen Pole-Dance-Kurs gemacht. Auch wenn du männlich bist, das gibt echt ein besseres Körperbild und man kann sich besser bewegen, das hilft auf jeden Fall.

Irgendwann habe ich dann auch erkannt, dass ich jetzt viel besser aussehe als vorher..

Also, versuche es mit einem Personal Trainer den du in deine Geschichte einweihst. Das kann dir wirklich gut helfen.

Viel Erfolg! (Ich bin übrigens seit mehreren Jahren gesund, ohne Rückfall)

LG

Ich nehme die Pille und bin sehr schlank, fit, habe Muskeln und das einzige Fett an meinem Körper IST an meinen Brüsten.

Als ich angefangen habe die Pille zu nehmen, war ich allerdings erst 12 (wieso ich die nehmen müsste tut hier nichts zur Sache, also spart euch blöde Kommentare bitte..) und war dabei abzunehmen. Durch die Pille habe ich 4 Monate lang sehr viel schneller abgenommen als ohne.

Kommt immer darauf an wie dein Körper reagiert, das kann vorher niemand sagen.

Von der Pille selbst nimmt man nicht zu, höchstens Wassereinlagerungen die aber auch wieder verschwinden... Viele haben durch die Hormone nur mehr Hunger und Essen dann mehr. Und dann wunden sich alle, woher die Kilos kommen..

Wenn du genug Disziplin aufbringst und deinem FA das Problem schilderst, wird er dir mit Sicherheit eine passende Pille verschreiben können.

LG

Ich wurde auch so "erzogen". War tagelang blutend im Badezimmer eingesperrt, bewusstlos, teilweise mit gebrochenen Armen/Rippen und Gehirnerschütterungen. Angefangen hat es, als ich ein Kleinkind war und es ging so, bis ich 19 wurde und ausgezogen bin.

Damals dachte ich, das sei normal.

Aber das ist es nicht. Kein Kind muss sich von den Eltern verletzen lassen. Schlafe heute Nacht bei einer Freundin. Schreibe es auf einen Zettel, damit sich dein Vater keine Sorgen macht und gehe einfach. Es ist besser, wenn du da jetzt rauskommst. Es ist zwar schon spät, aber ich bin sicher, dass eine Freundin von dir/ihre Eltern dafür Verständnis haben.

Morgen, wenn du dich dazu bereit fühlst, kannst du vielleicht deinen Vater anrufen und dich mit ihm verabreden, auf einen Kaffee oder so, da könnt ihr bereden was ihr nun macht.

Deine Mutter sollte eine Therapie machen, vielleicht kannst du ihr irgendwann verzeihen wenn sie sich besser unter Kontrolle hat und versteht, was sie getan hat.

Alles Gute!

LG

Das ist völlig okay. Auch 50 kg sind noch im grünen Bereich, nur sehr viel weniger sollte es nicht werden.

Viel Erfolg!

LG

Hallöchen :-) Ich war selbst magersüchtig, würde sogar sagen dass ich mehrere andere Essstörungen vorher hatte. Und ich bin ohne Therapie, nur mit dem Willen und meinem Personal Trainer gesund geworden :-)

Demnach kann ich dir wirklich nur einen Trainer empfehlen. Im Fitnessstudio findet man dann auch gleich ein neues Hobby. Training und gesunde Ernährung sind alles für mich geworden.

Ich esse sooooo viel am Tag, damit hätte ich früher nie gerechnet. Aber ich weiß, dass mein Körper das braucht.

So ein Personal Trainer befasst sich intensiv mit dir, deinem Körper und stellt Pläne, passend für dich zusammen. Es wäre wichtig dass er von deiner Krankheit weiß, dann wird er das Programm am Anfang entsprechend locker angehen.

Auch wenn dir das Essen am Anfang viel zu viel sein wird, du gewöhnst dich dran. Und du wirst auch kein bisschen an Fett zunehmen. Nur Muskeln, aber du wirst trotzdem noch schlank aussehen. Wie viele Fitnessmodels.

