Kann man mit Low Carb Diät, Täglich100 Liegestütze auf den Tag verteilt und paar Bauch Übungen sowie 20 Min HiiT workout alle zwei Tage flachen Bauch erreichen in z.b. 1 Monat oder auch 2..

Ps.. bin nicht fett aber auch nicht dünn.. hab minimal Bauch..

Ich hab heute

kirschsaft

1 Scheibe fettfreies gözleme mit Kartoffeln

Was soll ich noch essen

was nicht zu viel aber auch nicht zu wenige Kalorien hat

und was vlt noch gesund ist und im Alltag fehlt

darf ich beim defizit kohlenhydrate essen, denn ich brauche energie und bin auch im fitness aktiv und auch in der freizeit

ich habe gesehen das viele fitness youtuber und models bzw allgemein die leute laut ihrem plan nur 40 gramm kohlenhydrate am tag essen, denn kohlenhydrate bindet ja wasser und das wasser muss aus dem körper aber

ich habe das 2 wochen probiert und konnte nicht mehr

kann ich trotzdem abnehmen solang ich im defizit bin ???

Hey undzwar hat meine Mutter zum Mittag brokoli gratin gemacht (nur mit sahne) und später hat sie mir gssgat das sie ins auflauf noch 1 esslöffel mehl reingemacht hat und des Problem ist ich mach grad die keto diät und ich wollte noch fragen ob die Diät jetzt kaputt gegangen ist oder das es noch gillt ?

Also ich habe ein leicht sichtbares sixpack aber wenn ich huste ist es auf einmal wie bei einem bodybuilder für ein paar Sekunden zu sehen ist das normal ?

Ich jogge jetzt seit ca. 2 Monaten jeden zweiten Tag und habe mittlerweile das Gefühl, dass meine Muskeln mehr Belastung aushalten. Deswegen frage ich mich, ob ich bereit bin bereits jeden Tag joggen zu gehen. Habe auf einigen Internetseiten gelesen, dass es OK ist solange man keine sehr langen Strecken joggt (Ich selber Jogge immer nur eine 4km Strecke).

Falls ihr euch fragt, warum ich nicht einfach weiterhin jeden zweiten Tag jogge, kann ich dazu sagen das ich in letzter Zeit einfach sehr motiviert bin zu trainieren. Sogar so sehr motiviert, wie ich es noch nie in meinem Leben war und deshalb kann ich es fast schon gar nicht mehr abwarten ein weiteres mal joggen zugehen.

Hallo zusammen unzwar bin ich 20 Jahre alt 186 groß und war 113 kg hab vor drei Monaten angefangen abzunehmen war jeden 2 tag Fußball und an anderen tagen bis zu 15 km spazieren ernährung war mittel Maß hab pro tag 2.000 kalorien zu mir genommen ist es normal das es so schnell ging

Ich wog vor gestern Früh 46,1 am Abend. Dann hab ich am nächsten Tag Pfannkuchen Suppe gegessen, und wog dann am Abend 48,2 ?!? Wie kann das überhaupt sein ? Ist das, weil ich so viel Flüssigkeit zu mir genommen habe ? Ich hab gestern auch nur 400 Kcal gegessen, also kann es garnich sein dass ich weil ich so viel gegessen hab, dass alles zugenommen habe. Aber dafür hab ich viel von der Suppe getrunken :,)

Hey, ich bin 15, 185cm und wiege 95 kg. Ich wollte gerne auf 80-85 kg runter, und wollte daher fragen ob man mit Fahrrad fahren und einem Defizit in 5 Monaten 10-15 kg Abnehmen kann.

Was hab ihr für eine Meinung

Danke im voraus

Hallo, ich bin 20 Jahre alt und habe schon seit dem ich 13 bin eine Skolliose und dauerhaft Rücken- und Nackenschmerzen, da ich im Büro arbeite und den ganzen Tag sitze.

Ich wollte mir vornehmen jede Woche 1x schwimmen zu gehen für eine Stunde. Ich habe aber Angst, dass ich die eine Stunde nicht durchhalte. Ich habe Asthma und eine leichte Herzrhythmusstörung. Also was Ausdauer angeht, geht bei mir echt nicht viel. Muss man deswegen Angst haben? Hab auch Angst, dass andere Schwimmbad dann komisch schauen. Zum See kann ich nicht, weil ich keinen sauberen in der Nähe habe und wenn was passieren sollte, dann wäre ich dort allein.

Sonst treibe ich 4 mal die Woche regelmäßig Sport. Die Woche bisher nix und kann mich nicht aufraffen, wer kennt das?

Wollte nur mal fragen ob die Playsi 15h am Tag laufen kann, ohne Schaden zu nehmen.

Hey,

also ich nehme jetzt schon seit 1 1/2 Woche nur 1500 Kalorien täglich zu mir und wollte fragen ob das gesund ist. Ich wollte noch erwähnen, dass ich keine Diät mache, sondern meine Ernährung einfach beschränken wollte für immer. Ich nehme kaum Zucker zu mir bis auf paar mal einen Protein Riegel und mache alle 2 Tage ein 20 Minuten Workout und gehe 1 mal die Woche 30 Minuten joggen. Das ganze schon seit 1 1/2 Wochen, aber meine Schwester meinte zu mir, dass es mega ungesund wäre, weil ich erst 14 bin.

Und ich hätte da noch eine Frage und zwar könnte mir jemand sagen was ein gutes Essen mit wenig Kalorien ist was auch satt macht. Zum Frühstück esse ich meistens ein Schwarzbrot mit Salami und Frischkäse und Mittags meisten Nudeln, Reis, Ravioli und halt meistens mit Gemüse.Abends esse ich meistens ein Spiegelei.Habt ihr noch weitere Vorschläge?

Ich esse überhaupt keine Süßigkeiten mehr und nehme sehr wenig Fett wollte ich noch anmerken

Hi, ich habe vor 4 Tagen bei Riccardo was bestellt und da steht nun schon seit 3 Tagen Das das Paket bald an DHL übergeben wird aber eine Bestellung die ich einen Tag später getätigt habe ist schon angekommen also wundere ich mich jetzt warum das bei dem einen Paket so schnell ging und das andere immernoch nicht draußen ist

würde mich mal interrssieren weil ich mich schwer tue damit...

Hi, ich habe das letzte Mal geschrieben als es um meinen Crush ging. So, ich habe es ihm gesagt. Erstmals 0 Antwort. Dann hat er erzählt, dass er in **** verliebt ist. Sie ist sportlicher & lustiger als ich und auch schöner. Was soll ich machen? 💔