Es macht so viel Spaß an seinem Körper zu arbeiten, glaub mir.

Viel Erfolg! LG

Squats. :-)

Mit dieser Pille habe ich keine Erfahrung. Ich habe Reduxan genommen als ich eine Essstörung hatte und damit trotz Fressanfällen in wenigen Monaten 20 kg ohne Jo-Jo-Effekt abgenommen. Allerdings habe ich danach auch so ungesund weitergelebt, von daher kann ich diese Diätpille nicht vernünftig bewerten.

Wenn du dich unwohl fühlst, kannst du das ändern.

Iss etwas weniger. Keine Süßigkeiten, kein Fast Food, keine gezuckerten Getränke, generell viele Kohlenhydrate (also Zucker) sparen. Mache nur nicht den Fehler, das Frühstück wegzulassen weil du keinen Hunger hast. Das Frühstück gibt dir die nötige Energie für den Tag. Stattdessen iss lieber ein leichtes Abendessen. Wenn du Hunger hast, kannst du als Snack Nüsse Essen.

Und mach viel Sport. 4x pro Woche je eine Stunde Ausdauer und Krafttraining, das ist auch wichtig.

Durch Training bekommt man richtig schöne Kurven. Kurven sind keine weichen Fettrollen, das verwechseln hier scheinbar viele. Kurven sind straff, fest und schlank, die muss man sich durch Training erarbeiten.

Viel Erfolg, hör nicht auf andere!

LG

Joa.

Also ich habe es ohne Psychologen geschafft, bin seit Jahren gesund, war nicht 1x mehr in der Nähe von Untergewicht und anderen ungesunden Lebensformen. Und ich will wirklich nicht mehr hin. Inzwischen versuche ich anderen Essgestörten zu helfen.

Die Psychologen bei denen ich war haben mich immer nur runtergezogen. Seit ich dort war, ging es mir Monat für Monat schlechter.

Mal meine Geschichte in Kurzfassung: Als Kind, bis ich 12 war, war ich sehr dick. Starkes Übergewicht und ich habe Maßlos weitergefressen. Irgendwann hab ich verstanden dass das extrem ungesund ist, wollte abnehmen. Leider mit Hungern. Und dazu hatte ich keine Disziplin. Hungern, Fressen, übermäßig Sport, manchmal bin ich das gegessene auch auf unüblichem Wege wieder losgeworden. Keine Ahnung was das war. Auf jeden Fall hatte ich Normalgewicht, es hat sich nie etwas an meiner Figur verändert und alle dachten ich sei gesund. Das war so bis 17-18 ca.

Irgendwann kam der Disziplin-Schub und ich wollte endlich mein Zielgewicht erreichen. Von da an habe ich gehungert und irgendwann auch mein Ziel erreicht. Und dann das, was du gesagt hast. Ich fand das nicht mehr schön, ich war unglücklich. Nur das Hungern war so ein schönes Gefühl.

Die Psychologin hat mich nur runtergezogen, also bin ich da weg. Seit diesem Tag geht es mir besser. Ich habe im Fitnessstudio an einen bekannten personal Trainer angesprochen und um Hilfe gebeten. Ich habe ihm alles erzählt, und er hat mir alles über Fitness beigebracht. Über Training und sinnvolle Ernährung.

Und auf einmal hatte ich etwas, was toller war als Hungern. Bei Problemen kann ich bis heute zu ihm kommen, er hört mir immer zu. Ich habe im Laufe der Zeit zwar (hauptsächlich Muskeln) zugenommen und sah bereits aus wie ein Fitnessmodel, hatte aber noch Probleme mich selbst anzunehmen. Obwohl ich wusste, dass ich gesund und schön war. Da hat mein Trainer etwas verrücktes vorgeschlagen. Einen Poledance-Kurs. Ob ihr es glaubt oder nicht: Es hat mir so sehr geholfen. Man lernt sich sexy zu bewegen, es ist aber auch sehr anstrengend.

Ich wurde so gesund. Ohne Jahrelange Therapie. Auch wenn jetzt wieder viele Hater kommen, nach dem Motto "du wirst eh rückfällig". Das denke ich nicht. Und es ist mir auch egal, was andere davon denken. Ich weiß, dass es funktioniert :-)

Ich habe anderen Mädchen von meiner früheren Psychologin davon erzählt, bisher sehen alle, die es probiert haben einen viel schöneren Körper bekommen und allen geht es auch viel besser. Inzwischen hängen einige Plakate in der Stadt. Angeboten wird eben Hilfe für Essgestörte. Es kostet nichtmal was, nur den monatlichen Fitnessstudiobeitrag. Es gibt inzwischen auch einen richtigen Poledancekurs. Zwar nur 1x pro Woche, aber das muss auch in der Tanzschule gemacht werden. Im Fitnessstudio fehlt die nötige Ausstattung. Da wir kein Geld haben.. Wir bekommen den Raum kostenlos 1x pro Woche und die Trainerin ist in Wirklichkeit keine richtige Trainerin sondern machts nur hobbymäßig, aber sie ist richtig gut und war bei den deutschen Meisterschaften.

Es sind so viele auf diesem Wege dabei, gesund und glücklich zu werden.

Tut mir leid, dass die Antwort so lang geworden ist.

Ist vielleicht nicht 100%ig das, woran du dachtest, aber es zeigt dass es auch ohne klassische lebenslange Therapie geht.

LG

Hallo,

inzwischen gibt es ja leider einen Fett-Wahn, allen Frauen wird eingeredet sie sollen nicht trainieren. Sie sollen weiter ungesund essen, sei ja nicht schlimm, Kurven sind ja sexy.

Leider werden Kurven neuerdings auch mit Fettrollen verwechselt :'D Also erstmal: Schön, dass du einen gesunden Lebensweg wählst. Mache das, was du für richtig hälst. Lasse dich nicht abbringen, weil Leute neidisch sind. Du schaffst das, ganz sicher. Du wirst dein Ziel schon erreichen.

Das Gewicht ist schon im Normalbereich, aber dein KFA ist wirklich recht hoch. Aber das wird schon. Erstmal: Kohlenhydrate=Zucker. Kann man sich bei dir im Fitnessstudio vielleicht auch einen Ernährungsplan zusammenstellen lassen? Frage doch mal nach.

Ansonsten, hier mal ein Auszug aus meiner Ernährung:

Morgens: Haferbrei mit Zimt und Banane, Tomatenstücke

Mittags: Gemischte Gemüsepfanne mit Hähnchenstreifen in Currysoße

Abends: Gemüsesticks mit Quarkdip, ein Spiegelei

Falls zu wenige Kalorien: Nüsse als Snack

Speziell zu deinen Fragen: Obst hat viel Zucker, das ist wahr. Aber der Körper braucht auch ein bisschen. Gerade morgens, da brauchen wir viel Energie. Außerdem hat Obst ja auch viele Vitamine. Versuche täglich in dein Frühstück 1-2 Portionen Obst einzubringen :-)

Zur zweiten Frage: Ja, das reicht wohl. 70% der Veränderung Werden in der Küche gemacht, nur 30% beim Sport. Die Ernährung ist so viel wichtiger!

Falls du noch Fragen hast, zögere nicht mir zu schreiben. Ich kenne mich in dem Bereich recht gut aus.

Viel Spaß und Erfolg wünsche ich Dir!

LG

Wenn ich da richtig verstanden habe habt ihr euch bloß 1x geküsst, und das war sein erster Kuss?

Falls das wirklich so ist, kann ich dich beruhigen. Der erste Kuss ist immer schrecklich. Feucht, schlabbrig, ekelhaft. Oder zumindest in nahezu allen Fällen. Und es gibt wohl kaum jemanden, der nicht Küssen kann. Er braucht Übung, dann wirds! Versprochen.

Ganz davon abgesehen ist es wichtig in einer Beziehung miteinander zu reden. Sag ihm doch einfach mal dass er ganz still halten und nur das nötigste mitmachen soll. Dann küsst du ihn. Mit der Zeit wird er ein besseres Gefühl dafür bekommen.

Mein Freund war auch noch ungeküsst als wir zusammenkamen. Wir waren 15 und es war schrecklich. Ich hatte auch schon Erfahrungen, er hat mich vollgesabbert. Da wir vorher gut befreundet waren konnte ich es ihm einfach ins Gesicht sagen dass der Kuss etwas zu feucht war und wir konnten darüber lachen. Schon am nächsten Tag ging es viel besser, ich habe den Kuss quasi "geführt" und schon ging es richtig gut. Heute sind wir einige Jährchen älter und wissen genau was der andere mag. Obwohl ich das am Anfang nicht gedacht hätte.

Sprich mit ihm. Sei offen. Ermutige ihn und zeige ihm wie man das richtig macht!

Viel Spaß :-)

LG

Hm, ich glaube dass es nun zu spät ist um noch viel zu straffen.

Du kannst auf jeden Fall Übungen für den Brustmuskel machen. Am besten fragst du im Fitnessstudio nach einem Trainings- und Ernährungsplan. Dort kannst du dein Problem schildern und bekommst mit Sicherheit Hilfe :-)

Aber vielleicht kannst du ja wenn du einige Jahre später eine Bruststraffung machen? Musst du dann in einigen Jahren einfach abwägen ob du dafür ne Menge Geld ausgeben willst oder nicht.

Auf jeden Fall kann ich nur allen raten auch schon vor der Pubertät ausreichend Sport zu treiben. Ich habe wie du leider auch große Brüste (65e). Dank Training sehen die sehr straff aus, trotzdem sind große Brüste lästig.

Das wird schon, es gibt auch wichtigeres. Männer mögen Brüste immer, egal welche Form und Größe ;-)

LG

Keine Antwort, aber eine Übersetzung deiner Frage. Dann können den Text wahrscheinlich ein paar mehr Leute lesen und die Frage beantworten können:

"Hallo,

ein Kumpel und ich haben Penisbilder ausgetauscht. Er hat es vorgeschlagen, ich war neugierig und und stimmte zu. Irgendwann wollte ich, dass er die Bilder löscht. Jedoch sagte er, dass er die Bilder nur löschen würde wenn er meinen Penis anfassen dürfte. Ich dachte darüber nach und befand es für okay. Um die Fotos zu löschen, trafen wir uns in einem abgelegenen Gebiet. Danach wollte ich gehen, jedoch bestand mein Kumpel darauf meinen Penis anfassen zu dürfen. Das wollte ich nicht. Ich hatte eine Erektion, das war mir unangenehm. Dann bin ich gegangen. Hätte ich keine Erektion gehabt, hätte er mich auch nur durch die Unterwäsche berühren dürfen. Bin ich jetzt schwul?"

LG

Ein hervorragendes Frühstück. Die Haferflocken liefern dir die Energie für den Tag, Obst hat zwar auch viel Zucker, aber am Morgen kannst du mit der Energie dann noch etwas anfangen. Joghurt hat auch viele Kohlenhydrate, aber wenn nicht morgens, wann dann?

Du könntest dir, falls du warmes Frühstück magst, die Haferflocken auch in Milch kochen. Die Pampe sieht eklig aus, aber mit einer untergerührten Banane schmeckt das wirklich lecker.

Ideal wäre es auch, wenn du zum Frühstück schon etwas Gemüse isst.

LG

Beides ist ungeeignet. Obst ist (wenn auch gesund) eine (Frucht)zuckerbombe und eine Suppe sättigt für gerade mal 30 Minuten.

Ich esse Abends gern Gemüsesticks in gewürztem Quark, alle mögliche Varianten von gebratenem Ei, auch mal einen Salat mit Essig und Öl. 1x pro Woche brate ich mir einen Fisch und 1x etwas Hähnchenbrustfilet. Auch Tomate-Mozzarella oder Tomate mit Fetakäse schmeckt sehr gut.

Du hast da eine große Auswahl, lies einfach immer die Nährwertangaben, so lernst du die Nahrungsmittel besser kennen.

LG

Außer die Brustgröße lässt sich durch Training doch alles erarbeiten. Die meisten stehen wahrscheinlich auf schlanke und straffe Frauen. Der Po wirkt durch Training auch etwas größer und bekommt eine tolle Form. Squats sind das Geheimrezept. Ansonsten ein eher niedrige Körperfettanteil und viel Muskeltraining.

Schlanke, trainierte Frauen, das sind nämlich Kurven. Aber es scheint in Mode gekommen zu sein seine Speckrollen als Kurven zu bezeichnen. Und damit meine ich auch keine fetten Frauen, sondern einfach die untrainierten.

Mit normalem Training sehen Frauen nicht wie ekelhafte Bodybuilder aus, sondern machen eher Sportmoden-Models konkurrenz.

Kenne mich bestens damit aus, habe den Weg vom dicken unförmigen Mädchen, über einen normalgewichtigen Teenager und eine magersüchtige junge Frau bis hin zur trainierten und glücklichen Frau hinter mir.

Ich kann nur sagen, dass ich sehr häufig Komplimente bekomme, einfach so. Einem wird hinterhergepfiffen und gehupt, das ist das Training wert. Daher kann ich von meinem Standpunkt aus sagen, dass trainiert und schlank am besten ankommt.

LG

Guten Tag,

Leute, die an Anorexie erkrankt sind, sind einfach magersüchtig. Es liegt eine Körperschemastörung vor, der Betroffene sieht sich selbst als dick obwohl teilweise schon ein lebensbedrohliches Untergewicht vorliegt. Es wird kaum etwas gegessen. Zu Beginn der Krankheit sind es zunächst noch ein paar mehr Kalorien, dann werden es immer weniger bis man nach einem kleinen Apfel schon pappsatt ist. Viele fasten auch, wochenlang. Darüber könnte man stundenlang schreiben, ich war selbst betroffen.

Als "wannarexics" werden die Leute bezeichnet, die versuchen magersüchtig zu sein, aber es nicht sind. Aber auch da muss es einen psychischen Grund geben, diese Leute sind auch krank. Kein normaler Mensch würde gern magersüchtig sein. Auch wenn viele behaupten es sei nur wegen der Aufmerksamkeit.. Auch diese Leute erzählen es niemandem.

Ich kannte ein Mädchen, die von unserer Psychologin als "wannarexic" bezeichnet wurde. Sie wurde ausgelacht und nach Hause geschickt, mit dem Tipp "hat Papi dir nicht genug Aufmerksamkeit gegeben oder warum machst du den Schwachsinn"..

Sie hat sich verkrochen, 3 Monate später wurde sie tot aufgefunden, Selbstmord..

Diese Psychologin habe ich auch sofort verlassen, erst als ich da weg war konnte ich gesund werden.

Außerdem kenne ich aus meinem Fitnessstudio ein Mädchen, die auch als wannarexic bezeichnet wurde. Sie wurde mit EDNOS diagnostiziert. Sie hungert, dann frisst sie. Manchmal übergibt sie sich. Manchmal macht sie exzessiv Sport. Manchmal liegt sie nur Bett und weint. Manchmal alles zusammen.

Man kann das alles nie genau sagen. Fakt ist, wenn jemand magersüchtig sein will, ist das krank.

LG